Health Tips : ஒற்றைத் தலைவலியின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்… தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஒற்றைத் தலைவலி (Migraine Headache) என்பது கடுமையான தலைவலி. இந்தப் பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இதை விட மோசமான எந்த நோயும் இருக்காது என்றே தோன்றும். ஒற்றைத் தலைவலியில், தலையின் ஒரு பக்கத்தில் கடுமையான வலி உணரப்படும். இதன் காரணமாக, நாள் முழுவதும் செய்யப்படும் வழக்கமான பணிகள் கூட பாதிக்கப்படும். பல நேரங்களில், ஒற்றைத் தலைவலி மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. ஒற்றைத் தலைவலியின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் என்ன, யாருக்கு அது ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது? நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள்.

அதிக மன அழுத்தத்தில் இருப்பவர்கள் ஒற்றைத் தலைவலியால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஒற்றைத் தலைவலி 4 முதல் 72 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். ஒற்றைத் தலைவலி தொடங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே அதன் அறிகுறிகள் தொடங்கிவிடும். முதலில் தலைவலி லேசானதாக இருக்கும், பின்னர் படிப்படியாக கடுமையானதாக மாறும். தலையின் ஒரு பகுதியில் விட்டுவிட்டு கடுமையான வலி உணரப்படும் .

சிலருக்கு இந்த வலி ஒரு பக்கத்திலிருந்து மறு பக்கத்திற்கு நகரும். ஒற்றைத் தலைவலி பல வகைகள் உள்ளன, அதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இந்தக் காரணங்களில், மரபணு காரணம் மிக முக்கியமானது. குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்தப் பிரச்சனை இருந்தால், அவர்களுக்கும் இது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் மிக அதிகம். இதனுடன், ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சில தூண்டுதல்களும் உள்ளன.

4 கட்டங்கள்

• ஒற்றைத் தலைவலிக்கு நான்கு நிலைகள் உள்ளன. இவற்றில் புரோட்ரோம், ஆரா, தலைவலி மற்றும் போஸ்ட்ட்ரோம் ஆகியவை அடங்கும்.
• ஒற்றைத் தலைவலி தொடங்குவதற்கு சுமார் 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பே புரோட்ரோம் தொடங்குகிறது. இதில் மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் ஏதாவது ஒன்றைப் பற்றிய எரிச்சல் ஆகியவை அடங்கும்.
• இரண்டாவது கட்டத்தில், தொடுதலுக்கான உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது. பேசுவதிலும் கவனம் செலுத்துவதிலும் சிரமம்.
• மூன்றாவது கட்டத்தில், தலைவலி தொடங்குகிறது
• நான்காவது கட்டத்தில், தலைவலி உணரப்படும். நான்காவது நிலை 4 முதல் 72 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.

இப்படி உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

• ஒற்றைத் தலைவலிக்கு தற்போது நிரந்தர சிகிச்சை இல்லை. தலைவலியை சில மருந்துகள் மூலம் தடுக்கலாம்.
• ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சில தூண்டுதல்கள் உள்ளன. இவற்றைக் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், ஒற்றைத் தலைவலியை பெருமளவில் தடுக்கலாம். இவற்றில் மன அழுத்தம் மிக முக்கியமானது.
• இது தவிர, பிரகாசமான ஒளி, அதிக ஒலி மற்றும் கடுமையான வாசனை ஆகியவையும் அதன் தூண்டுதல்களாகும்.
• மது, புகையிலை, தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் வானிலை மாற்றங்கள் ஆகியவையும் தூண்டுதல்களாக இருக்கலாம்.

மருத்துவர் சொல்வதென்ன?

மருத்துவர்கள் அறிவுரைப்படி, அதிக மன அழுத்தத்தில் இருப்பவர்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம். எனவே, மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருங்கள் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி காரணங்களை கண்டறிந்து அவற்றை தவிர்க்கவும். உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திலும் உணவு முறையிலும் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்