பிரசவத்திற்குப் பிறகு எலும்பு, மூட்டு வலியா? மருத்துவர்கள் சொல்லும் அறிவுரை!
Postpartum Joint Pain : கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு பல பெண்கள் எலும்பு, மூட்டு வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஹார்மோன் மாற்றங்கள், கால்சியம் குறைபாடு, அல்லது கீல்வாதத்தின் அறிகுறியாக இது இருக்கலாம். ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் வலி ஏற்பட்டால் சரியான உணவால் குறையும். வேறு என்னவெல்லாம் காரணமாக இருக்கலாம்
பல பெண்களுக்கு கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு எலும்பு மற்றும் மூட்டு வலி ஏற்படுகிறது. இந்த வலி பொதுவான சோர்வு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் அல்லது கடுமையான பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஹார்மோன் மாற்றங்கள், இரத்த இழப்பு மற்றும் கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடுகள் பொதுவானவை. எனவே, வலி நீண்ட நேரம் நீடித்தால் அல்லது வீக்கத்துடன் இருந்தால், அதைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது. கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு எலும்பு மற்றும் மூட்டு வலி ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறியா அல்லது கீல்வாதத்தின் தொடக்கமா என்பதை பார்க்கலாம்
கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் பல உடல் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது. எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன், பிரசவத்திற்குப் பிறகு குறைகிறது, இது எலும்பு அடர்த்தி குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் உடலில் கணிசமான அளவு கால்சியம் குறைகிறது. இந்த இழப்பு உணவு மூலம் நிரப்பப்படாவிட்டால், எலும்புகள் பலவீனமடையத் தொடங்குகின்றன.
Also Read : யூரிக் அமிலம் அதிகரித்தால் இந்த அறிகுறிகள் தெரியும்.. இது உடலில் என்ன செய்யும்?
மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். நாள்பட்ட சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் குறைவான உடல் செயல்பாடு ஆகியவை மீட்சியை பாதிக்கின்றன. இந்த காரணிகள் அனைத்தும் உடலின் ஆற்றல் மற்றும் எலும்பு வலிமை இரண்டையும் பாதிக்கின்றன.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு எலும்பு மற்றும் மூட்டு வலிக்கு என்ன காரணம்?
ஆர்.எம்.எல் மருத்துவமனையின் உதவிப் பேராசிரியர் டாக்டர் சலோனி சாதா, இது குறித்து விவரங்களை தெரிவித்துள்ளார். அதன்படி, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய எலும்பு மற்றும் மூட்டு வலி இரண்டு முக்கிய காரணிகளால் ஏற்படலாம். ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் அல்லது கீல்வாதம் தொடங்குதல். ஒரு பெண்ணின் உணவில் கால்சியம், வைட்டமின் டி, இரும்பு மற்றும் புரதம் குறைபாடு இருந்தால், தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் இரண்டும் பலவீனமடையத் தொடங்குகின்றன. இது லேசான அசைவுகளுடன் கூட வலி அல்லது சோர்வை ஏற்படுத்தும். இந்த வலி பொதுவாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையது மற்றும் சரியான உணவுடன் படிப்படியாகக் குறைகிறது.
இருப்பினும், வலி தொடர்ந்து நீடித்தால், மூட்டுகள் வீங்கி அல்லது விறைப்பாகி, காலையில் எழுந்ததும் உடல் விறைப்பாக உணர்ந்தால், அது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மூட்டுவலிக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த நிலை உடலில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. முழுமையான நோயறிதலுக்கு மருத்துவர்கள் இரத்த பரிசோதனை அல்லது எக்ஸ்ரே எடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளித்தால், அதை கட்டுக்குள் கொண்டு வர முடியும் என்றார்
Also Read : உங்கள் முகத்தில் மாறி மாறி இந்த அறிகுறிகளா..? சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படப் போகிறது!
இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்
- உடலுக்கு போதுமான வைட்டமின் டி கிடைக்க தினமும் சூரிய ஒளியைப் பெறுங்கள்.
- உங்கள் உணவில் பால், தயிர், சீஸ், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் உலர் பழங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- மூட்டுகளில் விறைப்பு ஏற்படாமல் இருக்க லேசான உடற்பயிற்சி அல்லது யோகா செய்யுங்கள்.
- வலி அல்லது வீக்கம் நீண்ட காலமாக நீடித்தால், மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்கவும்.
- உடல் மீண்டு வர நேரம் தேவைப்படுவதால், போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு கிடைக்கும்.
