Bad Breath: வாய் துர்நாற்றம் எதனால் ஏற்படுகிறது..? பிரபல பல் மருத்துவர் ஜனனி ஜெயபால் விளக்கம்!
Bad Breath Reasons: நாக்கை சரியாக துலக்காமல் சுத்தம் செய்யாமல் இருப்பதும், பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியுள்ள உணவுத் துகள்களை அகற்றாமல் இருப்பதும் வாயில் பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கிறது. இது வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஈறுகளில் வீக்கம், பல் சொத்தை மற்றும் டார்ட்டர் படிவுகளும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஆரோக்கியத்துடன், வாய் சுகாதாரமும் மிகவும் முக்கியமானது. நம் வாய் மற்றும் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் தினமும் பல் துலக்கி மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துகிறோம். மேலும், பலர் 6 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை பல் மருத்துவரை (Dental Doctor) பரிசோதனைக்காகச் சந்திக்கிறார்கள். இருப்பினும், இதற்குப் பிறகும், சிலர் இன்னும் வாய் துர்நாற்றத்தால் (Bad Breath) சிரமப்படுகிறார்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அவர்களால் பெரும்பாலும் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிய முடியவில்லை. எனவே, இன்றைய செய்திகளில், இதற்குப் பின்னால் உள்ள முக்கிய காரணத்தை பிரபல பல் மருத்துவர் ஜனனி ஜெயபால் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் தெரிவித்துள்ளார்.
வாயிலிருந்து துர்நாற்றம் ஏன் வருகிறது?
வைட்டமின் டி நமது எலும்புகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் வாய்வழி சுகாதாரத்தைப் பேணுவதற்கும் இது அவசியம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா? வைட்டமின் டி குறைபாடு ஈறுகளில் வீக்கம், பாக்டீரியா வளர்ச்சி மற்றும் ஈறு தொற்று போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இவை அனைத்தும் வாய் துர்நாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
வாய் துர்நாற்றத்திற்கான காரணங்கள்:
துர்நாற்றம் மருத்துவ ரீதியாக ஹாலிடோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பல காரணங்களைக் கொண்ட ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். மோசமான வாய் சுகாதாரம், பல் மற்றும் ஈறு நோய், வறண்ட வாய் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறை ஆகியவை பெரும்பாலும் துர்நாற்றத்திற்கு முக்கிய காரணங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. நீரிழிவு மற்றும் வயிற்று கோளாறுகள் உள்ளிட்ட பிற நோய்களும் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
நாக்கை சரியாக துலக்காமல் சுத்தம் செய்யாமல் இருப்பதும், பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியுள்ள உணவுத் துகள்களை அகற்றாமல் இருப்பதும் வாயில் பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கிறது. இது வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஈறுகளில் வீக்கம், பல் சொத்தை மற்றும் டார்ட்டர் படிவுகளும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். வறண்ட வாய் வாயில் உமிழ்நீர் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கிறது. பல உணவுப் பொருட்களும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். வெங்காயம், பூண்டு, காரமான உணவுகள், புகையிலை மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். சைனஸ் தொற்றுகள் மற்றும் GERD போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
ALSO READ: கொலஸ்ட்ரால் நண்பனா எதிரியா..? பிரபல மருத்துவர் சந்தோஷ் ஜேகப் விளக்கம்!
வாய் துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு போக்க என்ன செய்யலாம்..?
- சாப்பிட்ட உடனே படுப்பதை முடிந்தவரை தவிருங்கள். சாப்பிட்ட 2-3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகுதான் ஓய்வெடுக்க அல்லது தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். படுக்கும்போது, உங்கள் தலைக்குக் கீழே 6 அங்குல உயர தலையணை வைத்து படுங்கள். இது உங்கள் தொண்டையில் அமிலம் உண்டாகுவதை தடுப்பத்துடன், வாய் துர்நாற்றத்தை குறைக்கும்.
- வாயில் துர்நாற்றம் வந்தால் சூயிங் கம் மெல்லலாம். இது எச்சில் ஓட்டத்தை அதிகரித்து, வாயை புத்துணர்ச்சியுடன் வைக்கும்.
- துர்நாற்றம் மற்றும் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இவற்றில் மது, சிகரெட், காபி, டீ, வெங்காயம், பூண்டு, புளிப்பு உணவுகள், காரமான உணவுகள், சாக்லேட் மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் அடங்கும். அதற்கு பதிலாக, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
