Health Tips: குழந்தைக்கு எந்த வயதில் அசைவம் கொடுக்க தொடங்கலாம்..? மருத்துவர் அருண் குமார் விளக்கம்!
Non-Vegetarian Food For Babies: 6 முதல் 12 மாதங்கள் வரையிலான குழந்தைகளுக்கு இரும்புச்சத்து மற்றும் துத்தநாகம் அவசியம். தாய்ப்பாலில் போதுமான அளவு இரும்புச்சத்து காணப்படுவதில்லை. எனவே, வளரும் குழந்தைகளுக்கு இரும்புச்சத்து நிறைந்த பிற உணவுகளை வழங்க வேண்டும். இறைச்சியில் இரும்புச்சத்து மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது.
பெற்றோர்கள் எப்போதும் தங்கள் குழந்தைகளின் (Child Health) ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்டுள்ளனர். அதன்படி, குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான முடிவுகளை எடுக்க விரும்புகிறார்கள். குழந்தைகள் பிறந்து 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலைத் தவிர வேறு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள். இந்த காலகட்டத்தில், பெற்றோர்களின் குழந்தையின் முதன்மை உணவில் பழங்கள் (Fruits) மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளன. இருப்பினும், பல தாய்மார்களுக்கு ஒரு கேள்வி உள்ளது. இருப்பினும், பெற்றோருக்கு தங்கள் குழந்தைக்கு எப்போது அசைவ உணவை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்? இருப்பினும், சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், அவர்களின் குழந்தைக்கு அசைவ சாப்பிடுவதில் எந்தப் பிரச்சினையும் இருக்காது. எந்த வயதில் அவர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு இறைச்சியை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கலாம் என்பது குறித்து பிரபல மருத்துவர் அருண் குமார் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் தெரிவித்துள்ளார்.
குழந்தைக்கு எந்த வயதில் முட்டை மற்றும் அசைவம் கொடுக்கலாம்..?
View this post on Instagram
உங்கள் குழந்தைக்கு 6 முதல் 8 மாதங்கள் வரை முட்டை மற்றும் அசைவ உணவுகளை கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம். முட்டை மற்றும் அசைவத்தில் புரதம் நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் நல்லது. உங்கள் குழந்தைக்கு முதலில் அசைவ உணவை அறிமுகப்படுத்த விரும்பினால், முதலில் முட்டைகளுடன் தொடங்குங்கள்.
உங்கள் குழந்தைக்கு முட்டைகளை அறிமுகப்படுத்திய 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் மீன்களை சிறிய அளவில் அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கலாம். ஒரு வருடம் கழித்து, உங்கள் குழந்தைக்கு முதலில் சூப் வடிவில் சிக்கனை அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது. ஏனெனில் சில நேரங்களில், நீங்கள் அதை சரியாக கொடுக்கவில்லை என்றால், உங்கள் குழந்தைக்கு வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும். மட்டனை ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் என்பதால், குழந்தைகள் பிறந்து இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகுதான் அதை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்.
குழந்தைகளுக்கு அசைவ உணவளிப்பதன் நன்மைகள்:
6 முதல் 12 மாதங்கள் வரையிலான குழந்தைகளுக்கு இரும்புச்சத்து மற்றும் துத்தநாகம் அவசியம். தாய்ப்பாலில் போதுமான அளவு இரும்புச்சத்து காணப்படுவதில்லை. எனவே, வளரும் குழந்தைகளுக்கு இரும்புச்சத்து நிறைந்த பிற உணவுகளை வழங்க வேண்டும். இறைச்சியில் இரும்புச்சத்து மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது. மேலும் அதில் ஏராளமான மெக்னீசியமும் உள்ளது. இதன் பொருள் அசைவ உணவானது பழங்கள் மற்றும் தானியங்களை விட அதிக சத்தானது. இதன் பொருள் ஒரு சிறிய அளவு அசைவ உணவுகள் கூட போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. மேலும், அசைவ உணவுகள் குழந்தைகளை நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்த உணர்வை கொடுக்கும். இதனால், நீங்கள் அடிக்கடி குழந்தைக்கு உணவு ஊட்ட தேவையில்லை.
