Summer Tips : ஏசி ரூமில் இருந்து திடீரென வெயிலுக்கு போனால் ஆபத்து.. டாக்டர் சொல்லும் விளக்கம்!

ஏசி ஹெல்த் டிப்ஸ்

வெப்பம் (Summer) தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. வெப்பத்திலிருந்து தப்பிக்க, மக்கள் ஃபேன், ஏர் கூலர்கள் மற்றும் ஏசிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். பெரும்பாலான அலுவலகங்களில், ஏசிக்கள் குறைந்தபட்ச வெப்பநிலையில் இயங்குகின்றன. அலுவலகத்தில் பணிபுரிபவர்கள் நாள் முழுவதும் ஏசியில் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால், ஏதாவது காரணத்தினால் ஒருவர் வெப்பமான மதிய வேளையில் குளிர்சாதன வசதியுள்ள அலுவலகத்திலிருந்து வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்? பல மணி நேரம் தொடர்ந்து ஏசியில் அமர்ந்த பிறகு, திடீரென கடுமையான வெயிலில் வெளியே செல்வது நல்லதல்ல. நீண்ட நேரம் ஏசியில் இருந்த பிறகு வெயிலில் வெளியே செல்வதால் ஏற்படும் ஆபத்து என்ன? இந்தக் கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.

இந்த அதிகரித்து வரும் வெப்பநிலையில், நீரிழப்பு, வெப்ப அலை மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரித்துள்ளது. டெல்லி-என்.சி.ஆரில், வெப்பப் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டு மக்கள் மருத்துவமனைகளில் அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், ஏசியை விட்டுவிட்டு, கொளுத்தும் வெயிலில் வெளியே செல்வது ஆபத்தானது. ஏசியிலிருந்து வெளியே வந்த பிறகு வெயிலில் வெளியே செல்ல வேண்டாம் என்றும் மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். மதிய வேளையில் ஏசியிலிருந்து வெளியே செல்லும்போது சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். இது செய்யப்படாவிட்டால், மூளையில் இரத்தக்கசிவு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

 என்ன நடக்கும்?

காசியாபாத்தின் CMO மற்றும் பொது சுகாதார நிபுணர் டாக்டர் ஆர்.கே. குப்தா கூறுகையில், நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஏசியில் அமர்ந்திருக்கும்போது உங்கள் உடல் வெப்பநிலை குறைகிறது. இந்த சூழ்நிலையில், திடீரென வலுவான சூரிய ஒளியில் வெளிப்பட்டால், வெப்ப பக்கவாதம் மற்றும் மூளை ரத்தக்கசிவு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. ஏசியில் வெப்பநிலை 20 முதல் 24 டிகிரி வரை இருக்கும், அதே சமயம் வெளியே வெப்பநிலை 40 முதல் 45 டிகிரி வரை இருக்கும் . அத்தகைய சூழ்நிலையில், உட்புற மற்றும் வெளிப்புற வெப்பநிலைகளுக்கு இடையே 20 முதல் 22 டிகிரி வரை வித்தியாசம் உள்ளது. குறைந்த வெப்பநிலையிலிருந்து கிட்டத்தட்ட இரு மடங்கு வெப்பநிலைக்கு திடீரென உயர்வதால் நிலைமை மிகவும் மோசமாகிவிடும். இதைச் செய்வது நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தானது.

பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்படி?

• குறைந்த வெப்பநிலையில் ஏசியில் அமர்ந்திருக்கும் போது திடீரென வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால், சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
• ஏசியிலிருந்து வெளியே வரும்போது, ​​அலுவலக வாயிலுக்கு அருகில் சிறிது நேரம் இருக்க வேண்டும். உடல் வெப்பநிலை இயல்பு நிலைக்கு வரும் வரை வெயிலில் வெளியே செல்லக்கூடாது.
• வெறும் வயிற்றில் வெயிலில் வெளியே செல்ல வேண்டாம். இதனுடன், முழு உடலையும் மூடி, தலையை மூடி வைக்கவும்.
• நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் தவறுதலாக கூட இதுபோன்ற தவறுகளைச் செய்யக்கூடாது.
• வெயிலில் வெளியே சென்ற பிறகு தலைச்சுற்றல், வாந்தி, இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல், பதட்டம் மற்றும் அதிக தாகம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.