Winter Health Tips: குளிர்காலத்தில் யாருக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்பு..? இந்த அறிகுறிகள் வந்தால் கவனம்!
Heart Attack Warning Signs: குளிர்காலத்தில் சிலருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் ஒரு முக்கிய காரணமாகும். குளிரில், உடல் வெப்பத்தை பராமரிக்க இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இது இதயத்தை அதிக இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறது.
குளிர்காலத்தில் (Winter) மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயங்கள் வேகமாக அதிகரிக்கின்றன. இதற்கு முக்கிய காரணம் உடலில் ஏற்படும் பருவகால மாற்றங்களே ஆகும். உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகளவில் மரணத்திற்கு இதயம் தொடர்பான நோய்கள் மிகப்பெரிய காரணமாகும் என்று கூறுகிறது. போதுமான அளவு இரத்தம் இதய தசையை அடையாதபோது மாரடைப்பு (Heart Attack) பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில், இந்த பிரச்சனை இதய தமனிகளில் அடைப்பால் ஏற்படுகிறது. இதன் காரணமாக இதய தசை படிப்படியாக சேதமடையத் தொடங்குகிறது.
இது ஏன் நடக்கிறது?
மாரடைப்பு ஆண்டு முழுவதும் ஏற்பட்டாலும், குளிர்காலத்தில் ஆபத்து அதிவேகமாக அதிகரிக்கிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குளிர் காலத்தில் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும். வெப்பநிலை குறையும் போது, உடலில் உடலியல் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இது வாழ்க்கை முறையை மாற்றி, இது இதயத்தில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
ALSO READ: தினமும் 9 மணிக்கு மேல் இரவு உணவா? மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்!
குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் ஒரு முக்கிய காரணமாகும். குளிரில், உடல் வெப்பத்தை பராமரிக்க இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இது இதயத்தை அதிக இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறது. தமனிகளில் ஏற்கனவே அடைப்புகள் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது பலவீனமான இதயத்திற்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது. மேலும், குளிர் இரத்தத்தை தடிமனாக்குகிறது. இது இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. குளிர் காலத்தில் மக்கள் சோம்பேறித்தனம் கொண்டு உடற்பயிற்சி போன்ற உடல் செயல்பாடுகள் குறைக்கிறது. இது உடற்பயிற்சியின்மை எடை அதிகரிப்பு, மோசமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை மோசமாக்கும். கூடுதலாக, குளிர்காலத்தில் வறுத்த மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்?
காய்ச்சல் அல்லது வைரஸ் தொற்றுகள் போன்ற சுவாச நோய்களும் இதயத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவை உடலில் வீக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன. இது தமனிகளில் உள்ள பிளேக்கை நிலைகுலையச் செய்து மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு அதிகரிப்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. குளிர்ச்சியடைந்தவுடன், உடல் வெப்பத்தை சேமிக்க உயிர்வாழும் பயன்முறைக்குச் செல்கிறது. இது இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதற்கும், இரத்த அழுத்தம் வேகமாக அதிகரிப்பதற்கும், இதயம் கடினமாக வேலை செய்வதற்கும் காரணமாகிறது. பிளேட்லெட்டுகளும் குளிரில் விரைவாக ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்கின்றன. இதனால், உறைதல் உருவாகும் அபாயம் மேலும் அதிகரிக்கிறது.
ALSO READ: குளிர்காலத்தில் இந்த 4 பழங்களை சாப்பிட்டால் போதும்.. உடல் எடை தானாக குறையும்..!
என்ன அறிகுறிகளை புறக்கணிக்கக்கூடாது?
குளிர்காலத்தில் சிலருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. இவர்களில் ஏற்கனவே இதய நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய், புகைபிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் அடங்குவர். இந்த பருவத்தில் மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், திடீர் பலவீனம், அதிகப்படியான வியர்வை அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை ஆகியவை மாரடைப்புக்கு எதிரான வலுவான பாதுகாப்பாகும்.
