7-7-7 விதி: குழந்தைகளின் நடத்தையை மாற்றும் புதிய வழிமுறை..!

பிஸியான இன்றைய உலகில், குழந்தைகளுடன் தரமான நேரத்தைச் செலவிடுவது பல பெற்றோருக்கு சவாலாக உள்ளது. இந்நிலையில், ‘7-7-7 விதி’ (7-7-7 Rule) எனும் புதிய அணுகுமுறை உலகளவில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. இந்த விதிமுறைப்படி, ஒரு பெற்றோர் தனது குழந்தைக்கு ஒரு நாளில் மூன்று முக்கிய நேரங்களில் தலா ஏழு நிமிடங்கள் என மொத்தம் 21 நிமிடங்கள் முழுமையான கவனத்தை வழங்க வேண்டும். அதாவது, காலை எழுந்தவுடன் 7 நிமிடங்கள், பள்ளி அல்லது வேலை முடிந்து வந்தவுடன் 7 நிமிடங்கள் மற்றும் இரவு உறங்குவதற்கு முன் 7 நிமிடங்கள். இந்த குறுகிய நேர முதலீடு குழந்தைகளின் மனநிலையில் பெரும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதாக உளவியல் நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

உளவியல் ரீதியான நன்மைகளும் பாதுகாப்பும்

இந்த 7-7-7 விதியானது ‘பிணைப்புக் கோட்பாடு’ (Attachment Theory) அடிப்படையில் உருவானது. குழந்தைகள் தங்களுக்குத் தேவையான கவனம் சரியாகக் கிடைக்காதபோதுதான், அடம்பிடித்தல் அல்லது கோபப்படுதல் போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுகிறார்கள். அவர்களுக்குத் தொடர்ச்சியாகவும், உறுதியாகவும் தனிப்பட்ட கவனம் கிடைக்கும்போது, அவர்களின் உணர்ச்சிகள் சமநிலை அடைகின்றன. இது அவர்களுக்குப் பாதுகாப்பான உணர்வைத் தருவதோடு, கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக அவர்கள் செய்யும் எதிர்மறைச் செயல்களையும் குறைக்கிறது. நாள் முழுவதும் ஏதோ ஒரு நேரத்தில் குழந்தையுடன் இருக்க வேண்டும் என்கிற மேலோட்டமான எண்ணத்தை விட, இது போன்ற வரையறுக்கப்பட்ட நேரங்கள் பெற்றோருக்கு ஒரு தெளிவான இலக்கை வழங்குகின்றன.

முக்கிய தருணங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

இந்த மூன்று நேரங்களும் குழந்தைகளின் அன்றாட வாழ்வின் முக்கியமான மாற்றங்களை (Transitions) குறிக்கின்றன. காலையில் வழங்கப்படும் 7 நிமிடக் கவனம், பள்ளிக்குச் செல்லும் குழந்தைக்குப் பிரிந்து செல்லும் பயத்தைப் போக்கி தன்னம்பிக்கையை அளிக்கிறது. மாலை நேரக் கலந்தாலோசனை நாள் முழுவதுமான அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இரவு உறங்குவதற்கு முந்தைய உரையாடல், மனதை அமைதிப்படுத்தி ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. குறிப்பாக, ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகள் உள்ள வீடுகளில், ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தனித்தனியாக ஒதுக்கப்படும் இந்த ‘ஸ்பெஷல் டைம்’, அவர்கள் தங்களை ஒரு தனித்துவமான நபராக உணர வைக்கிறது. இது உடன்பிறந்தவர்களுக்கு இடையிலான சண்டைகளையும் பெருமளவு குறைக்கிறது.

நடைமுறைச் சிக்கல்களும் மாற்று வழிகளும்

அனைத்து நாட்களிலும் துல்லியமாக 21 நிமிடங்கள் ஒதுக்குவது சிலருக்குச் சிரமமாக இருக்கலாம். குறிப்பாக வேலைக்குச் செல்லும் பெற்றோர் அல்லது ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு இது கூடுதல் அழுத்தத்தைத் தரக்கூடும். அத்தகைய சூழலில், நேரத்தை ஒரு கடமையாகப் பார்க்காமல், இயல்பான நடைமுறைகளுடன் இணைத்துக் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, குழந்தையைப் பள்ளியில் விடச் செல்லும் நேரத்தையோ அல்லது அழைத்து வரும் நேரத்தையோ இந்த ‘7 நிமிட’ கணக்கில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். நேரத்தின் அளவை விட, அந்த நேரத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் குழந்தையுடன் உணர்வுப்பூர்வமாக ஒன்றி இருக்கிறீர்கள் என்பதே முக்கியம்.

Also Read: உங்கள் காலை பழக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறதா?

தரமான கவனமே வெற்றிக்கான ரகசியம்

குழந்தை வளர்ப்பில் கால அளவு என்பது இரண்டாம் பட்சமே; அவர்கள் உணரக்கூடிய அன்பும் அங்கீகாரமுமே முதன்மையானது. செல்போன் போன்ற எந்தவொரு இடையூறும் இன்றி, அவர்களுடன் கண் பார்த்துப் பேசுவது, அவர்களின் விளையாட்டில் பங்கேற்பது போன்ற ‘குறு-தருணங்கள்’ (Micro-moments) மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஒருவேளை தினமும் மூன்று முறை சாத்தியமில்லை என்றால், ஒரு நாளைக்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை எனத் தொடங்கிப் பழகலாம். இறுதியில், ஒரு குழந்தை தான் மதிக்கப்படுகிறோம், நேசிக்கப்படுகிறோம் என்கிற உணர்வைப் பெறுவதே இந்த 7-7-7 விதியின் அடிப்படை நோக்கமாகும்.