Health Tips: மழைக்காலத்தில் காலையில் எழுந்ததும் தொண்டை வலியா..? இதை செய்தால் சரியாகும்!
Throat Pain Relief in Monsoon: மழைக்காலத்தில் அதிகரிக்கும் ஈரப்பதம் மற்றும் வைரஸ்களால் தொண்டை வலி ஏற்படுகிறது. உப்பு நீர் கொப்பளிப்பு, தேன் கலந்த வெதுவெதுப்பான நீர், போதுமான ஓய்வு மற்றும் ஆவி பிடித்தல் ஆகியவை இதற்கு நிவாரணம் அளிக்கும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதும் முக்கியம். 'ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ்' போன்ற பாக்டீரியாக்களாலும் தொண்டை வலி ஏற்படலாம்.
வெயில் காலம் முடிந்து மழைக்காலம் (Rainy Season) வந்தவுடன் மக்கள் பலரும் கூல் சீசனை நினைத்து மகிழ்ச்சி அடைக்கிறார்கள். ஆனால், இந்த பருவ மாற்றம் உடலுக்கு பல விதங்களில் தொல்லை தர தொடங்கும். பொதுவாக, மழைக்காலத்தில் காற்றில் ஈரப்பதம் அதிகரிக்க தொடங்கும். இதன் காரணமாக வைரஸ்கள் (Virus) மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் வேகமாகப் பரவுகின்றன. இதனால், மழைக்காலத்தில் காலையில் நீங்கள் எழுந்தவுடன் தொண்டை வலி (Throat Pain) அல்லது தொண்டை கட்டி கொள்ளும். இதனால், அன்றைய நாள் முழுவதும் உங்களால் உணவையும், தண்ணீரையும் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. பெரிய தொல்லையாக மாறும். இந்தநிலையில், மழைக்காலத்தில் எதனால் தொண்டையில் வலி ஏற்படுகிறது..? இதனை சரி செய்வது எப்படி உள்ளிட்ட விவரங்களை தெரிந்து கொள்வோம்.
எதனால் மழைக்காலத்தில் தொண்டை வலி ஏற்படுகிறது..?
மழைக்காலங்களில் சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் நோய்கள் தொண்டை வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த நேரத்தில், ‘ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் பியோஜின்ஸ்’ என்ற குறிப்பிட்ட பாக்டீரியாவும் வளரத் தொடங்குகிறது. இது ‘ஸ்ட்ரெப் தொண்டை’ போன்ற கடுமையான தொண்டை தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும்.
ALSO READ: காலையில் எழுந்ததும் முதலில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்ன? ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் அறிவுரை
உப்பு கலந்த நீர்:
மழைக்காலங்களில் தொண்டை புண் அல்லது வலியைப் போக்க சமையலறையில் கிடைக்கும் சில பொருட்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை வாய் கொப்பளிப்பது தொண்டை வீக்கம், தொண்டை வலி மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது. இதனுடன், வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கலந்து குடிப்பது தொண்டைக்கு நிவாரணம் அளிப்பதோடு, குரலையும் மேம்படுத்துகிறது.
தொண்டைக்கு ஓய்வு அளிப்பது மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக மழைக்காலங்களில் தொற்று ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும் போது. காலையில் அதிகமாகப் பேசுவது அல்லது சத்தமாகப் பேசுவது தொண்டையில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இது வலி அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும். எனவே, காலையில் குறைவாகப் பேசுங்கள், தேவைப்பட்டால் தவிர தொண்டைக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்.
ALSO READ: காலையில் புத்துணர்ச்சியுடன் எழ வேண்டுமா? இதை சாப்பிட்டால் போதும்..!
ஆவி பிடித்தல்:
தொண்டையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, ஒருவர் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். வெதுவெதுப்பான நீர், க்ரீன் டீ அல்லது சூப் குடிப்பது தொண்டையை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும், இது தொண்டை வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது தவிர, தாத்தா மற்றும் பாட்டி காலத்தில் பயன்படுத்தப்பட்ட சூடான நீரில் இருந்து ஆவி பிடித்தல் நன்மை பயக்கும். ஆவி பிடிப்பது தொண்டையை ஆற்றும் மற்றும் சளி தொல்லையை சரி செய்யும்.
