நவராத்திரி விரதத்தின் போது என்ன சாப்பிடலாம், என்ன சாப்பிடக்கூடாது? முழு விவரங்கள்
2026 ஆம் ஆண்டில், சரதிய நவராத்திரி அக்டோபர் 11, ஞாயிற்றுக்கிழமை அன்று தொடங்குகிறது. நவராத்திரி என்பது ஒன்பது நாட்கள் கொண்ட மிகவும் புனிதமான பண்டிகையாகும், இதில் பக்தர்கள் துர்கா தேவியின் ஒன்பது வடிவங்களை விரதம் இருந்து வழிபடுகின்றனர். அந்த வகையில் விரதம் குறித்து பார்க்கலாம்.
நவராத்திரியின் இந்த ஒன்பது நாட்களிலும், பலர் விரதம் இருந்து, விதிமுறைகளையும் ஒழுக்கத்தையும் பின்பற்றுகிறார்கள். விரதத்தின் போது, உடல் ஆற்றலுடன் இருப்பதற்கும், உடலின் தூய்மை பாதிக்கப்படாமல் இருப்பதற்கும் உணவு மற்றும் பானங்களில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது அவசியம். விரதத்தின் போது எதை உட்கொள்ள வேண்டும், எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதில் பலருக்குக் குழப்பம் நிலவுகிறது. சரியான முறையில் சாப்பிடுவதன் மூலம் மட்டுமே விரதத்தின் முழுப் பலன்களையும் பெற முடியும்.
நவராத்திரி விரதத்தின் போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
நவராத்திரி விரதத்தின் போது, சாத்விக உணவு மட்டுமே உட்கொள்ளப்படுகிறது. சாம அரிசி மற்றும் ஜவ்வரிசி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சாதாரண உப்புக்குப் பதிலாக கல் உப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், வாழைப்பழம், ஆப்பிள், மாதுளை மற்றும் பப்பாளி போன்ற அனைத்து வகையான புதிய பழங்களையும் சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை தரும். காய்கறிகளில் உருளைக்கிழங்கு, சேனைக்கிழங்கு, சுரைக்காய், பூசணிக்காய் மற்றும் கேரட் ஆகியவை அடங்கும். பால், தயிர், சீஸ் மற்றும் கிரீம் போன்ற பால் பொருட்கள் ஆற்றலை வழங்குகின்றன. வேர்க்கடலை மற்றும் பாதாம், முந்திரி, மக்கானா போன்ற கொட்டைகளும் விரதத்தின் போது உட்கொள்ளப்படுகின்றன. வறுத்த மக்கானா மற்றும் உலர்ந்த பழங்களைச் சாப்பிடுவது நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.
நவராத்திரி விரதத்தின் போது என்னென்ன சாப்பிடக்கூடாது?
நவராத்திரி விரதத்தின் போது, அசைவ உணவுகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும். கோதுமை, அரிசி, ரவை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு போன்ற பொதுவான தானியங்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. விரதத்தின் போது பருப்பு வகைகளையும் பயன்படுத்துவதில்லை. சமையலில் சாதாரண உப்பு, மஞ்சள், கடுகு எண்ணெய் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. மேலும், வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் காரமான மசாலாப் பொருட்களை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும். விரதத்தின் போது பொட்டல உணவுகள், டப்பாக்களில் அடைக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சந்தையில் இருந்து கிடைக்கும் பொரித்த தின்பண்டங்களையும் உட்கொள்ளக்கூடாது. மது அருந்துதல், அசைவ உணவு மற்றும் புகைப்பிடித்தல் ஆகியவை பெரும் மதத் தவறாகக் கருதப்படுகின்றன. அசுத்தமான கைகளால் தயாரிக்கப்பட்ட உணவையோ அல்லது பழைய உணவையோ உண்பது விரதத்தின் புனிதத்தைக் கெடுக்கிறது.
Also Read : கலைமகளின் அருள் பெற சரஸ்வதி பூஜையில் செய்ய வேண்டியவை என்ன?
நவராத்திரி விரத உணவுமுறை குறிப்புகள்
காலையைத் தொடங்குங்கள்: புத்தம் புதிய பழங்கள் அல்லது இளநீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள், இது உடலுக்கு உடனடிப் புத்துணர்ச்சியை அளிக்கும்.
நீரேற்றப் பராமரிப்பு: உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, நாள் முழுவதும் ஏராளமான தண்ணீர், மோர் மற்றும் லஸ்ஸி அருந்தவும்.
நட்ஸ் உட்கொள்ளுதல்: வறுத்த தாமரை விதைகள், பாதாம் மற்றும் வால்நட் போன்ற கொட்டைகளை அவ்வப்போது சாப்பிடுவது வயிற்றை நிரம்பியதாக வைத்திருப்பதோடு, ஆற்றலையும் வழங்குகிறது.
லேசான உணவு கனமான உணவுகளுக்குப் பதிலாக, சாமா அரிசி கிச்சடி, ஜவ்வரிசி அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு போன்றவற்றை அதிகமாக உட்கொள்ளுங்கள்.
சிறிது சிறிதாக உண்ணுங்கள்: ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக உண்பதற்குப் பதிலாக, பழங்களைச் சிறு சிறு இடைவெளிகளில் உண்பது நாள் முழுவதும் உங்களை ஆற்றலுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தச் செய்தியில் உள்ள தகவல்கள் மத ஆன்மிக நம்பிக்கைகள் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் அடிப்படையில் அமைந்தவை மட்டுமே. அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபணம் ஆனவை அல்ல.
