Winter Health Tips: குளிரில் கை விரல்களும் கால்விரல்களும் வீங்குகின்றதா? சரிசெய்யும் எளிய சூப்பர் டிப்ஸ்!
Fingers Swelling in Winter: குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்களை உடனடியாக சூடாக்க வேண்டாம். ஏனெனில், திடீர் சூடு வீக்கம் மற்றும் வலியை அதிகரிக்கும். அதற்கு பதிலாக, போர்வைகள், சாக்ஸ் அல்லது படிப்படியாக சூடுபடுத்தும் பிற முறைகளைப் பயன்படுத்தி படிப்படியாக சூடுபடுத்துவது பாதுகாப்பானது மற்றும் மிகவும் நல்லது.
குளிர்காலம் (Winter) வருவதால் சளி மற்றும் காய்ச்சலுடன் பல பிரச்சனைகளும் அதிகரிக்கின்றன. இவற்றில் ஒன்று கை மற்றும் கால் விரல்களில் (Fingers Swelling) வீக்கம் ஏற்படும். இதற்கு குளிர்ந்த நீரில் வேலை செய்வது, குளிர்ந்த காற்றில் வெளிப்படுவது அல்லது மெதுவான இரத்த ஓட்டம் ஆகியவை பொதுவான காரணங்கள் ஆகும். ஒவ்வொரு குளிர்காலத்திலும் பலர் இந்த பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறார்கள். அந்தவகையில், நீங்களோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாரேனும் இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொண்டால் என்ன செய்யலாம் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
ALSO READ: தினமும் ஒரு கைப்பிடி பூசணி விதைகள்.. ஆரோக்கிய அட்வைஸ் தரும் மருத்துவர் சிவசுந்தர்!
என்ன நடக்கும்..?
குளிர்காலத்தில் அதிக குளிர் ஏற்படும் போது கால் விரல்கள் மற்றும் விரல்களில் சிவத்தல், வலி மற்றும் வீக்கம் பலருக்கு ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். வானிலை மிகவும் குளிராக இருக்கும்போது, இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி, திடீரென வெப்பமடையும் போது, அவை வேகமாக விரிவடைந்து, தோலில் திரவம் தேங்கி, வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. தொடர்ந்து வெறுங்காலுடன் நடப்பது, குளிர்ந்த நிலத்தில் கால்களை நேரடியாகத் தொடுவது அல்லது குளிரில் நீண்ட நேரம் இருப்பது போன்றவற்றால் இந்தப் பிரச்சனை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் குளிரில் இருந்து பாதுகாக்க மூடிய, மென்மையான மற்றும் வசதியான செருப்புகளை அணிவது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில், இது உங்கள் கால்விரல்களை குளிரில் இருந்து நேரடியாகப் பாதுகாக்கிறது.
மிகவும் குளிர்ந்த நீரில் பாத்திரங்களைக் கழுவுதல் அல்லது துணிகளைத் துவைத்தல் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, முடிந்தால் எப்போதும் வெதுவெதுப்பான அல்லது சற்று சூடான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். தினமும் தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயைக் கொண்டு உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் மெதுவாக மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் இது சருமத்தை மென்மையாக வைப்பது மட்டுமின்றி, வீக்கத்தின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
ALSO READ: எந்த உணவோடு எதை சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும்.. உடலுக்கு எது பலனை தரும்..
குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்களை உடனடியாக சூடாக்க வேண்டாம். ஏனெனில், திடீர் சூடு வீக்கம் மற்றும் வலியை அதிகரிக்கும். அதற்கு பதிலாக, போர்வைகள், சாக்ஸ் அல்லது படிப்படியாக சூடுபடுத்தும் பிற முறைகளைப் பயன்படுத்தி படிப்படியாக சூடுபடுத்துவது பாதுகாப்பானது மற்றும் மிகவும் நல்லது. உடலை உள்ளே இருந்து சூடாக வைத்திருக்க நட்ஸ், பச்சை காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், பருவகால பழங்கள் மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். இது வீக்கம் மற்றும் வலி இரண்டையும் குறைக்கிறது.
