14 நாட்கள் தொடர்ந்து காபி குடிப்பதால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் என்ன?

காபி குடிப்பதால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

காபி தொடர்ந்து குடிப்பதால் கல்லீரலில் கொழுப்பு படிவது தடுக்கப்பட்டு அதன் ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது. இதில் உள்ள வேதிப்பொருள் இன்சுலின் அளவைச் சீராக்கி உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் தேவையற்ற உடல் கொழுப்பை எரிக்க காபி துணைபுரிகிறது. மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டி நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாகவும் கவனமாகவும் இருக்க வழிவகுக்கிறது. பலருக்கு செரிமானத்தை எளிதாக்கி குடல் இயக்கத்தை இது சீராக்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் வரை பிளாக் காபி குடிப்பது மருத்துவ ரீதியாகப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் சர்க்கரை மற்றும் செயற்கை பால் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது மட்டுமே முழுமையான பலனைத் தரும்.

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தில் காபியின் பங்களிப்பு

தினமும் காபி அருந்துவது கல்லீரலுக்கு ஒரு கேடயமாக அமைகிறது என டாக்டர் சேத்தி குறிப்பிடுகிறார். இது கல்லீரலில் கொழுப்பு படிதல் (Fatty Liver), திசுக்களில் தழும்புகள் ஏற்படுதல் (Fibrosis) மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்பு (Cirrhosis) போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கல்லீரல் திசுக்கள் நிரந்தரமாக சேதமடைவதைத் தடுக்க காபி ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்தாக இன்று மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடல் வளர்சிதை மாற்றமும் எடை குறைப்பும்

காபியில் உள்ள குளோரோஜெனிக் அமிலம் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது. சர்க்கரை சேர்க்காத ‘பிளாக் காபி’ குடிப்பதன் மூலம் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் (Metabolism) அதிகரித்து, கொழுப்பு எரிக்கப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும், இது நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டி உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பைச் சிதைக்கச் செய்கிறது. பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் தன்மை கொண்டிருப்பதால், உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதமாகும்.

மூளை செயல்பாடு மற்றும் மன ஒருமைப்பாடு

காஃபின் (Caffeine) நமது கவனத்தைச் சிதறவிடாமல் ஒருமுகப்படுத்தவும், மன செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. மருத்துவர்கள் மற்றும் அதிக வேலைப்பளு கொண்டவர்கள் தங்களைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்துக்கொள்ள காபியை நம்பியிருக்கிறார்கள். இது தூக்கமின்மைக்கு முழுமையான தீர்வு அல்ல என்றாலும், குறுகிய கால விழிப்புணர்விற்கும் மனத் தெளிவிற்கும் பெரிதும் உதவுகிறது.

Also Read: நாவூறும் செட்டிநாடு ஸ்பெஷல்: மணமணக்கும் முட்டை பணியாரக் குழம்பு செய்யும் முறை!

செரிமான மண்டலம் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

காபி குடிப்பது பலருக்கு குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டி மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைத் தீர்க்கிறது. காபியில் உள்ள அமிலங்கள் ‘கேஸ்ட்ரின்’ ஹார்மோனைத் தூண்டி செரிமானப் பாதையில் தசைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தி கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இருப்பினும், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) உள்ளவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அவர்கள் காபி குடித்தால் வயிற்று வலி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 3 கப் பிளாக் காபி குடிப்பது நல்லது என்றும், சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட கிரீம்களைத் தவிர்ப்பது அவசியம் என்றும் டாக்டர் சேத்தி அறிவுறுத்துகிறார்.