கல்லீரல் ஆரோக்கியம்.. வெயிட் குறையும்.. சூப்பரான சிம்பிள் பானம்!
Healthy Liver : உங்கள் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கானது. இந்தக் கட்டுரையில், ஆரோக்கியமான கல்லீரலைப் பராமரிக்கவும் எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்கவும் உதவும் ஒரு பானத்தைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம். அந்த பானம் குறித்தும் நன்மைகள் குறித்தும் பார்க்கலாம்
ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்கள் இன்றைய காலகட்டத்தில் ஏராளமான உடல் பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாகின்றன. இது கல்லீரலிலும் பேரழிவை ஏற்படுத்துகிறது. பலர் கொழுப்பு கல்லீரல் போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் எடை அதிகரிப்பைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். எடை குறைக்க, மக்கள் பெரும்பாலும் ஜிம்மிற்குச் செல்கிறார்கள் அல்லது ஓடுகிறார்கள். இருப்பினும், கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு, மக்கள் பெரும்பாலும் மருந்துகளை மட்டுமே ஒரே தீர்வாகக் கருதுகிறார்கள். ஆனால் ஒரே ஒரு பானம் குடிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான கல்லீரலைப் பராமரிக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது எடை அதிகரிப்பதைத் தடுத்து, உங்கள் உடலை முழுமையாக உற்சாகமாக வைத்திருக்கும்.
பிரபல தொலைக்காட்சி நடிகை ஸ்வேதா திவாரியும் தனது உடற்தகுதிக்கு பெயர் பெற்றவர். அவரது பயிற்சியாளர் பிரசாத் நந்த்கிஷோர் ஷிர்கே, அவரது உடற்தகுதியில் முக்கிய பங்கு வகித்துள்ளார். ஸ்வேதாவின் உடற்தகுதி பயிற்சியாளர் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு பானத்தை விவரிக்கும் வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார். இந்தக் கட்டுரையில், அந்த பானத்தையும் அதன் நன்மைகளையும் பார்க்கலாம்
Also Read: செலவு இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? இதை பண்ணுங்க!
தொலைக்காட்சியின் மிகவும் உடற்தகுதி வாய்ந்த நடிகையான ஸ்வேதா திவாரியின் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரான பிரசாத் நந்த்கிஷோர், தனது இன்ஸ்டாகிராமில் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். ஒரு வீடியோவில், ஆரோக்கியமான கல்லீரலைப் பராமரிப்பதற்கான குறிப்புகளை அவர் வழங்கினார். இந்த வீடியோவில், உங்கள் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் நிச்சயமாக கிரீன் டீயைச் சேர்க்க வேண்டும் என்று பிரசாத் நந்த்கிஷோர் விளக்குகிறார். இது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.
வீடியோ
View this post on Instagram
கிரீன் டீயில் என்னென்ன சத்துக்கள் உள்ளன?
கிரீன் டீ சாதாரண டீ அல்ல. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால், இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இதில் அதிக ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் இருப்பதால், கல்லீரலை நச்சு நீக்க உதவுகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுடன் கூடுதலாக, இதில் பாலிபினால்கள், மாங்கனீசு மற்றும் பல தாதுக்களும் உள்ளன.
Also Read : பொய் சொல்பவர்களை இப்படியும் கண்டுபிடிக்கலாம்..!
கிரீன் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன?
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் கிரீன் டீ குடிப்பது உங்கள் கல்லீரலை நச்சு நீக்கி, வீக்கத்தைக் குறைத்து, நொதிகளை அதிகரிக்கும் என்று பிரசாத் நந்த் கிஷோர் விளக்குகிறார். இது எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. கிரீன் டீ இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருந்தாலும், நீங்கள் கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டும். பயிற்சியாளரின் கூற்றுப்படி, கிரீன் டீயுடன் பெர்ரி, பீன்ஸ், பல தானிய மாவு, கொட்டைகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களையும் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
