ஆயில் புல்லிங் முறை.. வாய் ஆரோக்கியத்துக்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?
Oil Pulling for Oral Health : வாய் ஆரோக்கியத்துக்கு ஆயில் புல்லிங் என்பது பண்டைய ஆயுர்வேத முறையாக சொல்லப்படுகிறது. தேங்காய் அல்லது நல்லெண்ணெய் பயன்படுத்தி, வாய்வழி பாக்டீரியாக்களை நீக்கி, பற்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த முறை பின்பற்றப்படுகிறது. இது எந்த அளவுக்கு நன்மை பயக்கும் என்பதை பார்க்கலாம்
உடல் ஆரோக்கியம் என்றால் தசை, எலும்பு மட்டுமல்ல. வாய்வழி ஆரோக்கியமும் மிகவும் முக்கியமானது. மஞ்சள் பற்கள், வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் பற்களில் இரத்தப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகள் சங்கடத்தை ஏற்படுத்தும், இது தன்னம்பிக்கையையும் குறைக்கிறது. அதையும் தாண்டி உடல் ஆரோக்கியத்தையும் குறைக்கும். இதற்காக, மக்கள் பல முறைகளை பின்பற்றுகிறார்கள், அவற்றில் ஒன்று ஆயில் புல்லிங். இது உங்கள் முழு வாயையும் ஒரே நேரத்தில் சுத்தம் செய்யக்கூடிய ஒரு நுட்பமாகும். வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
மிக முக்கியமாக, ஆயில் புல்லிங் மிகவும் எளிதானது. இதற்காக, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் நல்லெண்ணெய் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேங்காய் எண்ணெயில் லாரிக் அமிலம் காணப்படுகிறது. அதில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பொருட்கள் காணப்படுகின்றன. ஆனால் 21 நாட்களுக்கு தொடர்ந்து ஆயில் புல்லிங் செய்தால் என்ன நடக்கும் என்பதை தெரிந்துகொள்ளலாம்
Also Read : ஒற்றைத் தலைவலி மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படுகிறதா? தடுப்பது எப்படி?
நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்?
பல் மருத்துவர் மற்றும் பல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அனில் கோஹ்லி, ஆயில் புல்லிங் என்பது நம் நாட்டில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பழங்கால ஆயுர்வேத முறை என்று விளக்குகிறார். மேலும் கூறிய அவர், ஆயில் புல்லிங்கிற்கு நல்லெண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆயில் புல்லிங் வாயிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது. பிளேக்கை நீக்கி, வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்குகிறது. இருப்பினும், 21 நாட்களுக்கு எண்ணெய் புல்லிங் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தாது. பல் பிரச்சனை தீவிரமாக இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும் என்றார்
யார் ஆயில் புல்லிங் செய்யக்கூடாது?
வாயில் புண்கள் உள்ளவர்கள், தேங்காய் மற்றும் நல்லெண்ணாயால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், இரைப்பை அனிச்சை உள்ளவர்கள் அல்லது விழுங்குவதில் ஏதேனும் சிக்கல் உள்ளவர்கள் போன்ற சிலர் ஆயில் புல்லிங் பயிற்சியை செய்ய வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இது தவிர, 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளும் இந்த முறையைச் செய்யக்கூடாது.
Also Read :தினமும் ஒரே ஒரு கிராம்பு மென்று சாப்பிட்டு பாருங்க.. இந்த பிரச்சனைகள் சரியாகும்..!
ஆயில் புல்லிங் பயிற்சி எவ்வளவு நேரம் செய்யப்பட வேண்டும்?
அனில் கோலி ஜி கூறுகையில், ஆயில் புல்லிங் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே செய்ய வேண்டும். வாய் அடிக்கடி வறண்டு இருப்பவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும். ஆனால் ஆயில் புல்லிங் பல் துலக்குவதற்கு மாற்றாக கருத முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆயில் புல்லிங்குடன், நீங்கள் சரியாக பல் துலக்க வேண்டும். உங்கள் பற்களில் நிறைய பிரச்சனைகள் இருந்தால், இதற்காக ஒரு நல்ல பல் மருத்துவரை அணுகவும். ஆயில் புல்லிங் மற்றும் பிற வீட்டு வைத்தியங்கள் ஓரளவுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும். இது நோயை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது என்றார்
