Health Tips: அடிக்கடி விரலில் சொடக்கு போடுவீர்களா..? இது எவ்வளவு ஆபத்தானது தெரியுமா?
Finger Cracking: நாம் விரல்களில் சொடக்கு போடும் போதெல்லாம், ஒரு சத்தம் வருவதை கவனித்திருப்போம். ஆனால், இது ஏன் ஏற்படுகிறது என்று நாம் ஒருபோதும் யோசிப்பதில்லை. நம் விரல்களில் சொடக்கு போடும்போது, நமது மூட்டுகள் நீட்டிக்கப்படுகின்றன. நம் விரல்களை சொடக்கு செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
டிவி பார்க்கும்போதோ அல்லது செல்போன் யூஸ் பண்ணும்போதோ பலருக்கும் நகம் படிக்கும் பழக்கம் அல்லது விரலில் சொடக்கு (Finger Cracking) போடும் பழக்கம் இருக்கும். பலர் சிறு வயதிலிருந்தே இந்தப் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள் . இவர்கள் அடிக்கடி விரலில் சொடக்கு எடுத்து கொள்வதால் பதட்டம் உள்ளிட்ட சில மனநிலை மாற்றங்களை நிர்வகிக்க உதவுவதாக கருதுகிறார்கள். சிறு வயதிலிருந்தே பழக்கங்களை வளர்த்து கொள்வதால் , இவர்கள் வளர்ந்ததும் இந்தப் பழக்கங்களை எளிதில் விட்டுவிட முடியாது. பல ஆய்வுகள் நம் விரல்களை சொடக்கு செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்றும் எலும்பு (Bones) தொடர்பான பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கும் என்றும் கூறுகின்றன.
விரல் சொடக்கு சத்தம்:
நாம் விரல்களில் சொடக்கு போடும் போதெல்லாம், ஒரு சத்தம் வருவதை கவனித்திருப்போம். ஆனால், இது ஏன் ஏற்படுகிறது என்று நாம் ஒருபோதும் யோசிப்பதில்லை. நம் விரல்களில் சொடக்கு போடும்போது, நமது மூட்டுகள் நீட்டிக்கப்படுகின்றன. இது மூட்டுகளுக்கு இடையே உள்ள திரவத்தில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. மேலும், அந்த திரவத்திற்குள் வாயு குமிழ்கள் உருவாகின்றன. நாம் விரல்களை சொடக்கு போடும்போது இந்த குமிழ்கள் வெடித்து, சத்தத்தை உருவாக்குகின்றன.
ALSO READ: முழங்கால் வலியால் நடக்க முடியவில்லையா? வலியின்றி நடக்க உதவும் குறிப்புகள்!
இந்த செயல்முறை குழிவுறுதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நாம் நம் விரல்களை உடைக்கும் போதெல்லாம், திரவம் மீண்டும் வாயுவாக மாற சுமார் அரை மணிநேரம் ஆகும். எனவே, நம் விரல்களை ஒரு முறை உடைத்த பிறகு, மீண்டும் நம் விரல்களில் சொடக்கு உடைக்க சுமார் அரை மணிநேரம் ஆகும்.
எலும்பு தேய்மானம்:
இளமை காலத்தில் நம் விரல்களில் அடிக்கடி எடுக்கப்படும் சொடக்கு பழக்கம், வயதான காலத்தில் வீக்கம் மற்றும் மூட்டுவலிக்கு வழிவகுக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. அதாவது, அடிக்கடி விரல்களில் விரிசல் ஏற்படுவது எலும்புகள் பலவீனமடையும் அபாயத்தையும், மூட்டுவலி போன்ற பிரச்சனைகள் உருவாகும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். விரல்களை தட்டுவது மூட்டுவலி மற்றும் வாத நோய்க்கும் வழிவகுக்கும்.
பழக்கத்தை மாற்றிக்கொள்ள என்ன செய்ய வேண்டும்..?
உங்கள் விரல்களைக் குத்தும்போது வலி, வீக்கம் அல்லது விறைப்பு ஏற்பட்டால் மருத்துவரைப் பார்ப்பது மிகவும் முக்கியம். மேலும், விரலில் சொடக்கு போடும்போது ஏற்படும் திடீர் அசாதாரண ஒலிகளைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது. உங்கள் விரல்களில் சொடக்கு போடும்போது நேரடி சேதத்தை ஏற்படுத்தாது. ஆனால், அதிகமாக மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
ALSO READ: உங்கள் கால்கள் காரணமின்றி அடிக்கடி வீங்குகிறதா? இந்த தீவிர நோயின் அறிகுறிகளாகும்!
இது படிப்படியாக விரல் எலும்பு பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, இந்த பழக்கத்தை முடிந்தவரை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குறைத்து கொள்வது நல்லது. நீங்கள் கை அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்பினால், லேசான விரல் பயிற்சிகள் அல்லது நீட்சி உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படும் .
