Heart Disease Risk: இதய நோய்க்கும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு என்ன? இது என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்..?
High Blood Pressure and Heart Disease: இன்றைய காலகட்டத்தில், இளைஞர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பலரும் இதய நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதிக இரத்த அழுத்தம் இதற்கு முக்கிய காரணம். இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாடில்லாமல் இருந்தால், அது இதயத்தைப் பாதித்து, இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
இன்றைய காலக்கட்டத்தில் இளைஞர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பலரும் மாரடைப்பு உள்ளிட்ட இதய நோய் பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். இதற்கு உயர் இரத்த அழுத்தமும் (High Blood Pressure) ஒரு காரணமாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் இதயத்திற்கும் (Heart Disease) என்ன தொடர்பு என்று நினைக்கிறார்கள். இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், இது இதயத்தை பாதித்து இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும். சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது நமது தமனிகளில் அழுத்தம் அதிகமாகும்போது, இரத்த நாளங்கள் கடினமாகவோ அல்லது விறைப்பாகவோ மாறும். இங்குதான் இதயம் பாதிக்கப்படத் தொடங்குகிறது. தமனிகள் கடினமாக இருந்தால், இதயத்திற்கு இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய அதிக சக்தி தேவை. இதன் காரணமாக இதயத்தின் மீதான அழுத்தம் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. இந்த அழுத்தம் படிப்படியாக இதயத்தை சோர்வடையச் செய்கிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் எப்போதும் அமைதியான கொலையாளி என்று கருதப்படுகிறது. இது தொடக்க காலத்தில் எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. இதனால்தான் பலர் பல ஆண்டுகளாக உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சனையுடன் வாழ்கிறார்கள். உட்புறமாக, இது இதயத்தின் சுவர்கள், தமனிகள் மற்றும் சிறுநீரகங்களை கூட பாதிக்கிறது. இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் கவனிக்கப்படாமல் போனால் தலைச்சுற்றல், மார்பு வலி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்றவை ஏற்பட்டு இதய நோய் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
ALSO READ: உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இந்த உணவுகளை டிரை பண்ணுங்க!
இதய நோய்க்கும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் என்ன தொடர்பு:
கரோனரி தமனி நோய் (CAD):
உயர் இரத்த அழுத்தம் தமனிகளில் பிளேக்கை உருவாக்கி, இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. இது ஆஞ்சினா அல்லது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
இதய செயலிழப்பு:
தொடர்ந்து ஏற்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய தசையை தடிமனாகவும் பலவீனமாகவும் ஆக்குகிறது. இதன் விளைவாக, இதயம் சரியாக இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாது. இதுவே இதய செயலிழப்புக்குக் காரணமாகி விடுகிறது.
அரித்மியாக்கள்:
அரித்மியா என்பது இதயத்தின் துடிப்பு சீரற்றதாக இருக்கும் ஒரு இதய நிலை ஆகும். இந்த உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புகளை ஏற்படுத்தும். இது பக்கவாதம், இதய செயலிழப்பு மற்றும் இதய நோய் அபாயம் போன்ற மோசமான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
பக்கவாத ஆபத்து:
உயர் இரத்த அழுத்தம் இதயத்தை மட்டுமல்ல, மூளையையும் பாதிக்கிறது. இரத்தம் மூளையை அடையாதபோது அல்லது இரத்த ஓட்டம் நின்றுவிட்டால், ஆக்ஸிஜன் மூளையை அடைய முடியாததால் மூளையில் இரத்த உறைவு அல்லது இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கின்றன.
மருந்து மட்டுமே தீர்வா?
உயர் இரத்த அழுத்த மாத்திரையை எடுத்துக் கொண்டால் எல்லாம் கட்டுக்குள் இருக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இதற்கு மருந்து மட்டும் போதாது. அதன்படி, கீழே குறிப்பிட்டுள்ள சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களை செய்ய வேண்டும்.
ALSO READ: சமையல் எண்ணெய் எப்படி இதய நோய் பிரச்சனையை அதிகரிக்கிறது? மாரடைப்புக்கான 5 முக்கிய அறிகுறிகள்!
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் என்னென்ன..?
- குறைவான உப்பு உட்கொள்ளல்
- ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
- பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த ஒரு சீரான உணவு.
- யோகா மற்றும் தியானம் போன்றவற்றை மேற்கொள்ளுங்கள்.
- 30 வயதிற்குப் பிறகு, வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது முழு உடல்நலப் பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள்.
