Summer Water: கோடையில் எந்த குடிநீர் பருகலாம்…? மண்பானை நீரா? ஃப்ரிட்ஜ் நீரா?

கோடை ஆரோக்கியம்

கோடைக்காலத்தில் அதிக வெப்பம் மனிதர்களை உடனடி குளிர்ச்சி தரும் தீர்வுகளை தேட வைக்கிறது. அந்த வகையில் குளிர்ந்த நீர் முக்கிய இடத்தைப் பிடிக்கிறது. உடல் வெப்பத்தை குறைத்து உடனடி சுகம் அளிக்கும் குளிர்ந்த நீர், நீர்ச்சத்தை சீராக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. வெப்பம் அதிகரிக்கும் போது உடலில் வியர்வை அதிகரிக்கிறது; இதனால் உடல் நீர்ச்சத்து குறையக்கூடும். இதை சமநிலைப்படுத்த குளிர்ந்த நீர் அதிகம் குடிக்கப்படுவதால் உடல் புத்துணர்ச்சி பெறுகிறது.

மட்கா நீர் vs ஃப்ரிட்ஜ் நீர் – பொதுவான ஒப்பீடு

இந்தியாவில் கோடைக்காலத்தில் பொதுவாக இரண்டு வகை குளிர்ந்த நீர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: மண் பானையில் சேமிக்கும் மட்கா நீர் மற்றும் ஃப்ரிட்ஜில் குளிர்விக்கும் நீர். மட்கா நீர் பாரம்பரியமான முறையாகும்; மண் பானையின் இயற்கை தன்மையால் நீர் இயல்பாக குளிர்கிறது. அதே சமயம், ஃப்ரிட்ஜ் நீர் நவீன வசதியை வழங்குகிறது. இரண்டிலும் குளிர்ச்சி கிடைத்தாலும், ஆரோக்கிய ரீதியில் எந்தது சிறந்தது என்பது முக்கியமான கேள்வியாகிறது.

மட்கா நீரின் இயற்கை நன்மைகள்

மட்கா நீர் இயற்கையான ஆவியாதல் முறையில் குளிர்விக்கப்படுகிறது. மண் பானையின் சிறிய துளைகள் வழியாக நீர் ஆவியாகி, உள்ளே இருக்கும் நீரின் வெப்பத்தை குறைக்கிறது. இதனால் மிக அதிக குளிர்ச்சி இல்லாமல் மெதுவான, உடலுக்கு ஏற்ற குளிர்ச்சியை அளிக்கிறது. இந்த நீர் தொண்டைக்கு சீரானதாக இருந்து இருமல் அல்லது தொண்டை வலி போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது.

உடல் சமநிலைக்கும் செரிமானத்திற்கும் உதவும் தன்மை

மண் இயல்பாக காற்சாரமாக இருப்பதால், மட்கா நீர் உடலின் pH அளவை சமநிலைப்படுத்துகிறது. இது அமிலத்தன்மையை குறைத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், மட்கா நீர் உடலின் மெட்டாபாலிசத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. மண் பானையில் உள்ள தாதுக்கள் (கால்சியம், மக்னீசியம், பாஸ்பரஸ்) நீரில் கலந்து உடலுக்கு கூடுதல் நன்மை தருகின்றன.

Also Read: Summer Tips: வெயிலில் இருந்து வந்தவுடன் ஏசி அறைக்குள் நுழையலாமா?

ரசாயனமற்ற பாதுகாப்பு

பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களில் சேமிக்கும் ஃப்ரிட்ஜ் நீருடன் ஒப்பிடும்போது, மட்கா நீரில் BPA போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் ரசாயனங்கள் கலப்பதற்கான வாய்ப்பு இல்லை. இது இயற்கையான மற்றும் பாதுகாப்பான குடிநீராக கருதப்படுகிறது.

ஃப்ரிட்ஜ் நீரின் குறைகள்

ஃப்ரிட்ஜ் நீர் மிகவும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். இது உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்கலாம். அதிக குளிர்ந்த நீரை திடீரென குடிப்பது தொண்டை பிரச்சனைகள் மற்றும் உடல் அதிர்ச்சி போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். தொடர்ந்து இவ்வாறு குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பாதிக்கலாம்.

சுகாதார பாதுகாப்பு மற்றும் பராமரிப்பு

மட்கா நீரை பயன்படுத்தும் போது பானையை வாரத்திற்கு ஒரு முறை சுத்தம் செய்து வெயிலில் உலர்த்துவது அவசியம். இது கிருமிகளை தடுக்க உதவும். அதேபோல் ஃப்ரிட்ஜ் மற்றும் அதன் வடிகட்டிகளை சுத்தமாக பராமரிக்காவிட்டால் நீரில் மாசு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.