Gallstones: உடலில் இப்படியான மாற்றங்களா..? இவை பித்தப்பைக் கற்களின் அறிகுறிகள்!
Gallstones symptoms: பித்தப்பைக் கற்களுக்குப் பின்னால் உள்ள வாழ்க்கை முறை தவறுகளைப் பற்றிப் பேசினால், முதல் காரணம் அதிக கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளை உண்பதுதான், ஏனெனில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால் பித்தப்பைக் கற்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். காலை உணவைத் தவிர்த்தல் போன்றவையும் இதற்கு காரணமாகும்.
இன்றைய அவசர வாழ்க்கையில் பலருக்கும் பித்தப்பைக் கற்கள் ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டன. இளம் வயதிலேயே பித்தப்பைக் கற்கள் உருவாகும் சூழலை எதிர்கொள்கிறார்கள். ஒருவருக்கு பித்தப்பை கற்கள் (Gallstones) வந்துவிட்டால் அறுவை சிகிச்சை மட்டுமே சிகிச்சைக்கான ஒரே வழியாக பார்க்கப்படுகிறது எனவே, பித்தப்பைக் கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை நமக்கு நாமே எடுத்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். உடலில் பித்தப்பைக் கற்கள் தோன்றுவதற்கு முன் ஒரு சில அறிகுறிகள் தோன்றும். இதை எக்காரணத்தை கொண்டும் புறக்கணிக்கக்கூடாது. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் உள்ள சில வாழ்க்கை முறை (Lifestyle) பழக்கவழக்கங்களும் பித்தப்பைக் கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்பை உண்டாக்கும். அதனை பற்றியும் முழுமையாக தெரிந்து கொள்வோம்.
பித்தப்பைக் கற்கள் எவ்வாறு உருவாகின்றன?
சில வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் பித்தப்பைக் கற்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பித்தத்தில் கொழுப்பு, பித்த உப்புகள் மற்றும் பிலிரூபின் ஆகியவற்றின் ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கும்போது பித்தப்பைக் கற்கள் உருவாகின்றன.
ALSO READ: ஒருவாரம் தொடர்ந்து ஒரே பாட்டிலில் தண்ணீர் குடிக்கலாமா? மருத்துவர்கள் சொல்வது என்ன?
பித்தப்பைக் கற்களின் அறிகுறிகள் என்ன?
- மேல் வயிறு மற்றும் விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் கடுமையான வலி, இது முதுகு மற்றும் வலது தோள்பட்டை வரை பரவக்கூடும்.
- உணவு சாப்பிட்ட பிறகு வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற உணர்வு.
- கடுமையான வலியின் போது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி உணர்வு.
மேலும், அதிக காய்ச்சல், குளிர்ச்சியுடன் கூடிய காய்ச்சல் ஆகியவையும் தோன்றும். இது தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறியாகும். இதனுடன் மஞ்சள் காமாலை, தோல் மற்றும் கண்களில் மஞ்சள் நிறத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சிறுநீர் வெளியேறும்போது மஞ்சள் நிறத்துடன், தொடர்ச்சியான வலியும் ஏற்படுகிறது.
அதிக கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள்:
பித்தப்பைக் கற்களுக்குப் பின்னால் உள்ள வாழ்க்கை முறை தவறுகளைப் பற்றிப் பேசினால், முதல் காரணம் அதிக கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளை உண்பதுதான், ஏனெனில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால் பித்தப்பைக் கற்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். இப்போதெல்லாம், மக்கள் எடை குறைக்க பல்வேறு முறைகளை முயற்சிக்கிறார்கள். விரைவாக எடை குறைக்க வேண்டும் என்பதற்காக, சிலர் திடீர் உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் அதிகநேரம் உண்ணாமல் இருக்கிறார்கள். இது பித்தப்பைக் கற்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
அதிகமாக சாப்பிடும் பழக்கம்:
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் சரியான உணவு அவசியம், மேலும் அதிகமாக சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்பிற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். அதிகமாக சாப்பிடுவது அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் பித்தப்பை கற்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. மேலும், குறைவான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, காலை உணவைத் தவிர்த்தல் போன்றவையும் இதற்கு காரணமாகும்.
ALSO READ: சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்! வராமல் தடுக்க உதவும் குறிப்புகள்..!
பித்தப்பைக் கற்கள் வராமல் தடுப்பது எப்படி..?
பித்தப்பைக் கற்கள் வராமல் தடுக்க நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் உள்ளிட்ட சீரான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். அதேநேரத்தில், கொழுப்பைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தல், தினமும் குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்தல், கடுமையான டயட் உள்ளிட்டவற்றை தவிர்த்தல் போன்றவற்றை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
