இளமையான தோற்றம் வேண்டுமா? இந்த உணவுகளை தவிருங்கள்
Foods That Cause Aging : இப்போதெல்லாம் தவறான உணவு பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றம் காரணமாக இளம் வயதிலேயே வயதான தோற்றம் வந்துவிடுகிறது. இந்த கட்டுரையில் வயதான தோற்றம் வராமல் இருக்க, தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.
ஆரோக்கியமான உணவை (Food) உட்கொள்வது உடலை உள்ளிருந்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை பளபளப்பாகவும் இளமையாகவும் காட்டும். ஆனால் நாம் உண்ணும் சில உணவுகள் நமது ஆரோக்கியத்தில், குறிப்பாக சருமத்தில் மிகவும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த உணவுகள் முதுமையை துரிதப்படுத்துகின்றன. இதன் காரணமாக, சுருக்கங்கள் விரைவாக தோன்றும். இளமையாகத் தோன்ற மக்கள் அதிகம் மெனக்கெடுகிறார்கள். அந்த வகையில் இளமையாக தோன்ற நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளை இந்த கட்டுரை மூலம் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
ஐஸ்கிரீம்
பலர் மகிழ்ச்சியான சந்தர்ப்பங்களில் ஐஸ்கிரீமை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், ஐஸ்கிரீமில் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு இரண்டும் அதிகமாக உள்ளன. இந்த இரண்டு பொருட்களும் இணைந்தால், உடலில் கிளைசேஷன் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. இது சருமத்தை இறுக்கமாக வைத்திருக்கும் கொலாஜன் போன்ற புரதங்களை பலவீனப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, சருமம் தளர்வாகி, சுருக்கங்கள் விரைவாக உருவாகத் தொடங்குகின்றன. எப்போதாவது ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் அதை தினமும் சாப்பிடுவது சருமத்தை வயதானதாக மாற்றும்.
இதையும் படிக்க : நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களா? அதிகரிக்கும் மாரடைப்பு அபாயம்
சோடா
பலர் சோடாவை புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகக் கருதுகின்றனர். ஆனால் சோடாவில் அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் பாஸ்போரிக் அமிலம் உள்ளது. இவை எலும்புகள் மற்றும் பற்களை பலவீனப்படுத்துகின்றன. அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரித்து சருமத்தை மந்தமாக்குகின்றன. உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமென்றால் சோடா போன்ற பானங்களிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.
பேக் செய்யப்பட்ட பழச்சாறுகள்
பேக் செய்யப்பட்ட பழச்சாறுகள் ஆரோக்கியமாகத் தோன்றினாலும், அவற்றில் சர்க்கரை அதிகமாகவும், நார்ச்சத்து குறைவாகவும் இருக்கும். நார்ச்சத்து இல்லாததால், உடல் சர்க்கரையை விரைவாக உறிஞ்சி இன்சுலின் மீது அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இது உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சருமம் தொய்வடைய வழிவகுக்கிறது. பாக்கெட் செய்யப்பட்ட சாறுகளுக்குப் பதிலாக, புதிய பழங்களை சாப்பிடுவது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் வயதாகும் செயல்பாடுகளை மெதுவாக்கும்.
மது
ஆல்கஹால் உடலை நீரிழப்பு செய்கிறது. இது சருமத்தை சரிசெய்ய தேவையான வைட்டமின் ஏ அளவைக் குறைக்கிறது. இது சருமத்தை வறண்டதாகவும், மந்தமாகவும் ஆக்குகிறது. அடிக்கடி மது அருந்துவது கல்லீரலை சேதப்படுத்துகிறது. இதனால் உடலில் இருந்து நச்சுகள் சரியாக வெளியேற்றப்படுவதில்லை. இதன் விளைவாக, உடல் பலவீனமடைகிறது. ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு மதுவைத் தவிர்ப்பது மிகவும் நல்லது.
இதையும் படிக்க : பல் துலக்கிய பின் தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாதா? ஃப்ளூரைடின் ரகசிய பலன் தடைப்படுமா?
செயற்கை இனிப்புகள்
பலர் எடை இழக்க சர்க்கரைக்கு பதிலாக செயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் இவை குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை சேதப்படுத்துகின்றன. ஆராய்ச்சியின் படி, அவை இனிப்புகளுக்கான ஏக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன. இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் முகத்தில் சுருக்கங்கள் விரைவாக தோன்றும்.
வெண்ணெய்
வெண்ணெய் ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் அதில் அதிக டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ளன. இந்த கொழுப்புகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் சருமத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். அவை உடலில் நல்ல கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன. அவை சருமத்தை உலர்த்துகின்றன. மேலும் சுருக்கங்கள் வேகமாக தோன்றும். அதற்கு பதிலாக, குறைவான அளவில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
நீங்கள் நீண்ட நேரம் இளமையாகவும் அழகாகவும் இருக்க விரும்பினால், இந்த உணவுகளிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது. முடிந்தவரை இயற்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
