हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுஇந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

Health Tips: இரவில் பல் துலக்காமல் விட்டால் ஆபத்தா? இது இதயத்தை பாதிக்குமா?

Heart Health: பல் துலக்குவது நம் வாயில் பாக்டீரியாக்கள் சேருவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் அழுக்குகளை சுத்தமாக வைத்திருக்கிறது. ஆனால் இரவில் பல் துலக்குவது அவசியமா என்று பலரும் சமூக வலைதலங்களில் கேள்வி எழுப்புகிறார்கள். இருப்பினும், இரவில் பல் துலக்குவது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

Mukesh Kannan
Mukesh Kannan | Published: 28 Feb 2026 22:23 PM IST
பல் துலக்குதல் என்பது ஒரு சிறிய அன்றாட பழக்கமாக தோன்றலாம். ஆனால், அதை புறக்கணிப்பது பற்களில் துவாரங்களை ஏற்படுத்துவது மட்டுமின்றி, உடலில் சில பிரச்சனையையும் ஏற்படுத்தலாம். அதாவது இரவில் பல் துலக்காமல் இருப்பது இதய ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

பல் துலக்குதல் என்பது ஒரு சிறிய அன்றாட பழக்கமாக தோன்றலாம். ஆனால், அதை புறக்கணிப்பது பற்களில் துவாரங்களை ஏற்படுத்துவது மட்டுமின்றி, உடலில் சில பிரச்சனையையும் ஏற்படுத்தலாம். அதாவது இரவில் பல் துலக்காமல் இருப்பது இதய ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

1 / 6
தூங்க செல்வதற்கு முன் பல் துலக்காவிட்டால், இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருக்கலாம். எனவே, சரியான நேரத்தில் துலக்குவது மிக முக்கியம். 2023 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம் இதய நோய் மற்றும் இதய செயலிழப்பு அபாயத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது.

தூங்க செல்வதற்கு முன் பல் துலக்காவிட்டால், இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருக்கலாம். எனவே, சரியான நேரத்தில் துலக்குவது மிக முக்கியம். 2023 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம் இதய நோய் மற்றும் இதய செயலிழப்பு அபாயத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது.

2 / 6
வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் இரத்த ஓட்டம் வழியாக உடலுக்குள் கொண்டு செல்லப்பட்டு, காலப்போக்கில் இதயத்தைப் பாதிக்கும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. பல் துலக்காமல் இருப்பது நேரடியாக இதய நோயை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், இதயப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும் பல ஆபத்து காரணிகளை உண்டாக்கலாம்.

வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் இரத்த ஓட்டம் வழியாக உடலுக்குள் கொண்டு செல்லப்பட்டு, காலப்போக்கில் இதயத்தைப் பாதிக்கும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. பல் துலக்காமல் இருப்பது நேரடியாக இதய நோயை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், இதயப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும் பல ஆபத்து காரணிகளை உண்டாக்கலாம்.

3 / 6
அடிக்கடி பல் துலக்குபவர்களின் இதயம் பொதுவாக ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று முறையாவது பல் துலக்குவதும், தொடர்ந்து பல் துலக்குவதும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதாக ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது.

அடிக்கடி பல் துலக்குபவர்களின் இதயம் பொதுவாக ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று முறையாவது பல் துலக்குவதும், தொடர்ந்து பல் துலக்குவதும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதாக ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது.

4 / 6
அடிக்கடி பல் துலக்குவது ஈறு நோய் மற்றும் பல் இழப்பு போன்ற பிரச்சனைகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. வாய்வழி சுகாதாரம் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். எனவே, சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை தினமும் குறைந்தது 2 முறை பல் துலக்குவது முக்கியமானது.

அடிக்கடி பல் துலக்குவது ஈறு நோய் மற்றும் பல் இழப்பு போன்ற பிரச்சனைகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. வாய்வழி சுகாதாரம் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். எனவே, சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை தினமும் குறைந்தது 2 முறை பல் துலக்குவது முக்கியமானது.

5 / 6
இரவில் பல் துலக்குவதைத் தவிர்க்கும்போது, ​​வாயில் பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் சேரத் தொடங்குகின்றன. இந்த பாக்டீரியாக்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து உடல் முழுவதும் அழற்சி எதிர்வினையைத் தூண்டக்கூடிய நச்சுக்களை வெளியிடுகின்றன. இந்த நீடித்த வீக்கம் இரத்த நாளங்களின் உட்புற புறணியை சேதப்படுத்தும், இது தமனிகளில் பிளேக் படிவதற்கு வழிவகுக்கும். மேலும், இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

இரவில் பல் துலக்குவதைத் தவிர்க்கும்போது, ​​வாயில் பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் சேரத் தொடங்குகின்றன. இந்த பாக்டீரியாக்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து உடல் முழுவதும் அழற்சி எதிர்வினையைத் தூண்டக்கூடிய நச்சுக்களை வெளியிடுகின்றன. இந்த நீடித்த வீக்கம் இரத்த நாளங்களின் உட்புற புறணியை சேதப்படுத்தும், இது தமனிகளில் பிளேக் படிவதற்கு வழிவகுக்கும். மேலும், இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

6 / 6
Follow Us