International Yoga Day: சர்வதேச யோகா தினம் இன்று… யோகாவை பற்றி அறிந்திடாத விஷயங்கள் இதோ..!

சர்வதேச யோகா தினம்

ஒவ்வோர் ஆண்டும் ஜூன் 21 ஆம் தேதி சர்வதேச யோகா தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. யோகா என்பது வெறும் உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல, அது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை ஒன்றிணைக்கும் ஒரு பழங்கால இந்தியக் கலையாகும். சர்வதேச யோகா தினம், யோகாவின் பலன்களை நினைவுகூர்வதற்கும், அதன் மூலம் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு வாய்ப்பாகும். யோகா அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக உலகம் முழுவதும் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. பலருக்குத் தெரியாத, யோகா பற்றிய சில சுவாரஸ்யமான மற்றும் அறியப்படாத உண்மைகளை இங்கு காணலாம்.

யோகாவின் வரலாறு மற்றும் தத்துவம்

யோகா, ஐந்தாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு மேலான பழமையான வரலாறு கொண்டது. இது இந்தியாவின் சிந்து சமவெளி நாகரிகத்தில் தோன்றியதாக நம்பப்படுகிறது. யோகா என்பது வெறும் ஆசனங்கள் மட்டுமல்ல; அது தியானம், மூச்சுப் பயிற்சிகள் (பிராணாயாமம்) மற்றும் தத்துவக் கொள்கைகளையும் உள்ளடக்கிய ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை முறையாகும்.

யோகா சூத்திரங்கள்: பதஞ்சலி முனிவரால் தொகுக்கப்பட்ட ‘யோகா சூத்திரங்கள்’ யோகாவின் அடிப்படைக் கொள்கைகளை விளக்குகின்றன. இவை யோகாவை எட்டு அங்கங்களாகப் பிரிக்கின்றன (யமா, நியமா, ஆசனா, பிராணாயாமா, பிரத்யாஹாரா, தாரணா, தியானா, சமாதி).

வேதங்களின் ஒரு பகுதி: யோகாவின் வேர்கள் வேதங்களில் காணப்படுகின்றன. குறிப்பாக ரிக் வேதத்தில் யோகா பற்றிய குறிப்புகள் உள்ளன.

உலகளாவிய அங்கீகாரம்: 2014 ஆம் ஆண்டு ஐக்கிய நாடுகள் சபையால் ஜூன் 21 ஆம் தேதி சர்வதேச யோகா தினமாக அறிவிக்கப்பட்டது. இதன் மூலம் யோகாவின் உலகளாவிய முக்கியத்துவம் அங்கீகரிக்கப்பட்டது.

யோகா பற்றிய சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்

ஆசனங்களின் எண்ணிக்கை: பண்டைய கால யோக நூல்களில் 84 லட்சம் ஆசனங்கள் (யோனி) இருந்ததாகக் கூறப்படுகிறது. ஆனால், இப்போது பொதுவாகப் பயிற்சி செய்யப்படும் ஆசனங்களின் எண்ணிக்கை மிகக் குறைவே. பாரம்பரிய நூல்களில் 84 முக்கிய ஆசனங்கள் மட்டுமே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.

ஹத யோகா’வின் முக்கியத்துவம்: நாம் தற்போது பயிற்சி செய்யும் பெரும்பாலான யோகா ஆசனங்கள் ‘ஹத யோகா’வின் ஒரு பகுதியாகும். ஹத யோகா உடல் மற்றும் மனதை சமநிலைப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

யோகா ஆசிரியர்கள்: உலகிலேயே இந்தியாவில்தான் அதிக எண்ணிக்கையிலான யோகா ஆசிரியர்கள் உள்ளனர். யோகா துறையில் இந்தியா ஒரு முன்னோடி நாடாகத் திகழ்கிறது.

சமநிலை மற்றும் கவனம்: யோகா, உடல் சமநிலை மற்றும் மனதின் ஒருமுகத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. தினசரி பயிற்சி மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அமைதியையும் தெளிவையும் தரும்.

யோகா மற்றும் அறிவியல்: நவீன அறிவியலும் யோகாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அங்கீகரித்துள்ளது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல் மற்றும் மனநலப் பிரச்சினைகளைக் குறைத்தல் போன்ற பல நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதை ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

யோகா ஒரு வாழ்க்கை முறை: யோகா என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட மதத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல. அது எந்தப் பின்னணியைச் சேர்ந்தவர்களும் பின்பற்றக்கூடிய ஒரு வாழ்க்கை முறையாகும்.

சர்வதேச யோகா தினம், யோகாவின் பலன்களை நினைவுகூர்வதற்கும், அதன் மூலம் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு வாய்ப்பாகும்.