Health Tips: வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த கொண்டைக்கடலை சாப்பிடுவீர்களா..? இந்த பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு சிக்கலை தரும்!
Black Chickpeas Disadvantages: கொண்டைக்கடலை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அமிலத்தன்மை, வாய் பிரச்சனைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், காய்ச்சல், சிறுநீரகப் பிரச்சினைகள், சர்க்கரை நோய் மற்றும் இதய நோய் போன்றவர்கள் அவற்றை உட்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டியது முக்கியம்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் (Empty Stomach) இரவு முழுவதும் ஊறவைத்த கொண்டைக்கடலையை சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், எடை குறைக்கவும் உதவும். மேலும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவை (Blood Sugar) கட்டுப்படுத்தவும், ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவியாக இருக்கும். கொண்டைக்கடலையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. ஊறவைத்த கொண்டைக்கடலை நீர் இயற்கையாக ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் உதவுகிறது. இதன் காரணமாகவே, பெரியவர்கள் ஊறவைத்த கொண்டைக்கடலையை தினமும் உட்கொள்ள அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
கொண்டைக்கடலையில் புரதம், நார்ச்சத்து, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. இருப்பினும், வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், அமிலத்தன்மை அல்லது வாயு தொடர்பான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இதை ஏன் சாப்பிடக்கூடாது என்பது தெரியுமா..?
ALSO READ: எலுமிச்சை விஷம் போன்றது! இதனுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் தீங்கு!
சிலர் ஏன் இதை சாப்பிடக்கூடாது..?
அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது வாயு தொடர்பான நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு, காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த கொண்டைக்கடலை சாப்பிடுவது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஏனெனில், கொண்டைக்கடலை ஜீரணிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும். காலையில், வயிற்றில் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளை நாம் சாப்பிட வேண்டும். கொண்டைக்கடலை சாப்பிடுவது பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். யாராவது ஜிம் அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற அதிக உடல் உழைப்பில் ஈடுபட்டிருந்தால், நாம் கொண்டைக்கடலை சாப்பிடலாம். இதன் காரணமாக, ஆற்றல் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். இருப்பினும், உடல் உழைப்பு இல்லாதவர்கள் காலையில் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
இதேபோல், வாயு தொடர்பான நோய்கள் அல்லது வயிற்று பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் அசிடிட்டி பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் பச்சையாகவோ அல்லது ஊறவைத்த கொண்டைக்கடலையையோ சாப்பிட வேண்டாம். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை இன்னும் மோசமாக்கும். எனவே, கொண்டைக்கடலை முற்றிலுமாக தவிர்க்க வேண்டும்.
ALSO READ: புற்றுநோய் வராமல் தடுக்க முடியுமா? வாழ்க்கைமுறையை இப்படி மாற்றினால் போதும்!
கொண்டைக்கடலை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அமிலத்தன்மை, கர்ப்பிணிப் பெண்கள், காய்ச்சல், சிறுநீரகப் பிரச்சினைகள், சர்க்கரை நோய் மற்றும் இதய நோய் போன்றவர்கள் அவற்றை உட்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டியது முக்கியம்.
(Disclaimer : இணையத்தில் இருந்து சேகரிக்கப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில் இந்த விவரங்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. உள்ளடக்கங்கள் தகவலுக்காக மட்டுமே. முயற்சிக்கும் முன் தொடர்புடைய நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறவும். எந்த விளைவுகளுக்கும் TV9Tamil பொறுப்பேற்காது.)
