வெயில் அதிகம்? வேர்க்குரு இல்லை! இதை பாலோ பண்ணுங்க!
Summer Skin Care: இயற்கை வைத்திய முறைகளும் வேர்க்குரு தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வேப்பிலை நீரில் குளித்தல், மஞ்சள் அல்லது ஆலோவேரா போன்றவற்றை பயன்படுத்துதல் தோலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் மற்றும் கிருமிகளை கட்டுப்படுத்த உதவும். இந்த எளிய பழக்கங்களை தினசரி வாழ்க்கையில் பின்பற்றினால், வெயில்காலத்தில் வேர்க்குரு பிரச்சினையை எளிதாகத் தடுப்பது சாத்தியமாகும்.
வெயில்கால பராமரிப்பு
வெயில்காலத்தில் உடல்நலத்தை பாதுகாப்பது மிகவும் அவசியமான ஒன்று ஆகும். அதிக வெப்பம் உடலில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதால், வெயிலில் நீண்ட நேரம் இருப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். குறிப்பாக மதிய நேரங்களில் வெளியில் செல்லாமல் இருப்பது தோல் பிரச்சினைகள் மற்றும் வேர்க்குரு உருவாகும் அபாயத்தை குறைக்க உதவும். தினமும் குறைந்தது இருவேளை குளிப்பது உடலில் சேரும் வியர்வை, தூசி மற்றும் கிருமிகளை அகற்றி உடலை சுத்தமாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதேபோல், பருத்தி போன்ற காற்றோட்டமான உடைகளை அணிவது உடல் வெப்பத்தை குறைத்து வியர்வை சுலபமாக ஆவியாக உதவுகிறது. இது தோலில் ஏற்படும் எரிச்சல் மற்றும் கட்டிகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது. தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். இது உடலின் உள்வெப்பத்தை குறைத்து, உடலை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
வெயில்காலத்தில் வேர்க்குரு ஏற்படும் காரணங்கள்
வெயில்காலத்தில் அதிக வெப்பம் மற்றும் வியர்வை காரணமாக தோலில் கிருமிகள் அதிகரிக்கின்றன. இதனால் வேர்க்குரு (Heat boils) போன்ற தோல் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. குறிப்பாக உடல் வெப்பம் அதிகரிக்கும் போது, வியர்வை சுரப்பிகள் அடைபட்டு சிவப்பு கட்டிகள் உருவாகும். சுத்தமின்மை, திடமான உடைகள் அணிதல் மற்றும் அதிக எண்ணெய் உணவுகள் சாப்பிடுதல் போன்றவை இந்த பிரச்சினையை மேலும் அதிகரிக்கின்றன. குழந்தைகள் மற்றும் அதிகமாக வெளியில் வேலை செய்பவர்கள் இந்த பிரச்சினைக்கு எளிதில் ஆளாகிறார்கள். எனவே இதனைத் தடுப்பதற்கு சரியான பராமரிப்பு அவசியம்.
தினசரி பழக்கங்களில் மாற்றம் அவசியம்
வெயில்காலத்தில் தினசரி பழக்கங்களில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம். தினமும் இருவேளை குளிப்பது உடலில் இருக்கும் வியர்வை மற்றும் கிருமிகளை அகற்ற உதவும். மென்மையான மற்றும் காற்றோட்டமான பருத்தி உடைகள் அணிவது உடல் வெப்பத்தை குறைக்க உதவும். அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது உடலை குளிர்விக்க உதவும். உடல் எப்போதும் உலர்ந்த மற்றும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். வெளியில் இருந்து வந்தவுடன் உடனே குளிப்பது அல்லது முகம், கைகள், கால்களை சுத்தம் செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாகும்.
உணவு முறையில் கவனம் தேவை
வெயில்காலத்தில் உணவு முறையும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. காரம் மற்றும் எண்ணெய் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தண்ணீர் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது உடல் வெப்பத்தை குறைக்க உதவும். இளநீர், மோர், தர்பூசணி போன்றவை உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும். உடல் உள்வெப்பம் குறைந்தால் வேர்க்குரு ஏற்படும் வாய்ப்பும் குறையும்.
Also Read: வெயில் அதிகம்? வேர்க்குரு இல்லை! இதை பாலோ பண்ணுங்க!
இயற்கை வைத்திய முறைகள் உதவும்
வேர்க்குருவைத் தடுப்பதற்கு சில இயற்கை முறைகளும் உதவுகின்றன. வேப்பிலை நீரில் குளிப்பது கிருமிகளை அழிக்க உதவும். மஞ்சள் மற்றும் சந்தனம் போன்றவை தோலில் பூசினால் அரிப்பு மற்றும் சிவப்பு குறையும். ஆலோவேரா ஜெல் பயன்படுத்துவது தோலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும். இவை எல்லாம் பாதுகாப்பான மற்றும் எளிதான முறைகள் ஆகும்.
