நீரிழிவு நோயும் நினைவாற்றல் இழப்பும்: ஒரு நெருங்கிய தொடர்பு!
Diabetes and Memory Loss: நீரிழிவு நோயால் ரத்தத்தில் அதிக சர்க்கரை மூளையில் நரம்பு செல்களை சேதப்படுத்தி நினைவாற்றல் குறைய வாய்ப்பு உள்ளது. இன்சுலின் குறைவு மற்றும் அமிலாய்டு படிவங்கள் நினைவாற்றல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்; புதிய தகவல்கள் கற்க சிரமம் உண்டு. ஆரோக்கிய உணவு, உடற்பயிற்சி, சர்க்கரை கட்டுப்பாடு, மனநிலை மேம்பாடு ஆகியவை நினைவாற்றலை பாதுகாப்பதில் உதவும்.
நீரிழிவு நோய் (Diabetes) என்பது உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளைப் பாதிப்பது போலவே, நினைவாற்றலையும் (affect memory) பாதிக்கக்கூடிய ஒரு தீவிரமான நிலை. ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு (Blood sugar level) அதிகமாக இருக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, மூளைக்குச் செல்லும் ரத்த நாளங்களில் அடைப்புகள் ஏற்பட்டு, ரத்த ஓட்டம் குறைவதால் நரம்பு செல்கள் சேதமடைந்து நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படுகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு பொதுவான கவலையாக மாறி வருகிறது. மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த பொருத்தமான மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைக்கு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது இன்றியமையாதது.
நீரிழிவு நினைவாற்றலைப் பாதிக்கும் காரணங்கள்
நீரிழிவு நோயாளிகளில், போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி இல்லாதது மூளையின் நரம்பு செல்களில் உள்ள இன்சுலின் ஏற்பிகளின் தூண்டுதலைக் குறைக்கிறது. இது நினைவாற்றல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், சில நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பு காரணமாக மூளையில் அமிலாய்டு புரதப் படிவுகள் (plaques) அதிகரிக்கின்றன. இந்த அமிலாய்டு படிவுகள் மூளையின் செயல்பாட்டைப் பாதித்து, அண்மையில் நடந்த நிகழ்வுகள் அல்லது தகவல்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
அறிகுறிகள் மற்றும் சிக்கல்கள்
நீரிழிவு காரணமாக ஏற்படும் நினைவாற்றல் இழப்பு படிப்படியாக நிகழலாம். சாதாரணமாக விஷயங்களை மறந்துவிடுவது, புதிய தகவல்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் சிரமம், முடிவெடுக்கும் திறனில் குறைபாடு, கவனம் சிதறுதல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம்.
சில நேரங்களில், இது அல்சைமர் நோய் போன்ற தீவிரமான நிலைகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்படலாம். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் நினைவாற்றலில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
நினைவாற்றல் இழப்பைத் தடுக்கும் வழிகள்
நீரிழிவு நோயாளிகள் நினைவாற்றல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க சில ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றலாம். காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது அவசியம். குறிப்பாக, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த மீன், அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற உணவுகளைச் சேர்த்துக்கொள்வது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை
நினைவாற்றல் இழப்பைத் தடுக்க அல்லது தாமதப்படுத்த வழக்கமான உடல் பயிற்சி அல்லது நடைப்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது, ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பது, இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது, மது மற்றும் புகைபிடித்தலைத் தவிர்ப்பது,
தினமும் குறைந்தது 6 மணிநேரம் தூங்குவது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது ஆகியவை முக்கியமானவை. மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த பொருத்தமான மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைக்கு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது இன்றியமையாதது.
