நீண்ட ஆயுளுக்கும் மனநிறைவுக்கும் ரகசியம் இதுதான்: வியக்க வைக்கும் லூயிஸ் டெர்மன் ஆய்வு முடிவுகள்!

லட்சியப்பயணமும் நீண்ட ஆயுளும்

மனிதர்களின் வாழ்க்கை முறை, வெற்றி மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள தொடர்பை கண்டறிய பல தசாப்தங்களாக நடத்தப்பட்ட லூயிஸ் டெர்மனின் ஆய்வு, தற்போது பல ஆச்சரியமூட்டும் உண்மைகளை வெளிப்படுத்தியுள்ளது. பொதுவாக ஓய்வாகவும், மன அழுத்தம் இல்லாமலும் இருந்தால் அதிக காலம் வாழலாம் என்று நாம் கருதுகிறோம். ஆனால், இந்த ஆய்வோ அதற்கு நேர்மாறான முடிவை முன்வைக்கிறது. ஒரு மனிதன் தனது 20 வயதில் எடுக்கும் முடிவுகள், அவரது 40 மற்றும் 70 வயதில் எந்த மாதிரியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை இந்த ஆய்வு நுணுக்கமாக ஆராய்ந்துள்ளது.

இலக்குகளைத் துரத்துபவர்களுக்கே நீண்ட ஆயுள்: கடின உழைப்பின் பலன்

ஆய்வின்படி, யார் ஒருவர் தனது இலக்குகளை நோக்கித் தீவிரமாகச் செயல்படுகிறாரோ, அவர்களே அதிக காலம் வாழ்வதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதில் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், அந்த இலக்குகளை அவர்கள் அடைந்தார்களா இல்லையா என்பது முக்கியமல்ல; அந்த இலக்கை அடைய அவர்கள் காட்டிய அர்ப்பணிப்பும், ஓயாத உழைப்புமே அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தியுள்ளது. ‘தி லாங்கிவிட்டி ப்ராஜெக்ட்’ (The Longevity Project) புத்தகத்தின் ஆசிரியர்கள் குறிப்பிடுவது போல, கனவுகள் நனவாவது ஆரோக்கியத்திற்குப் பெரிய மாற்றத்தைத் தருவதில்லை, மாறாகக் கனவுகளை நோக்கிப் பயணிப்பதே ஒரு மனிதனை இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது.

அலட்சியப் போக்கு உயிருக்கே ஆபத்து: வெற்றியைத் தீர்மானிக்கும் பண்புகள்

சிறுவயதில் பொறுப்பற்ற முறையிலும், லட்சியங்கள் ஏதுமின்றியும் இருந்த ஆண்களுக்குத் தங்களின் பிற்காலத்தில் இறப்பு விகிதம் (Mortality Risk) மிக அதிகமாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மாறாக, விடாமுயற்சி, நேர்மை மற்றும் குறிக்கோள் உடையவர்கள் எந்தச் சூழலிலும் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறார்கள். ‘வெற்றி’ என்பது ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும் என்றாலும், தனக்கான வெற்றியைத் தானே வரையறுத்து அதை நோக்கி ஓடுபவர்களே நிஜமான வெற்றியாளர்கள். மகிழ்ச்சியாகவும், கவலையின்றியும் இருப்பவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்வார்கள் என்ற பொதுவான பிம்பத்தை இந்த ஆய்வு உடைத்து நொறுக்கியுள்ளது.

உறவுகளும் மனவலிமையும்: மகிழ்ச்சியான வாழ்வின் அடிப்படைத் தூண்கள்

வெறும் உழைப்பு மட்டுமே வாழ்க்கையல்ல; உறவுகளும் மிக முக்கியமானவை. டெர்மனின் ஆய்வின்படி, அதிக ஐ.க்யூ (I.Q.) கொண்டவர்களை விட, அதிக மனவலிமையும் (Willpower) விடாமுயற்சியும் கொண்ட குழந்தைகளே பிற்காலத்தில் சிறந்த வெற்றியாளர்களாக உருவெடுக்கின்றனர். அதேபோல், நல்லுறவுகளைப் பேணுவது ஒரு மனிதனின் மகிழ்ச்சியையும் ஆரோக்கியத்தையும் இரட்டிப்பாக்குகிறது. உறவுகளின் தரத்தை ஒரே இரவில் மாற்றிவிட முடியாது என்றாலும், அதை மேம்படுத்தத் தொடர்ந்து முயற்சி செய்வது அவசியம்.

இன்றே தொடங்குங்கள்: உங்கள் வாழ்க்கைப் பயணத்தின் புதிய அத்தியாயம்

இந்த நீண்ட கால ஆய்வின் சாரம்சம் என்னவென்றால், இன்று நீங்கள் ஒரு இலக்கை நோக்கி எடுத்து வைக்கும் சிறு அடி கூட உங்கள் எதிர்காலத்தை மாற்றும். இலக்குகளை நோக்கிய பயணம் உங்களை மகிழ்ச்சியாக்கும்; அதற்காகப் போடும் கடின உழைப்பு உங்கள் ஆயுளைக் கூட்டும். இறுதியில், நீங்கள் வாழ்ந்த வாழ்க்கையைத் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, அந்தப் போராட்டங்களே உங்களுக்கு ஒரு நிறைவான உணவைத் தரும். ஏனெனில், உலகில் பல ஆய்வுகள் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் மகிழ்ச்சியைத் தீர்மானிக்கும் மிக முக்கியமான ஆய்வு ‘உங்கள் வாழ்க்கை’ மட்டுமே!