நுரையீரல் சளியை ஈசியா வெளியேற்றலாம்.. வீட்டில் இருக்கும் மருத்துவம்!
Natural Remedies for Cold : மாறிவரும் வானிலை நம் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது. சளி, காய்ச்சல் போன்ற நோய்கள் அதிகரிக்கின்றன. அப்படியான நோய்களை வீட்டில் இருக்கும் இயற்கை பொருட்களை வைத்தே சரி செய்வது எப்படி எனவும், நுரையீரல் சளியை நீக்கும் மருத்துவ குறிப்புகளையும் பார்க்கலாம்.
மாறிவரும் வானிலை நமது ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குறிப்பாக இந்த நாட்களில், வானிலை பெரும்பாலும் வெப்பமாக இருக்கும், சில சமயங்களில் திடீரென மழை பெய்யும், இது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தி, நம்மை எளிதில் நோய்வாய்ப்பட வைக்கிறது. வெப்பநிலையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள் சுவாச மண்டலத்தை பாதித்து, சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இது சளி, மூக்கு அடைப்பு, தொண்டை புண் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த பிரச்சனைகளை திறம்பட குறைக்க சில இயற்கை முறைகள் உள்ளன. அவை என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்
சளியைக் குறைக்கும் உணவுகள்
இஞ்சி : இது காற்றுப்பாதைகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து, சளியை மெல்லியதாக்க உதவுகிறது.
மஞ்சள் : இதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
தேன் : தேனில் இயற்கையான சளி நீக்கும் பண்புகள் உள்ளன.
பூண்டு : சுவாசக் குழாயைச் சுத்தப்படுத்தும் சக்தி இதற்கு உண்டு. உங்கள் உணவில் பூண்டைச் சேர்ப்பது நல்லது.
தேன் மற்றும் தண்ணீருடன் சிகிச்சை:
வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன், ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு தூள் மற்றும் சிறிது ஏலக்காய் தூள் கலந்து குடிப்பது உடலில் சேர்ந்துள்ள சளியை மெலிதாக்க உதவுகிறது. இதை ஒரு நாளைக்கு நான்கு அல்லது ஐந்து முறை எடுத்துக்கொள்வதால் தொண்டை பிரச்சனைகள் மற்றும் நுரையீரலில் சேர்ந்துள்ள சளி குறையும்.
ஆவி பிடித்தல்
ஆவி பிடிப்பது அல்லது நீராவி உள்ளிழுப்பது சுவாப்பாதைகளை ஈரப்பதமாக்குகிறது, இது சளியை அகற்ற உதவுகிறது. சூடான நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைக் கலந்து நீராவி உள்ளிழுப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மூலிகை தேநீர்
புதினா மற்றும் முனிவர் போன்ற மூலிகைகளால் தயாரிக்கப்படும் தேநீர் சளியைக் குறைக்க உதவும். அவை சுவாசக் குழாயை சுத்தம் செய்கின்றன.
உடல் செயல்பாடு
தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கும். இது சளியை வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. நடைபயிற்சி மற்றும் ஆழமான சுவாசப் பயிற்சிகள் சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
அடிக்கடி சூடான பானங்கள் குடிப்பது
அடிக்கடி சூடான பானங்களை குடிப்பது உடலில் படிந்திருக்கும் சளியை மெலிதாக்கி வெளியேற்ற உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிப்பதால் சளி பிரச்சனை குறையும்.
சளி பிரச்சனைகளைத் தடுப்பதற்கான வழிகள்
- கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் குளிர்ச்சியான உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.
- சுவாசப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க ஒவ்வொரு நாளும் லேசான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதத்தின் அளவை சமநிலையில் வைத்திருங்கள். சுகாதாரத்தைப் பேணுங்கள்.
- இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் சளி பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம். குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க இயற்கை முறைகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
