உணவு மற்றும் யோகா மூலம் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்துவது எப்படி? பாபா ராம் தேவ் விளக்கம்

பதஞ்சலி நிறுவனர் பாபா ராம்தேவ், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் யோகா மூலம் டைப் 1 நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பதை விளக்கியுள்ளார். பாபா ராம்தேவ், இந்த உணவுகள் உட்பட, டைப் 1 நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்தும் வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். பாபா ராம்தேவ் தனது யோகா மற்றும் உள்நாட்டு தயாரிப்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவர். இயற்கை வளங்கள் மூலம் மக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் அவர் ஊக்குவிக்கிறார். இப்போது, ​​உணவு மற்றும் சில யோகா ஆசனங்கள் மூலம் டைப் 1 நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பதை அவர் வெளிப்படுத்தியுள்ளார்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோய் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களை அழித்து, இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இது குழந்தைகள், டீனேஜர்கள் மற்றும் இளைஞர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது. பெரும்பாலான மக்கள் அதன் அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்கிறார்கள், ஆனால் சரியான நேரத்தில் கவனம் செலுத்தினால், அதை மாற்றியமைக்க முடியும். மிக முக்கியமான படி வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், அதாவது தினமும் யோகா பயிற்சி செய்தல் மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தை மேம்படுத்துதல். டைப் 1 நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த உதவும் சில வழிகளை பாபா ராம்தேவ் கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளார்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளில் அதிகப்படியான தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், அடிக்கடி சோர்வு மற்றும் மங்கலான பார்வை ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிக்கக்கூடாது. நீரிழிவு என்பது குணப்படுத்த முடியாத ஒரு பிரச்சனை, ஆனால் சில முறைகள் அதை மாற்றி இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும். எனவே, பாபா ராம்தேவின் சில பரிந்துரைகளை ஆராய்வோம்.

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

நீரிழிவு நோய்க்கு மூன்று முக்கிய காரணங்கள் இருப்பதாக பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார். முதலாவது கணையத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவது, இது இன்சுலின் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது. செயற்கை மருந்துகள் பெரும்பாலும் ஒரு பங்கை வகிக்கின்றன. குழந்தைகள் மருந்துகளால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மேலும், பல்வேறு வகையான மாசுபாடு, மோசமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை ஆகியவை இன்று நீரிழிவு நோய்க்கு முக்கிய காரணங்களாகும்.

இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

தக்காளி, தக்காளி சாறு, வெள்ளரிகள் மற்றும் பாகற்காய் சாறு ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்க பாபா ராம்தேவ் பரிந்துரைக்கிறார். சுரைக்காய், ப்ரோக்கோலி, வெண்டைக்காய், கீரை மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவை ஆரோக்கியமான காய்கறிகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். உண்மையில், உங்கள் உணவு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், எளிய கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளை நீக்குங்கள். காய்கறிகள், தானியங்கள், மெலிந்த புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் விதைகளை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்கவும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பைத் தவிர்க்கவும்.

இந்த சிகிச்சை மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

நீரிழிவை மாற்ற பாபா ராம்தேவ் ஒரு எளிய சிகிச்சையை பரிந்துரைத்துள்ளார். இதற்காக, வேப்பம்பூ மற்றும் பாகற்காய் அரைத்து, பின்னர் ஒரு தட்டையான அடிப்பகுதி கொண்ட பாத்திரத்தில் வைத்து, அதன் மீது தினமும் சிறிது நேரம் நடக்கவும்.

எந்த யோகா ஆசனங்கள் பொருத்தமானவை?

நீரிழிவு நோயை மாற்ற, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டிய சில யோகா ஆசனங்களை பாபா ராம்தேவ் பரிந்துரைத்துள்ளார். மண்டூகாசனம், யோகா முத்ராசனம், பவன்முக்தாசனம், உத்தன்பாதாசனம், வஜ்ராசனம் மற்றும் வக்ராசனம் போன்ற ஐந்து முதல் பத்து ஆசனங்கள் மிகவும் நன்மை பயக்கும். நோய்வாய்ப்படாதவர்கள் கூட யோகாவை தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பதஞ்சலி நிறுவனர் மற்றும் யோகா குரு பாபா ராம்தேவ் இந்தியாவிலும் வெளிநாட்டிலும் பெரிய யோகா முகாம்களை ஏற்பாடு செய்து பல்வேறு ஊடகங்கள் மூலம் ஆரோக்கியமாக இருப்பது குறித்து மக்களுக்கு தொடர்ந்து கல்வி கற்பித்து வருகிறார். வேத காலம் முதல் இந்தியாவில் யோகா பயிற்சி செய்யப்பட்டு வருகிறது, மேலும் இயற்கை பொருட்களுக்கு சிறப்பு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது. இப்போது, ​​வெளிநாட்டினரும் இந்த வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுகிறார்கள், ஆனால் இந்தியர்கள் அதை மறந்து விடுகிறார்கள். இதனால்தான் மக்கள் இளம் வயதிலேயே நோய்களுக்கு ஆளாகின்றனர். நாம் அனைவரும் யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் ஆரோக்கியமான உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.