AQI
Latest Newsதமிழ்நாடுஇந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

Health Tips: ஆரோக்கியத்திற்கு நலம் தரும் பூண்டு.. தினமும் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மையை தருமா?

Garlic Benefits: பூண்டு என்பது சமையலறையில் காணப்படும் ஒரு பொதுவான பொருளாகும், இது உங்கள் சுவைக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு பொக்கிஷமாகும். தினமும் ஒரு பல் பூண்டு உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மிகப்பெரிய ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். அந்தவகையில், பூண்டு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

Mukesh Kannan
Mukesh Kannan | Published: 25 Jan 2026 20:05 PM IST
பூண்டு என்பது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வீட்டு சமையலறையிலும் காணப்படும் ஒரு மூலப்பொருள். இது சுவையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு புதையல். அந்தவகையில், தினமும் பூண்டு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

பூண்டு என்பது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வீட்டு சமையலறையிலும் காணப்படும் ஒரு மூலப்பொருள். இது சுவையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு புதையல். அந்தவகையில், தினமும் பூண்டு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

1 / 6
பூண்டில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி6, மாங்கனீசு மற்றும் செலினியம் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன, அவை பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

பூண்டில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி6, மாங்கனீசு மற்றும் செலினியம் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன, அவை பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

2 / 6
பூண்டை தொடர்ந்து உட்கொள்வது சளி மற்றும் காய்ச்சல் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. தினமும் ஒரு பூண்டு எடுத்துக் கொண்டவர்களுக்கு சளி மற்றும் காய்ச்சல் 63% குறைவாகவும், எடுத்துக் கொண்டவர்களுக்கு சளி 70% குறைவாகவும் இருப்பதாகக் காட்டுகிறது.

பூண்டை தொடர்ந்து உட்கொள்வது சளி மற்றும் காய்ச்சல் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. தினமும் ஒரு பூண்டு எடுத்துக் கொண்டவர்களுக்கு சளி மற்றும் காய்ச்சல் 63% குறைவாகவும், எடுத்துக் கொண்டவர்களுக்கு சளி 70% குறைவாகவும் இருப்பதாகக் காட்டுகிறது.

3 / 6
உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு பொதுவான நிலை. இது கட்டுப்பாடில்லாமல் இருந்தால் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பூண்டு உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. பூண்டை பச்சையாக உட்கொள்ளும்போது அதிக சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்கும் அல்லிசின் கூறு, இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு பொதுவான நிலை. இது கட்டுப்பாடில்லாமல் இருந்தால் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பூண்டு உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. பூண்டை பச்சையாக உட்கொள்ளும்போது அதிக சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்கும் அல்லிசின் கூறு, இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

4 / 6
பச்சை பூண்டு கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது பெரும்பாலும் "கெட்ட" கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படும் LDL கொழுப்பைக் குறைப்பதாகவும், அதே நேரத்தில் HDL கொழுப்பை, அதாவது நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கச் செய்வதாகவும் அறியப்படுகிறது.

பச்சை பூண்டு கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது பெரும்பாலும் "கெட்ட" கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படும் LDL கொழுப்பைக் குறைப்பதாகவும், அதே நேரத்தில் HDL கொழுப்பை, அதாவது நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கச் செய்வதாகவும் அறியப்படுகிறது.

5 / 6
பூண்டில் பல்வேறு பருவகால நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகள் உள்ளன. அதனால்தான் உங்களுக்கு சளி, காய்ச்சல் அல்லது தொண்டை வலி ஏற்படும் போதெல்லாம் பச்சையாக பூண்டை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பூண்டில் பல்வேறு பருவகால நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகள் உள்ளன. அதனால்தான் உங்களுக்கு சளி, காய்ச்சல் அல்லது தொண்டை வலி ஏற்படும் போதெல்லாம் பச்சையாக பூண்டை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

6 / 6