Health Tips: உடலுக்கு எப்போதும் புத்துணர்ச்சி.. டிராகன் பழத்தின் பல்வேறு நன்மைகள்..!

டிராகன் பழத்தின் நன்மைகள்

டிராகன் பழம் (Dragon Fruit) ஒரு பழம் மட்டுமல்ல, மருந்தாகவும் உள்ளது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், விதை இல்லாதது மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஆரோக்கியமான ஒமேகா-3 மற்றும் 6 கொழுப்பு அமிலங்கள், லைகோபீன், கரோட்டின், பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின்கள் சி, பி1 மற்றும் பி2 மற்றும் மெக்னீசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. இந்த குணங்கள் காரணமாக, இது ஒரு சூப்பர் பழம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எடை குறைப்பு (Weight Loss) அல்லது தொற்றுகளை தடுக்க உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல் என டிராகன் பழம் ஒரு சர்வரோக நிவாரணியாக பார்க்கப்படுகிறது. டிராகன் பழம் சுவையில் லேசான இனிப்பு சுவையுடன் இருக்கும். அந்தவகையில், டிராகன் பழத்தை தினமும் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்து கொள்வோம்.

எடை குறைப்பு:

டிராகன் பழத்தில் கொலஸ்ட்ரால் மிகக் குறைவு. டிராகன் பழம் சாப்பிடுவது உங்களை வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், பசியை விரைவாகக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. எடை குறைக்க விரும்புவோர் டிராகன் பழத்தை தங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

ALSO READ: சர்க்கரை நோயாளிகள் மாம்பழம் சாப்பிடலாமா? இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்குமா? 

புற்றுநோய்:

டிராகன் பழம் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த ஒரு பணக்கார பழமாகும். இது புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமானது. மேலும், இது முன்கூட்டியே வயதானது போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து செல்களை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை:

டிராகன் பழம் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இதிலுள்ள ப்ரீபயாடிக்குகள் உங்கள் குடலில் உள்ள புரோபயாடிக்கள் எனப்படும் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவாகவும் செயல்படுகின்றன. உங்கள் உடலில் அதிக ப்ரீபயாடிக்குகள் இருப்பது உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை மேம்படுத்தக்கூடும்.

எலும்பு வலிமை:

டிராகன் பழத்தில் 18 சதவீதம் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், நல்ல எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. இதை அடைய, தினமும் ஒரு கிளாஸ் டிராகன் பழ ஸ்மூத்தியை குடிக்கவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி:

எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு மட்டுமல்ல, டிராகன் பழத்திலும் போதுமான அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

ALSO READ: பூசணி விதைகள் உடலுக்கு தரும் பூஸ்டர்.. 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள் கேரண்டி!

செரிமான அமைப்பு:

டிராகன் பழத்தில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதை உட்கொள்வது மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பல வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைப் போக்க உதவும்.