சாப்பிடும்போது இந்த தவறை செய்யாதீர்கள்.. பாபா ராம்தேவ் சொல்லும் சீக்ரெட்

நமது உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு, அல்லது உயிர்வாழ்வதற்கு உணவு அவசியம், ஆனால் நாம் இந்த உணவை சரியாக சாப்பிடாதபோது, ​​அது நன்மைக்கு பதிலாக தீங்கு விளைவிக்கிறது. பாபா ராம்தேவ் யோகா, பிராணயாமம் ஆகியவற்றைக் கற்றுக்கொடுக்கிறார், மேலும் ஆரோக்கியம் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த ஆயுர்வேதம் மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி மக்களுக்குக் கற்பிக்கிறார். அவரது ஆயுர்வேத அடிப்படையிலான பதஞ்சலி தயாரிப்புகளும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. மக்கள் ஒரு சிறிய மொபைல் போன் அல்லது ஒன்று அல்லது இரண்டு லட்சம் மதிப்புள்ள கார், இரண்டு கோடி, அல்லது ஐந்து கோடி மதிப்புள்ள ஒரு இயந்திரத்தை கூட சரியாக இயக்குகிறார்கள்,

மேலும் அவர்கள் அதை மிகவும் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள் என்று பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார். ஆனால் உலகின் மிக மென்மையான, மிகவும் விலையுயர்ந்த இயந்திரம் உடல். சரியான உணவு அதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது, எனவே, சாப்பிடும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், குடல்கள், கணையம், நுரையீரல், இதயம், மூளை, தைராய்டு, புரோஸ்டேட், கருப்பை, கருப்பைகள், இனப்பெருக்க அமைப்பு மற்றும் எலும்புக்கூடு சுற்றோட்ட அமைப்பை எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது என்று தெரியவில்லை என்றும், சாப்பிடும்போது முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதில்லை என்றும் பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார். சாப்பிடும்போது என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை அவரிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வோம்.

நாம் சரியாக சாப்பிடாதபோது, ​​நம் உடலின் வாத-பித்த இயல்புக்கு எதிராகச் செல்கிறோம் என்று பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார். இது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மக்கள் சுய பாதுகாப்பு குறித்தும் அலட்சியமாக இருக்கிறார்கள். நம்மை நாமே எப்படி நடத்துவது? நம் உடலை எப்படி கையாள்வது? நம் உடலை எப்படி இயக்குவது? நம் உடலை, நம் மனதை, நம் ஆன்மாவை எப்படி இயக்குவது. சில உணவு தவறுகளை ஆராய்வோம்.

உங்கள் வயிற்றை நிரப்ப மட்டும் சாப்பிடாதீர்கள்

சிலர் வயிற்றை நிரப்ப மட்டும் சாப்பிடுகிறார்கள், மற்றவர்கள் ஊட்டச்சத்துக்காக மட்டும் சாப்பிடுகிறார்கள் என்று பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார். உண்மையில், பாபா ராம்தேவ் கவனத்துடன் சாப்பிடுவதை வலியுறுத்துகிறார், இது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது. உங்கள் உடலின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சாப்பிட வேண்டும்.

மிக விரைவாக சாப்பிடுவதன் தவறு

சிலர் சுவைக்காக மட்டுமே சாப்பிடுகிறார்கள், இறுதியில் மிக விரைவாக சாப்பிடுகிறார்கள் என்று பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார். நீங்கள் இந்த தவறைச் செய்தால், அதை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும், ஏனெனில் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். எப்போதும் மெதுவாக சாப்பிடுங்கள், உங்கள் உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள். இது ஊட்டச்சத்துக்களை முறையாக உறிஞ்சுவதையும் சரியான செரிமானத்தையும் உறுதி செய்கிறது.

அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது

உணவைப் பொறுத்தவரை, சிலர் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள் என்றும் பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார்; அவர்கள் நிரம்பும் வரை சாப்பிடுகிறார்கள். மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள். மக்கள் பெரும்பாலும் ஒரு சில லட்டு, ஒரு சில ஜிலேபி அல்லது ஹல்வா போன்ற இனிப்புகளை சாப்பிடுகிறார்கள், இதனால் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடும் அதிகப்படியான உணவில் 10% மட்டுமே உடல் சேமித்து வைக்கிறது, மீதமுள்ளதை வெளியேற்றுகிறது. அது உடலில் இருந்தால், அது அதிக எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். இருப்பினும், இது தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே மிதமாக சாப்பிடுங்கள்.

சரியான நேரத்தில் சாப்பிடாமல் இருப்பதைப் பழக்கப்படுத்துதல்

நவீன வாழ்க்கை முறைகள் மக்களின் உணவுப் பழக்கத்தையும் மாற்றியுள்ளன. சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுமாறு பாபா ராம்தேவ் அறிவுறுத்துகிறார். உண்மையில், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடாதபோது, ​​அது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் உடலின் இயல்புக்கு எதிராக சாப்பிடுகிறீர்கள். உங்கள் உணவில், ஒரு சாலட் போன்று காய்கறிகள் நிறைந்ததாக, பின்னர் ஒரு பங்கு திரவமாக, பின்னர் நீங்கள் சமைத்ததை ஒரு பங்கு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இனிப்பு சாப்பிட விரும்பினால் 1-2 ஸ்பூன் மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் என்கிறார்.