உடல் ஆரோக்கியத்தை வெளிப்படுத்தும் 10 விசித்திரமான அறிகுறிகள்

உடலில் ஏற்படும் சில விசித்திரமான செயல்கள் ஆரோக்கியத்தின் அடையாளமாகும். காற்று வெளியேற்றம் நல்ல ஜீரணத்தை காட்டுகிறது. லேசான மஞ்சள் மூத்திரம் நல்ல நீர்ச்சத்தை குறிக்கிறது. உடற்பயிற்சியில் வியர்வை உடல் வெப்பத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. சீரான மலச்சிக்கல் குடல் நலத்தை உறுதி செய்கிறது. தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் காது மெழுகு ஆகியவை உடல் பாதுகாப்பின் சான்றுகள். குளிரில் மூக்கு நீர் வடிவதும் இயல்பான பாதுகாப்பு செயலாகும்.

ஆரோக்கியத்தின் மறைமுக சிக்னல்கள்

நமது உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது அது பல்வேறு அறிகுறிகள் மூலம் சைகை காட்டுகிறது. பொதுவாக தலைவலி, உடல் எடை மாற்றம், வயிற்று வலி போன்றவை நோய்களின் அறிகுறிகளாக கருதப்படுகின்றன. ஆனால், சில நேரங்களில் நாம் கவலைப்படுகிற சில விஷயங்களே உண்மையில் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஒரு குடல் நிபுணர் கூறியபடி, உடலில் நிகழும் சில “விசித்திரமான” மாற்றங்கள் நம்முடைய உடல் நலத்தை உறுதி செய்கின்றன.

காற்று வெளியேற்றம் மற்றும் ஜீரண செயல்பாடு

வாயு வெளியேறுவது (gas passing) பலருக்கு சங்கடமாக தோன்றினாலும், அது உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான நல்ல அறிகுறியாகும். குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உணவை உடைக்கும்போது காற்று உருவாகிறது. இது ஜீரண அமைப்பு சரியாக செயல்படுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. எனவே, இது ஒரு இயல்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான செயலாக கருதப்படுகிறது.

மூத்திரத்தின் நிறம் மற்றும் உடல் நீர்ச்சத்து

மூத்திரம் லேசான மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்தால், உடல் போதுமான அளவு நீர்ச்சத்தை பெற்றிருக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. இது சிறுநீரகங்கள் சரியாக செயல்படுகின்றன என்பதையும் காட்டுகிறது. ஆனால், நிறம் மாறினால் உடனடி கவனம் தேவைப்படுகிறது. அதனால், மூத்திர நிறம் உடல் ஆரோக்கியத்தை காட்டும் முக்கிய குறியீடாகும்.

உடற்பயிற்சியில் வியர்வை மற்றும் உடல் வெப்ப கட்டுப்பாடு

உடற்பயிற்சியின் போது அதிகமாக வியர்வை சிந்துவது நல்ல அறிகுறியாகும். இது உடல் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்தும் இயல்பான செயலாகும். வியர்வை மூலம் உடல் குளிர்ச்சி பெறுகிறது. அதனால், உடற்பயிற்சியில் வியர்வை வருவது உடல் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்கிறது.

சீரான மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் நலம்

தினசரி அல்லது சீரான இடைவெளிகளில் மலச்சிக்கல் நடைபெறுவது நல்ல குடல் ஆரோக்கியத்தை காட்டுகிறது. வாரத்திற்கு 3 முறை முதல் தினமும் 3 முறை வரை மலச்சிக்கல் நடைபெறுவது இயல்பானதாக கருதப்படுகிறது. இது உடலில் தேவையற்ற கழிவுகள் சரியாக வெளியேறுகின்றன என்பதைக் குறிக்கிறது.

வயிற்றில் சத்தம் மற்றும் குடல் இயக்கம்

வயிற்றில் ‘குரல்’ அல்லது ‘ரம்பிளிங்’ சத்தம் வரும் போது அது சங்கடமாக இருக்கலாம். ஆனால் இது குடல் செயல்பாடு சுறுசுறுப்பாக உள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. உணவும் காற்றும் குடலில் நகரும் போது இந்த சத்தம் ஏற்படுகிறது. இது ஆரோக்கியமான ஜீரண அமைப்பின் அடையாளமாகும்.

பற்சுத்தம் மற்றும் ஈறுகளின் நிலை

பல் துலக்கும்போது ஈறுகளில் இரத்தம் வராமல் இருப்பது நல்ல ஆரோக்கியத்தின் அடையாளம். ஈறுகளில் இரத்தம் வருவது அழற்சி அல்லது வாய்நல பிரச்சனைகளை குறிக்கலாம். எனவே, ஈறுகள் சுகமாக இருப்பது முக்கியமானது.

ஊதல் மற்றும் வாயு வெளியேற்றம்

கார்பனேட்டட் பானங்கள் குடித்த பிறகு ‘ஊதல்’ (burping) வருவது இயல்பானது. இது வயிற்றில் தேங்கியுள்ள கூடுதல் காற்றை வெளியேற்றுகிறது. இதனால் bloating போன்ற பிரச்சனைகள் தவிர்க்கப்படுகின்றன. எனவே, இது ஒரு ஆரோக்கியமான செயலாக கருதப்படுகிறது.

தோல் நெகிழ்வு மற்றும் நீர்ச்சத்து

தோலை மெதுவாக நெரித்தால் அது உடனே பழைய நிலைக்கு திரும்பினால், அது நல்ல நீர்ச்சத்து மற்றும் தோல் நலத்தை காட்டுகிறது. இது தோலின் elasticity சரியாக உள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது. இதுவும் உடல் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும்.

காது மெழுகு மற்றும் பாதுகாப்பு

காதில் உருவாகும் மெழுகு (earwax) பலருக்கு அசௌகரியமாக தோன்றலாம். ஆனால் இது தூசி மற்றும் கிருமிகளை தடுத்து காதை பாதுகாக்கிறது. எனவே, இது உடலின் பாதுகாப்பு முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

குளிர் காலத்தில் மூக்கில் நீர் வடிதல்

குளிர் காலத்தில் மூக்கில் நீர் வடிவது இயல்பானது. இது காற்றை ஈரப்பதமாக மாற்றி நுரையீரலுக்கு அனுப்பும் பாதுகாப்பு செயலாகும். அதனால், இது ஒரு நல்ல உடல் பதிலாக கருதப்படுகிறது.