Skin Care: பெண்களின் இந்த 5 பழக்கவழக்கங்கள்.. உங்கள் சருமத்தை முன்கூட்டியே வயதாக்காகும்..!

பெண்களின் அழகு குறிப்பு

கிட்டத்தட்ட எல்லா வயதினரை சேர்ந்த பெண்களும் தாங்கள் வெளியில் அழகாக தெரிய வேண்டும் என்பதற்காக அழகு சாதன பொருட்களை வாங்கி குவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், இப்போதெல்லாம் பெண்களின் சருமம் (Skin Care) பல்வேறு காரணங்களுக்காக சேதமடைகிறது. வறண்ட சருமம் மற்றும் முகப்பரு போன்ற பல்வேறு வகையான சருமப் பிரச்சினைகள் உள்ளன. சருமத்தின் பிரகாசத்தைக் குறைத்து, முன்கூட்டிய வயதான தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பெண்களின் 5 பழக்கங்கள் உள்ளன. இவற்றை சரிசெய்வதன்மூலம், சரும பாதுகாப்பு பராமரிக்கப்படுவதுடன், பளபளப்பான பொலிவை தரும். நீங்கள் எப்போது வெளியே செல்வதற்கு முன், உங்கள் முகத்தை நன்கு சுத்தம் செய்வது மிகவும் முக்கியம். இரவில் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் இறந்த சருமத்தை அகற்ற உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற ஃபேஸ் வாஷை (Face Wash) பயன்படுத்தவும். துளைகளை இறுக்கவும், மாய்ஸ்சரையும் டோனரையும் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் முகத்தில் உள்ள அதிகப்படியான அழுக்கு அல்லது தூசியை நீக்கும்.

பெண்களுக்கு வயதான தோற்றத்தை தருவது எது..?

தூக்கப் பிரச்சினைகள்:

இரவில் போதுமான தூக்கத்தை பெறுவது சருமத்தை அழகாகவும் பிரகாசமாகவும் காட்டும். இருப்பினும், தூக்கமின்மை கண்களுக்குக் கீழே கரும்புள்ளிகள் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும்.

ALSO READ: சரும பிரச்சனையை சரிசெய்யும் இளநீர் மேஜிக்.. அழகையும் மேம்படுத்தும் அதிசயம்..!

சூரியன்:

சூரியனின் புற ஊதா (UV) கதிர்கள் நமது சருமத்தை சேதப்படுத்துகின்றன. இது புள்ளிகள், சுருக்கங்கள், சருமம் தளர்வு மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, வீட்டிற்குள்ளோ அல்லது வெளியிலோ உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். எனவே, எப்போதும் சூரிய ஒளியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல்:

இன்றைய நவீன காலத்தில் பல பெண்கள் மது அருந்தவும், புகைக்கவும் செய்கிறார்கள். இந்தப் பழக்கம் உடலின் செல்களை சேதப்படுத்துகிறது. இவை கொலாஜன் முறிவிற்கான காரணங்களாக அமைகிறது. இது பெண்களுக்கு முன்கூட்டிய வயதான தோற்றத்தை தருவதற்கான ஒரு பொதுவான காரணமாகும்.

மோசமான உணவு:

இப்போதெல்லாம் பல பெண்கள் துரித உணவு, சர்க்கரை, அதிக எண்ணெய் போன்ற உணவுகளை எடுத்து கொள்கிறார்கள். இது நம் உடலில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இதுபோன்ற உணவுகள் உடலுக்கு பல்வேறு வழிகளில் தீங்கு விளைவிப்பதோடு, சரும பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்துகின்றன.

நீரேற்றம்:

இன்றைய பரபரப்பான நேரங்களில் பல பெண்கள் குறைவாக தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள். ஆனால் இது ஒரு பெரிய தவறு. குறைந்த நீர் குடிப்பது சருமம் வறண்டு போக வழிவகுக்கிறது. இது பெண்களின் இயல்பான வயதை விட முன்னதாகவே வயதானவர்களாகக் காட்டுகிறது. எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம்.

மன அழுத்தம்:

பெண்கள் அலுவலகம் வீடு என இரண்டு இடங்களிலும் வேலை செய்கிறார்கள். உறவுப் பிரச்சினைகளும் உள்ளன. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், இவைகளில் அதிகப்படியான அழுத்தம் பெண்களின் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கின்றன. இதனால், சருமத்தின் பிரகாசம் மெதுவாகக் குறைகிறது.

ALSO READ: ஸ்க்ரப்பிங் செய்யும்போது இந்த தவறு வேண்டாம்.. சரும பொலிவு குறையும்.!

எனவே, பெண்கள் இந்த அம்சங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சருமத்தைப் போலவே ஆரோக்கியத்திற்கும் தண்ணீரும் தூக்கமும் அவசியம். நல்ல தூக்கம் பெறுவதும், தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும் உங்கள் சருமத்தை அழகாகக் காட்டும்.