உடலில் ஊசி போல் குத்தும் உணர்வு உள்ளதா? உஷார்! நரம்புகள் தரும் ரகசிய சிக்னல்கள் இதோ!
Tingling Sensation: ஒரே நிலையில் அமர்வதால் ஏற்படும் தற்காலிக நரம்பு அழுத்தம் மற்றும் ரத்த ஓட்டத் தடையே கை, கால்களில் முட்கள் குத்துவது போன்ற உணர்விற்கு முதன்மையான காரணமாக அமைகிறது. போதுமான நீர்ச்சத்து, சத்தான உணவுகள் மற்றும் முறையான உடற்பயிற்சி மூலம் ரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்கி, இத்தகைய நரம்பு சார்ந்த கோளாறுகளை எளிதாகக் குணப்படுத்த முடியும்.
மனித உடலில் கை மற்றும் கால் பாதங்களில் சில நேரங்களில் திடீரென முட்கள் அல்லது ஊசி கொண்டு குத்துவது போன்ற உணர்வு ஏற்படுவது ‘பரஸ்தீசியா’ (Paresthesia) என்று மருத்துவ ரீதியாக அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை பொதுவாக நாம் ஒரே நிலையில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருக்கும் போதோ அல்லது கைகளை அழுத்தி படுத்து உறங்கும் போதோ ஏற்படுகிறது. அவ்வாறு அமரும்போது குறிப்பிட்ட பகுதியில் உள்ள நரம்புகள் தற்காலிகமாக அழுத்தப்பட்டு, மூளைக்குச் செல்லும் தகவல்தொடர்பு துண்டிக்கப்படுகிறது. மீண்டும் நாம் நிலையை மாற்றும்போது, ரத்த ஓட்டம் சீராகத் தொடங்கி நரம்புகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதை உணர்த்துவதற்காகவே இந்த ஊசி குத்தல் போன்ற தற்காலிக உணர்வு உண்டாகிறது. இது சில நிமிடங்களில் சரியாகிவிடும் என்றாலும், அடிக்கடி ஏற்பட்டால் கவனிக்கப்பட வேண்டிய ஒன்றாக மாறுகிறது.
உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடும் நரம்புத் தளர்ச்சி பாதிப்புகளும்
நமது உடலின் நரம்பு மண்டலம் ஆரோக்கியமாகச் செயல்படுவதற்கு வைட்டமின் பி12 (Vitamin B12), பி6 மற்றும் பி1 போன்ற சத்துகள் மிக முக்கியமான தேவையாகும். குறிப்பாக அசைவ உணவுகள் மற்றும் பால் பொருட்களில் அதிகம் காணப்படும் பி12 சத்து குறைபாடு ஏற்படும்போது, நரம்புகளைப் பாதுகாக்கும் உறைகள் பலவீனமடைகின்றன. இதன் விளைவாக, எந்தவித வெளிப்புற அழுத்தமும் இன்றி தானாகவே கைகால்களில் முட்கள் குத்துவது போன்ற எரிச்சலும், ஒருவித மரத்துப்போன தன்மையும் உண்டாகிறது. இன்றைய நவீன உணவுப் பழக்கத்தில் போதிய சத்துகள் இல்லாதது இத்தகைய நரம்பு சார்ந்த கோளாறுகள் இளம் வயதினரிடையே கூட அதிகரிப்பதற்குக் காரணமாக அமைகிறது.
சர்க்கரை நோயின் மறைமுக அறிகுறியும் டயாபெடிக் நியூரோபதி பாதிப்பும்
நீண்ட நாட்களாக உடலில் ரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பவர்களுக்கு, அது ரத்த நாளங்களை மெல்ல மெல்லப் பாதித்து நரம்புகளுக்குச் செல்லும் ஆக்சிஜன் அளவைக் குறைக்கிறது. இதனை மருத்துவ உலகில் ‘டயாபெடிக் நியூரோபதி’ என்று குறிப்பிடுகிறார்கள். சர்க்கரை நோயின் ஆரம்பக்கட்ட அறிகுறியாகவோ அல்லது சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத போதோ, பாதங்களின் அடிப்பகுதியில் இரவு நேரங்களில் அதிகப்படியான ஊசி குத்தல் உணர்வு அல்லது நெருப்பில் கால் வைத்தது போன்ற எரிச்சல் ஏற்படலாம். எனவே, இத்தகைய அறிகுறிகள் தென்படும்போது ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்ப்பது மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும்.
Also Read:
தடுப்பு முறைகள் மற்றும் மருத்துவர்களின் ஆலோசனைகள்
இத்தகைய உடல் உபாதைகளில் இருந்து விடுபட தினசரி வாழ்வியலில் சில மாற்றங்களைக் கொண்டு வருவது அவசியமாகும். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, உடலில் நீர்ச்சத்தை பராமரித்து நரம்புகள் சுருங்குவதைத் தவிர்க்க உதவும். மேலும், கீரைகள், தானியங்கள் மற்றும் நட்ஸ் போன்ற சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வதோடு, எளிய நடைப்பயிற்சியை மேற்கொள்வதன் மூலம் உடல் முழுவதும் ரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்க முடியும். இருப்பினும், இந்த ஊசி குத்தல் உணர்வுடன் தசை பலவீனம், நடப்பதில் தடுமாற்றம் அல்லது நீண்ட கால மரத்துப்போதல் போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், காலதாமதம் செய்யாமல் நரம்பியல் நிபுணரை அணுகி முறையான சிகிச்சை பெறுவதே பாதுகாப்பான வழிமுறையாகும்.
