அடிக்கடி ஜலதோசம் பிடிக்குதா? நிவாரணம் பெற பாபா ராம்தேவ் தரும் டிப்ஸ்!

வாத இயல்பு உள்ளவர்களுக்கு, எண்ணெய், குளிர் அல்லது புளிப்பு போன்ற உணவுகளில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்கள் கூட வாதத்தை அதிகரிக்கின்றன, இது கபம் மற்றும் சளிக்கு வழிவகுக்கும் என்று அவர் கூறுகிறார். வாத இயல்பு உள்ளவர்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள், இதன் காரணமாக சிறிய விஷயங்கள் கூட அவர்களைப் பாதிக்கலாம். இது தவிர, உடலில் கப தோஷம் அதிகரித்தால், அது சளியை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது.

கப தோஷம் சளியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் பருமன் (வீக்கம்) போன்ற உங்கள் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது என்று பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார். இது உடலில் கனத்தன்மை, அதிகப்படியான தூக்கம் மற்றும் சோம்பல் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது. சளி மற்றும் இருமலுக்கு நேரடியாக மருந்துகளை வழங்குவதற்குப் பதிலாக, இயற்கை உணவுகளை உண்ணுமாறு பாபா ராம்தேவ் குழந்தைகளுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்.

எந்த விஷயங்கள் நன்மை பயக்கும்?

பாபா ராம்தேவ் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் சிறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கை வைத்தியங்களை முயற்சிக்குமாறு அறிவுறுத்துகிறார். சளி மற்றும் இருமலுக்கு, மஞ்சள், இஞ்சி, துளசி, கிராம்பு, கருப்பு மிளகு, ஏலக்காய், ஜாதிக்காய், ஜாதிக்காய் மற்றும் அதிமதுரம் போன்ற பொருட்கள் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த பொருட்களில் பெரும்பாலானவை வீட்டில் எளிதாகக் கிடைக்கின்றன அல்லது கடையில் கிடைக்கின்றன.

இதோ செய்முறை

உதாரணமாக, ஜாதிக்காய், ஜாதிக்காய் மற்றும் கிராம்புகளை ஒரு கல்லில் லேசாக தேய்ப்பது அல்லது கிராம்பு மற்றும் கருப்பு மிளகாயை லேசாக வறுத்து மென்று சாப்பிடுவது இருமலில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும் என்று பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார். இந்த பொருட்களை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து ஒரு கஷாயம் தயாரிக்கலாம், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மஞ்சள் பால் குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, இருமல் மற்றும் சளி போன்ற வைரஸ் பிரச்சனைகளிலிருந்து அவர்களைப் பாதுகாக்கிறது.

இந்த பிராணயாமம் செய்வது நன்மை பயக்கும்

சளி, இருமல் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க, சித்தசனம், பாஸ்த்ரிகா மற்றும் கபாலபதி போன்ற பிராணயாமத்தை (சுவாசப் பயிற்சிகள்) பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார். இந்த பிராணயாமங்கள் வெவ்வேறு தாளங்களில் மூச்சை வெளிவிடுவதையும் உள்ளிழுப்பதையும் உள்ளடக்கியது, உடலில் உள்ள வாதம், பித்தம் மற்றும் கப இயல்புகளை சமநிலைப்படுத்துகின்றன. இது உங்களை நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் குறைந்த மருந்து தேவைப்படுகிறது.

பிராணயாமம் செய்யும்போது இவற்றை மனதில் கொள்ளுங்கள்

பாஸ்த்ரிகா பிராணயாமா பயிற்சி செய்ய, ஒருவர் சித்தசனம், சுகசனம் அல்லது பத்மாசனத்தில் நிமிர்ந்து அமர வேண்டும். உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் தளர்வாக வைத்திருங்கள், ஆனால் தேவையற்ற அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும். ஒவ்வொரு பிராணயாமாவிற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட முறை உள்ளது என்றும், பாஸ்த்ரிகா உங்கள் உடலின் வலிமையைப் பொறுத்து சாதாரண, நடுத்தர அல்லது தீவிரமான வேகத்தில் செய்யப்பட வேண்டும் என்றும் சுவாமி ராம்தேவ் வலியுறுத்துகிறார். இதேபோல், கபாலபதி உங்கள் வலிமையைப் பொறுத்து சாதாரண அல்லது மிதமான வேகத்தில் பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும். இதற்கு நிபுணர்களின் உதவியும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வீடியோ