Health Tips: காலையில் எழுந்ததும் இந்த அறிகுறிகளா..? சர்க்கரை நோயாக இருக்கலாம்..!
Diabetes Symptoms in the Morning: காலை எழுந்தவுடன் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், அதிக தாகம், சோர்வு, பார்வை மங்கல், தலைவலி, கால்களில் கூச்சம் போன்றவை நீரிழிவின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இவற்றை அலட்சியம் செய்யாமல், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்.
‘அமைதியான கொலையாளி’ என்றும் அழைக்கப்படும் சர்க்கரை நோயின் (Diabetes) சில ஆரம்ப அறிகுறிகள் காலையில் தோன்றும். இதை நாம் பெரும்பாலும் சோர்வு அல்லது தூக்கமின்மை (Sleeplessness) என்று புறக்கணிக்கிறோம். நீங்கள் தினமும் காலையில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருந்தால், அதிக தாகம் எடுத்தால், இரவு முழுவதும் தூங்கியும் சோர்வாக உணர்ந்தால், பார்வை மங்கலாக இருந்தால், காலையில் தலைவலி (Headache) இருந்தால், கால்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை ஏற்பட்டால், இவை உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். இப்படி செய்வதன்மூலம் சர்க்கரை நோயை ஆரம்ப கட்டத்திலேயே கட்டுப்படுத்த முடியும்.
காலையில் தோன்றும் நீரிழிவு நோயின் 6 முக்கிய அறிகுறிகள்:
அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்:
நீங்கள் தினமும் காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருந்தால், அது உயர் இரத்த சர்க்கரையின் தெளிவான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உடலில் குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கும் போது, சிறுநீரகங்கள் அதை சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்ற முயற்சிக்கும். இதன் விளைவாக அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க நேரிடும். இதை ஒரு சாதாரண அறிகுறியாக புறக்கணிக்காதீர்கள்.
ALSO READ: கல்லீரை ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க வேண்டுமா? இந்த 6 உணவுகள் தவிருங்கள் !
அதிகப்படியான தாகம்:
அடிக்கடி தண்ணீர் தாகம் ஏற்பட்டால், காலையில் எழுந்தவுடன் உங்கள் வாய் வறண்டு இருந்தால், இதை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். சர்க்கரை நோயில், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் சிறுநீர் வழியாக வெளியேறுவதால் நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது.
சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணருதல்:
இரவு முழுவதும் போதுமான அளவு தூங்கிய பிறகும், காலையில் எழுந்தவுடன் பாரமாக உணர்ந்தால், அதிகாலையில் சோர்வு அல்லது சோம்பல் ஏற்பட்டால், இது சர்க்கரை நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உடல் குளுக்கோஸை சரியாகப் பயன்படுத்தாததால் ஆற்றல் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது.
மங்கலான அல்லது மோசமான பார்வை:
மங்கலான பார்வை அல்லது காலையில் எழுந்திருக்கும் போது தெளிவாகப் பார்க்க இயலாமை ஆகியவை சர்க்கரை நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். இரத்த சர்க்கரை ஏற்றத்தாழ்வுகள் கண்களின் மென்மையான இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளைப் பாதிக்கலாம். இது பார்வையை நேரடியாகப் பாதிக்கும்.
ALSO READ: நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்க வேண்டுமா? காலையில் கடைபிடிக்க வேண்டிய 7 பழக்கங்கள்!
காலை தலைவலி:
காலையில் எழுந்தவுடன் உங்கள் தலையில் ஒரு கனமான உணர்வு அல்லது வலி ஏற்பட்டால், அது இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்களின் விளைவாக இருக்கலாம். குறிப்பாக இரவில் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைதல் (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) மற்றும் காலையில் அதன் விரைவான உயர்வு இதற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம்.
பாதங்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது மரத்துப் போதல்:
காலையில் பாதங்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது பாதங்கள் மரத்துப் போனது போல் உணருதல் (மரத்துப் போதல்) நரம்பு சேதத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது சர்க்கரை நோயின் தீவிர சிக்கலான சர்க்கரை நரம்பியல் நோயின் தொடக்கத்தின் அறிகுறியாகும். புறக்கணிக்கப்பட்டால், அது நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு பிரச்சனையை தரும்.
