Child Health Tips: கோடையில் சிறுவர்களுக்கு நீரிழப்பு பயமா..? இந்த அறிகுறிகளை ஏன் புறக்கணிக்கக்கூடாது?

நீரிழப்பு

கோடைக்காலம் (Summer) தொடங்கும் போது, ​​குழந்தைகள் மற்றும் சிறுவர்களிடையே பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள் அதிகரிப்பதாகக் காணப்படுகிறது. அவர்களிடையே காணப்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை நீரிழப்பு ஆகும். இது பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் புறக்கணிக்கிறார்கள். உடல் இழக்கும் தண்ணீரை விட குறைவாக உட்கொள்ளும் போது நீரிழப்பு (Dehydration) ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக, ஆரம்ப நிலை அல்லது ‘சப்ளினிக்கல்’ நீரிழப்பு, சோர்வு, எரிச்சல், பசியின்மை போன்ற அறிகுறிகளால் வெளிப்படுகிறது. எனவே, குழந்தைகள் மற்றும் சிறுவர்களிடம் நீரிழப்பின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

ALSO READ: கோடையில் எந்த குடிநீர் பருகலாம்…? மண்பானை நீரா? ஃப்ரிட்ஜ் நீரா?

கோடை காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் நீரிழப்பை எவ்வாறு கண்டறிவது?

கோடைக்காலத்தில் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதால், குழந்தைகள் மற்றும் சிறுவர்களுக்கு நீரிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. உடலில் போதுமான திரவம் இல்லாதபோது, ​​உடலின் செயல்திறன் குறைகிறது. குறைவாகத் தண்ணீர் குடிப்பது, அதிகமாக வியர்ப்பது, வெயிலில் நீண்ட நேரம் விளையாடுவது, அத்துடன் காய்ச்சல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற நோய்களாலும் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். குழந்தைகள் வியர்வை மூலம் விரைவாக நீரை இழப்பதால், அவர்களுக்கு நீரிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. இது குழந்தைகள் மற்றும் சிறுவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் நடத்தையையும் பாதிக்கக்கூடும்.

தண்ணீர் பற்றாக்குறையால் பெரும் பாதிப்பு:

வெப்பத்தின் காரணமாக குழந்தைகள் மற்றும் சிறுவர்கள் சோர்வாகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ இருப்பதாகப் பெற்றோர்கள் அடிக்கடி நினைக்கிறார்கள். ஆனால், இந்த அறிகுறிகள் உண்மையில் நீரிழப்பின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நீரிழப்பு பெரும்பாலும் ஒரு சிறிய பிரச்சனையாகவே கருதப்படுகிறது. ஆனால் ‘உள்மருத்துவ’ நீரிழப்பில், அதீத தாகம் போன்ற அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும் கூட, உடலில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய அளவு நீர் இழப்பு கூட பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த அறிகுறிகளை கவனியுங்கள்:

நீர்ச்சத்து குறைபாடு உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் சிறுவர்களுக்கு சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் பசியின்மை போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். மேலும், அவர்களுக்குத் தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் படிக்கும்போது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்றவையும் ஏற்படலாம். சிறுநீர் வெளியேற்றம் குறைதல் அல்லது சிறுநீர் அடர் நிறத்தில் இருத்தல் ஆகியவையும் முக்கியமான அறிகுறிகளாகும். இதை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், சிறியதாகத் தோன்றும் இந்தப் பிரச்சனை எதிர்காலத்தில் தீவிரமானதாக மாறக்கூடும்.

ALSO READ: சோர்வுக்கும் தலைவலிக்கும் காரணம் தண்ணீர் குறைவா?

என்ன செய்யலாம்..?

குழந்தைகளுக்கு நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தடுக்க, அவர்களைப் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வைக்க வேண்டும். தினமும் குறைந்தது 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். இதனுடன், இளநீர், மோர், புதிய பழச்சாறுகள் கொடுப்பதும் நன்மை தரும். தர்பூசணி, ஆரஞ்சு, வெள்ளரிக்காய் போன்ற அதிக நீர்ச்சத்து கொண்ட பழங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். துரித உணவுகள், எண்ணெய் நிறைந்த, டப்பாவில் அடைக்கப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

குழந்தைகளை மதிய வெயிலில் வெளியே விளையாட விடக்கூடாது. அப்படிப்பட்ட சூழலில், வியர்வையைக் குறைக்கும் இலகுவான, தளர்வான மற்றும் பருத்தி ஆடைகளை அணிய அறிவுறுத்தப்படுகிறது. குழந்தைகளின் உடலில் உள்ள நீரின் அளவைக் கண்டறிய, சிறுநீரின் நிறத்தையும் அளவையும் கண்காணிப்பது நன்மை தரும். பெற்றோர்கள் மேற்கண்ட அறிவுரைகளைப் பின்பற்றி, தங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க வேண்டும்.