Calcium Deficiency: உங்களுக்கு கால்சியம் குறைபாடு உள்ளதா..? இதன் அறிகுறிகள் என்ன..?

கால்சியம் குறைபாடு

நம் உடலில் வைட்டமின் (Vitamin) அல்லது தாதுப் பற்றாக்குறை ஏற்படுவது பிரச்சனையை தரும். அதில், அதிகளவில் கால்சியம் குறைபாடே காரணமாக இருக்கும். ஆண்களை விட பெண்கள் இந்த பிரச்சனையை அதிகளவில் சந்திக்கின்றனர். எனவே, கால்சியம் குறைபாடு என்றதும் பலரும் எலும்பு அடர்த்தி குறையும் என மட்டுமே நினைக்கிறார்கள். இதனை சரிசெய்ய பலரும் கைநிறைய கால்சியம் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மாத்திரைகளை எடுத்து கொள்கிறார்கள். இது உடலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். அதாவது அதிகளவில் கால்சியம் காப்ஸ்பூல்கள் எடுத்துகொண்டால் முதலில் சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியம் (Kidney Health) மோசமடையும். எனவே, இத்தகைய தவறுகளை நீங்களும் செய்யாதீர்கள். அந்தவகையில், உங்கள் உடலில் கால்சியம் குறைபாடு உள்ளதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எப்படி, எப்போது மருத்துவரை தொடர்புகொள்ள வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

ALSO READ: மூட்டுவலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இந்த பழக்கவழக்கங்கள் பிரச்சனையை சரிசெய்யும்!

உடலில் கால்சியம் ஏன் முக்கியம்..?

கால்சியம் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும். பலருக்கு இந்தப் பொருள் குறைபாடு உள்ளது. கால்சியம் குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் உடலில் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படும். உங்கள் உடலில் கால்சியம் குறைபாடு இருப்பதைப் பல அறிகுறிகள் குறிக்கின்றன.

• திடீரென்று தசை பிடிப்பு ஏற்பட்டால், குறிப்பாக கால் தசைகளில், உடலில் கால்சியம் குறைபாடு உள்ளதாக அர்த்தம். பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த பிரச்சனை இரவில் நீங்கள் தூங்கும்போது திடீரென ஏற்படுகிறது. உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்கள் திடீரென மரத்துப் போனால் அல்லது திடீரென மின்சாரம் தாக்குவது போல் உணர்ந்தால், இவையும் கால்சியம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளே ஆகும். இந்த அறிகுறிகள் தோன்றினால், புறக்கணிக்காமல் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
• கால்சியம் குறைபாடு எலும்பு அமைப்பு மெலிந்து போக வழிவகுக்கும். எலும்புகள் உடையக்கூடியதாக மாறக்கூடும். இவை உடையக்கூடியதாக மாறக்கூடும். அதன்படி, உங்களுக்கு ஒரு சிறிய காயம் ஏற்பட்டால் கூட, எலும்புகள் உடைந்து போகக்கூடும். உங்கள் முழங்கால்கள், கணுக்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகள் பலவீனமடையக்கூடும்.

ALSO READ: பலவீனமான எலும்புகளுக்கு என்ன காரணம்? இந்த பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு இல்லையா?

• கால்சியம் இல்லாததால் நகங்கள் உடைந்து போகலாம். எனவே சிறிது வளர்ந்த பிறகும் நகங்கள் உடைந்தால், இதைப் புறக்கணிக்காமல் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் உடலில் கால்சியம் குறைபாடு ஏற்பட்டால், அதிகப்படியான சோர்வை தரும்.
• உங்கள் மனம் பலவீனமாக இருக்கும். கால்சியம் இல்லாததால், சருமமும் மிகவும் கரடுமுரடானதாக மாறும். இது சருமத்தில் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
  உடலில் கால்சியம் குறைபாடு ஏற்பட்டால், இதயத் துடிப்பு திடீரென அதிகமாக அதிகரிக்கும், இது நாளடைவில் பிரச்சனையை தரும். எனவே கவனமுடன் இருப்பது முக்கியம். இந்த இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு ஆரோக்கியமானதல்ல. உங்களுக்கும் மாரடைப்பு வரலாம். எனவே கவனமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.