Health Tips: வேண்டாமென்று வெறுக்கிறீர்களா..? மிஸ் பண்ணிடாதீங்க! ஆரோக்கியத்தை அள்ளி தரும் வெற்றிலை..!

வெற்றிலை

இந்தியாவில் பலருக்கு வெற்றிலை போடும் பழக்கம் உள்ளது. குறிப்பாக மதியம் சாப்பிட்ட பிறகு, ஒரு சிறிய வெற்றிலை துண்டை வாயில் போட்டுக்கொள்வது பலரின் பழக்கமாகும். வெற்றிலை அதிக ஆரோக்கியம் (Health) மற்றும் மத முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இது மத நடவடிக்கைகள் முதல் பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பலரால் பாரம்பரியத்தின் ஒரு பகுதியாக கருதப்படுகிறது. வெற்றிலை வாய் துர்நாற்றத்தை (Bad Breath) நீக்கி சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த சிறிய வெற்றிலை பல ஆரோக்கியமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பலரும் வெற்றிலை போடுவது கெட்ட பழக்கம் என்று ஒதுக்கி விடுகிறார்கள். இருப்பினும், இதன் நன்மைகளை பற்றி பலரும் அறிவதில்லை. அந்தவகையில், வெற்றிலையின் நன்மைகளை பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வெற்றிலை மத முக்கியத்துவத்தைத் தவிர, வெற்றிலை ஆரோக்கியமான பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. முறையாக வெற்றிலை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

ALSO READ: ஆரோக்கியமான சியா விதைகள்.. இந்த பிரச்சனை இருந்தால் தவிருங்கள்!

வெற்றிலையின் 5 நன்மைகள்:

வயிற்றுக்கு நல்லது:

பலர் சாப்பிட்ட பிறகு வெற்றிலை போடும் பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர். அதன்படி, இது செரிமானத்திற்கு சீராக்க உதவி செய்யும் என்று நம்பப்படுகிறது. அதிகளவில் உணவு எடுத்துகொள்ளும்போது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும் இது வயிற்றில் ஏற்படும் வீக்கம், அமிலத்தன்மை மற்றும் பிற பிரச்சினைகளை நீக்குகிறது.

சுவாச அமைப்பு:

வானிலை மாற்றங்கள் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. வெற்றிலை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது காற்றுப்பாதைகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், வெற்றிலை சூடான நீரில் கொதிக்க வைத்து ஆவியில் வேகவைத்து சளியை தளர்த்தி சுவாசத்தை மேம்படுத்தவும்.

நல்ல மனநிலை:

நீங்கள் சோர்வாக, எரிச்சலாக, மனச்சோர்வடைந்தால், நீங்கள் வெற்றிலை உதவும். இது மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. வெற்றிலையில் உள்ள சில இயற்கை பொருட்கள் மூளையில் உள்ள அசிடைல்கொலின் என்ற பொருளை சமநிலைப்படுத்துகின்றன. இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

வாய் ஆரோக்கியம்:

வெற்றிலையில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில் உள்ள கிருமிகளை அழிக்கின்றன. இது வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கிறது.

பல் ஆரோக்கியம்:

வெற்றிலையானது பல் சிதைவு பிரச்சினைகளைக் குறைக்கிறது. இது ஒரு கிருமி நாசினியாகவும் செயல்பட்டு உடலை பல்வேறு தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

ALSO READ: டீ குடித்தவுடனே ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பீர்களா..? இந்த 5 பிரச்சனைகள் வரலாம்!

வெற்றிலையை எப்படி எடுத்து கொள்ளலாம்..?

வெற்றிலையை எப்போதும் போல் சாதாரணமாக சாப்பிடலாம். அப்படி இல்லையென்றால், வெற்றிலையை சுண்ணாம்பு அல்லது பிற பொருட்களைச் சேர்த்தும் எடுத்து கொள்ளலாம். இருப்பினும், நீங்கள் சாதாரணமாக வெற்றிலையை எடுத்து கொள்வது பல வகையில் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். சாப்பிட்ட பிறகு, ஒரு சிறிய வெற்றிலையை துண்டை வாயில் எடுத்து மெல்லலாம்.