நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து இருந்தால் கால்களில் ரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுமா?

கோப்புப்படம்

மனித உடலில் இரத்த ஓட்டம் சரியாக நடைபெறுவதற்கு உடல் இயக்கம் மிகவும் முக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. குறிப்பாக கால்கள் உடலின் கீழ் பகுதியிலுள்ளதால், அங்கிருந்து இரத்தம் மீண்டும் இதயத்திற்குச் செல்ல தசை இயக்கம் அவசியமாகிறது. ஒருவர் நடப்பது, உடலை நீட்டுவது அல்லது உட்கார்ந்த நிலையில் சிறிது நகர்வது போன்ற செயல்கள் அனைத்தும் கால்களில் உள்ள இரத்தத்தை இதயத்திற்குத் திரும்பச் செல்ல உதவுகின்றன. ஆனால் நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அசைவின்றி உட்கார்ந்து இருப்பது இந்த இயல்பான இரத்த ஓட்டத்தை மந்தமாக்கும் என்று மருத்துவ வட்டாரங்களில் குறிப்பிடப்படுகிறது.

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து இருப்பதால் ஏற்படும் தாக்கம்

நீண்ட நேரம் அலுவலக மேசையில் வேலை செய்வது, நீண்ட பயணங்கள் மேற்கொள்வது அல்லது வீடியோ விளையாட்டுகளில் அதிக நேரம் செலவிடுவது போன்ற சூழ்நிலைகளில் பலர் அசைவின்றி உட்கார்ந்து இருப்பது வழக்கமாக உள்ளது. இந்த நேரத்தில் கால்களில் உள்ள தசைகள் சுருங்கி விரிவடையும் இயல்பான செயல்பாடு குறைகிறது. இதனால் கால்களில் இருந்து இதயத்திற்குச் செல்ல வேண்டிய இரத்த ஓட்டம் மந்தமாகிறது. இந்த நிலை தொடர்ந்து நீடித்தால் கால்களில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களில் அழுத்தம் அதிகரிக்கக்கூடும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

Also Read: மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்படும் உணவால் புற்றுநோய் ஏற்படுமா? உண்மை என்ன?

சிறிய இரத்த நாளங்களில் தொடங்கும் பிரச்சினைகள்

இதய நோய்களின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மார்பு வலி அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்றவற்றாக வெளிப்படும் என்று பொதுவாக நம்பப்படுகிறது. ஆனால் சில சமயங்களில் இதய ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் முதலில் கால்களில் உள்ள மிகச் சிறிய இரத்த நாளங்களில் தான் தொடங்கக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த சிறிய இரத்த நாளங்கள் உடலின் திசுக்களுக்கு ஆக்சிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துகளை கொண்டு செல்லும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இரத்த ஓட்டம் மந்தமாகும் போது இந்த அமைப்பு பாதிக்கப்படலாம்.

மருத்துவர் கூறும் எச்சரிக்கை

இந்த நிலையை பற்றி இதய மற்றும் இரத்த நாள அறுவை சிகிச்சை நிபுணரான டாக்டர் வருண் பன்சால் விளக்கமளித்துள்ளார். நீண்ட நேரம் அசைவின்றி உட்கார்ந்து இருப்பது உடலின் இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் மெல்லிய ஆனால் முக்கியமான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார். கால்கள் தசைகள் இயங்காத நிலையில் இருந்தால் இரத்த ஓட்டம் குறைந்து சிறிய இரத்த நாளங்களில் அழுத்தம் அதிகரிக்க வாய்ப்பு இருப்பதாகவும் அவர் கூறுகிறார். அதனால் நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து இருப்பதை தவிர்த்து இடைவெளிகளில் எழுந்து நடப்பது அல்லது உடல் இயக்கம் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.