வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான உப்பு நீர்: உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மை என்ன?
Warm Salt Water Benefits: காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான உப்பு நீர் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நச்சுக்களை வெளியேற்றவும், சரும ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். இது தூக்கத்தையும், நீர்ச்சத்தையும் மேம்படுத்தி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடிக்கும் பழக்கம் பலருக்கும் தெரிந்த ஒன்று. ஆனால், ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரைக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கியப் பலன்கள் அதிகம் அறியப்படுவதில்லை. இந்த எளிய பானம், நமது உடலின் செரிமானம் முதல் நச்சு நீக்கம் வரை பல அத்தியாவசியச் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவும் என்று பாரம்பரிய மருத்துவத்திலும், சமீபத்திய ஆரோக்கியப் போக்குகளிலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உப்பு நீர்: ஒரு பழமையான ஆரோக்கியப் பழக்கம்
உப்பு நீரில் சோடியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. அவை உடலின் நீர் சமநிலையைப் பராமரிக்கவும், நரம்பு மற்றும் தசை செயல்பாடுகளுக்கு உதவவும் முக்கியமானவை. ஆயுர்வேதத்தில், உப்பு நீர் கப தோஷத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த நீரை அருந்துவது உடலை உள்ளே இருந்து சுத்தம் செய்து, புத்துணர்ச்சியுடன் நாளைத் தொடங்க உதவும்.
வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான உப்பு நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் (Improves Digestion):
வெதுவெதுப்பான உப்பு நீர் செரிமான நொதிகளைத் தூண்டி, உணவை எளிதாகச் செரிக்க உதவும். இது மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் வாயுத் தொல்லைகளைக் குறைக்க உதவும். குடல் இயக்கத்தைச் சீராக்கி, கழிவுகளை எளிதாக வெளியேற்ற வழிவகுக்கும்.
நச்சுக்களை நீக்கும் (Detoxifies the Body):
உப்பு நீர் ஒரு சிறந்த நச்சு நீக்கும் பானமாகச் செயல்படுகிறது. இது உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றவும், சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும். காலையில் இதை அருந்துவது உடல் உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்த உதவும்.
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் (Enhances Skin Health):
உடலில் இருந்து நச்சுக்கள் வெளியேறுவது மற்றும் நீர்ச்சத்து அதிகரிப்பது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இது சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்து, பளபளப்பாகவும், மிருதுவாகவும் இருக்க உதவும். சிலருக்கு முகப்பரு போன்ற பிரச்சனைகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் (Improves Sleep Quality):
உப்பு நீரில் உள்ள மெக்னீசியம் மனதை அமைதிப்படுத்தி, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இது நரம்பு மண்டலத்தைச் சமாதானப்படுத்தி, இரவு நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவும்.
நீர்ச்சத்தை மேம்படுத்தும் (Boosts Hydration):
உப்பு நீர் வெறும் நீரை விட உடலில் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படலாம், ஏனெனில் அதில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன. இது உடலின் நீர்ச்சத்தை மேம்படுத்தி, நாள் முழுவதும் சோர்வில்லாமல் இருக்க உதவும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் (Boosts Immunity):
உடலில் இருந்து நச்சுக்கள் வெளியேற்றப்படுவதாலும், குடல் ஆரோக்கியம் மேம்படுவதாலும், ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.
முக்கிய குறிப்பு: இந்த முறையைப் பின்பற்றுவதற்கு முன், குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல்நலக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் கட்டாயமாக ஒரு மருத்துவரை அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். சுத்தமான கல் உப்பு அல்லது இமயமலை பிங்க் உப்பு போன்றவற்றை மிகக் குறைந்த அளவில் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
