குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியம்.. சூப்பர் சிற்றுண்டி டிப்ஸ் தந்த பாபா ராம்தேவ்!

பாபா ராம்தேவ்

குளிர்காலத்தில் மக்கள் சோம்பலாகவும் சோர்வாகவும் உணருவது பொதுவானது. இந்த பருவத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் பலவீனமடைகிறது, இதனால் சளி மற்றும் காய்ச்சல் அதிகமாகிறது. மேலும், மக்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை நோக்கித் திரும்புவது அதிகரித்து வருகிறது, இது ஏராளமான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. மோமோஸ் மற்றும் சௌ மெய்ன் ஆகியவை மிகவும் பொதுவானவை. இருப்பினும், இந்த உணவுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று பாபா ராம்தேவ் விளக்குகிறார். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உணவில் சில ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளைச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், உடலை வலுப்படுத்தும் மற்றும் உங்களை சூடாக வைத்திருக்கும் உணவுகளை உங்கள் குளிர்கால உணவில் சேர்க்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இது சம்பந்தமாக, பாபா ராம்தேவ் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் ஒரு உள்ளூர் குளிர்கால சிற்றுண்டியைப் பகிர்ந்துள்ளார். இந்த சிற்றுண்டியை வீட்டிலேயே எளிதாக தயாரிக்கலாம், மேலும் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் என்று பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார்.

சிற்றுண்டி டிப்ஸ்

பாபா ராம்தேவ் தனது இன்ஸ்டாகிராமில் உடற்பயிற்சி தொடர்பான வீடியோக்கள் மற்றும் பதிவுகளை அடிக்கடி பகிர்ந்து கொள்கிறார். இந்த முறை, யோகா குரு உடலை சூடாக வைத்திருக்கும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தும், மேலும் எடை இழப்புக்கு கூட உதவும் ஒரு தேசி குளிர்கால சிற்றுண்டியைப் பகிர்ந்துள்ளார். வீடியோவில், இப்போதெல்லாம், மக்கள் நிறைய மோமோஸ் மற்றும் சௌமைன் சாப்பிடுகிறார்கள், இது உடலுக்கு எந்த நன்மையையும் அளிக்காது என்று ராம்தேவ் விளக்குகிறார். எனவே, ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்களுக்கு தேசி சிற்றுண்டி தேவை.

இந்த குளிர்கால தேசி சிற்றுண்டி உங்களுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும்.

பாபா ராம்தேவ், தான் துரித உணவுகளை சாப்பிடுவதில்லை என்று வெளிப்படுத்தினார். அதற்கு பதிலாக, குளிர்காலத்தில் சூர்மாவை விரும்புகிறார், அதை அவரே தயாரிக்கிறார். தினை ரொட்டியில் நெய் மற்றும் சர்க்கரையைச் சேர்த்து, அதை தனது கைகளால் நன்கு கலந்து, குளிர்காலம் முழுவதும் சாப்பிடுகிறார்.

தினை ரொட்டியின் நன்மைகள்

பெலிக்ஸ் மருத்துவமனையின் தலைவரும் நிர்வாக இயக்குநருமான டாக்டர் டி.கே. குப்தா, தினை ரொட்டி சாப்பிடுவது இரட்டை நன்மைகளை வழங்குகிறது என்று விளக்குகிறார். இது குளிர்காலத்தில் உடலை சூடாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவையும் சீராக்க உதவுகிறது. ஊட்டச்சத்து ரீதியாக, இது ஒரு பசையம் இல்லாத தானியமாகும். மேலும், இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் (பி காம்ப்ளக்ஸ்) மற்றும் தாதுக்கள் (இரும்பு, பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம் மற்றும் கால்சியம்) நிறைந்துள்ளது.