ஏசி அதிகம் யூஸ் பண்றீங்களா? உஷார்.. தேடி வரும் உடல்நலப்பிரச்னைகள்!

ஏசி டிப்ஸ்

ஏசி பயன்பாடு குறித்து பல கட்டுக்கதைகளும் பரவலாக உள்ளன. ஏசி சருமத்தை உலரச் செய்கின்றன என்று கூறப்படுகிறது. அது நமது எலும்புகளைப் பாதிக்குமா என்ற மற்றொரு கேள்வியும் எழுகிறது. உண்மையில், குளிர் காற்று நிவாரணம் அளிக்கிறது, ஆனால் எலும்புகளில் அதன் தீங்கு விளைவிக்கும் பாதிப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இது எலும்புகளைப் பாதிக்கும் என்பது நேரடியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், குளிரூட்டப்பட்ட அறைகளில் நாள் முழுவதும் இருப்பவர்கள் பெரும்பாலும் சோர்வு, எலும்பு வலி அல்லது பிற பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கின்றனர். குளிரூட்டப்பட்ட அறைகளில் அமர்ந்திருப்பதால்தான் இது ஏற்படுகிறது என்று மக்கள் நம்புகிறார்கள். இந்தக் கட்டுரையில், குளிரூட்டல் எவ்வாறு எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தும் என்பதையும், ஆரோக்கியமான மற்றும் உடற்தகுதியுள்ள வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை பார்க்கலாம்

எலும்புகளில் ஏசியின் பக்க விளைவுகள்

டெல்லி, ஓக்லாவில் உள்ள ஃபோர்டிஸ் எஸ்கார்ட் மருத்துவமனையின் மூட்டு மாற்று மற்றும் எலும்பியல் துறை இயக்குநர் டாக்டர் கௌஷல் காந்த் மிஸ்ரா, கோடை காலத்தில் தொடர்ந்து குளிரூட்டிகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு சூரிய ஒளி மிகக் குறைவாகவே கிடைக்கிறது என்று கூறுகிறார். அத்தகையவர்களுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அவர்கள் சூரிய ஒளியிலிருந்து விலகி இருப்பதே வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கான முக்கிய காரணம் என்று அந்த மருத்துவர் கூறுகிறார். இந்த வைட்டமின் குறைபாடு, மூட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் தசை வலி போன்ற எலும்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் பக்க விளைவுகளைப் பற்றிப் பேசுகையில், அத்தகையவர்களுக்கு சோர்வு, உடல் வலி, தசை வலி அல்லது தசைப்பிடிப்பு ஏற்படலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு

இது மட்டுமல்லாமல், நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் பலவீனமடைகிறது. எனவே, அத்தகையவர்கள் எப்போதும் சளி, இருமல் மற்றும் தும்மலால் அவதிப்படுகிறார்கள். வயது வித்தியாசமின்றி, குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை இத்தகையவர்களுக்கு அடிக்கடி எலும்புப் பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

அனைவரும் தினமும் சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர் கூறுகிறார். காலை மற்றும் மாலை வேளைகளில் சூரிய ஒளியில் இருப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கோடை காலத்தில் நண்பகலில் சூரிய ஒளியில் இருப்பது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, எனவே காலை மற்றும் மாலை வேளைகளில் சூரிய ஒளியில் இருப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், உங்கள் வாழ்க்கை முறை சீர்கெட்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் வைட்டமின் டியையும் உட்கொள்ள வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி செய்பவர்களிடையே கூட பிரச்சினைகள்

மக்கள் உடற்பயிற்சிக் கூடங்களுக்குச் சென்றாலும், அவர்கள் பெரும்பாலும் குளிரூட்டப்பட்ட அறைகளிலேயே உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள் என்று நிபுணர்கள் கவலை தெரிவித்தனர். இது வியர்வையைக் குறைப்பதால், உடலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கிறது. இதனால் அவர்களுக்குத் தசை வலி ஏற்படலாம். இயல்பான சூழலில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். பெண்களும் சிறுமிகளும் வீட்டில் நடனமாடுவதன் மூலம் தங்களை உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக வைத்துக்கொள்ளலாம்.