உடலில் வாதா நோய் அதிகரித்தால் கவலைப்பட வேண்டாம்.. பாபா ராம்தேவின் இந்த சிகிச்சை குறிப்புகளை பின்பற்றுங்கள்..

கோப்பு புகைப்படம்

பதஞ்சலி நிறுவனர் சுவாமி ராம்தேவ், ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்க யோகா பயிற்சி செய்து ஆயுர்வேத முறைகளைப் பின்பற்றுமாறு பரிந்துரைக்கிறார். அவர் இந்தியாவின் யோகா குரு என்றும் அழைக்கப்படுகிறார். வயதான காலத்திலும் இயற்கையாகவே ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்க, ஒருவர் தினமும் யோகா பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார். இந்தியாவில் யோகாவுக்கு ஒரு தனித்துவமான அடையாளத்தை அவர் அளித்துள்ளார். அவரது பல வீடியோக்கள் சமூக ஊடகங்களில் கிடைக்கின்றன, அதில் அவர் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கான சிகிச்சையை வீட்டு வைத்தியம் மூலம் விளக்குகிறார். ஒரு வீடியோவில், கீல்வாதத்தின் தீவிரத்தை இயற்கையாகக் குறைப்பதற்கான வழிகளை அவர் விளக்குகிறார்.

அவரைப் பொறுத்தவரை, கீல்வாதம் கடுமையானதாக மாறினால், மூட்டு வலி, அஜீரணம், உடல் நடுக்கம், விரல்களில் கூச்ச உணர்வு உள்ளிட்ட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இளம் வயதிலேயே ஏற்படலாம். கீல்வாதத்தைக் குறைக்க பாபா ராம்தேவ் என்ன வீட்டு வைத்தியம் குறிப்பிட்டுள்ளார் என்பதை பார்க்கலாம்.

வாத தோஷம் என்றால் என்ன?

வாத தோஷம் என்பது உடலில் காற்று மற்றும் வெளியால் ஆன ஒரு சக்தியாகும். இது நமது உடல் மற்றும் மன இயக்கம், தொடர்பு, சுவாசம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த தோஷம் பலவீனமடைந்தால், அது மனம் மற்றும் உடல் இரண்டிலும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதற்கு மிகப்பெரிய காரணம் மோசமான உணவுப் பழக்கம். நீங்கள் அதிக குளிர்ந்த உணவு, பழைய உணவு, பச்சை காய்கறிகள், தேநீர் அல்லது காபி ஆகியவற்றை உட்கொண்டு தாமதமாக சாப்பிட்டால், வாத தோஷம் சமநிலையற்றதாகிவிடும்.

மேலும், ஒரு தொந்தரவான வாழ்க்கை முறையும் நம்மை பல வழிகளில் நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது. தாமதமாக தூங்குவது மற்றும் எழுந்திருப்பது, நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருப்பது போன்ற பழக்கவழக்கங்கள் வாத நோயை அதிகரிக்கின்றன. கவலை, பயம், மன அழுத்தம், அமைதியின்மை மற்றும் அதிகமாக சிந்திப்பது போன்ற மன காரணிகளும் இதற்கு காரணமாகின்றன.

கீல்வாத நோயை எவ்வாறு குறைப்பது

உடலில் வாத தோஷம் அதிகரித்தால், அதை சமநிலைப்படுத்த உணவு மற்றும் இயற்கை சிகிச்சைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்று பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார். வாத தோஷம் மோசமடைந்தால், கற்றாழை, கிலோய், பாரிஜாதம் அல்லது முருங்கையின் புதிய சாற்றைக் குடிக்கவும். மஞ்சள், வெந்தயம், உலர்ந்த இஞ்சி மற்றும் செலரி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய வீட்டு வைத்தியங்களையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். கற்றாழையில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. செலரி, மஞ்சள் மற்றும் வெந்தய விதைகளிலும் ஆயுர்வேத பண்புகள் உள்ளன. அவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைக் கொண்டுள்ளன.

அதிகரித்த வாத தோஷத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் உணவில் சிறப்பு எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் என்று சுவாமி ராம்தேவ் கூறுகிறார். புளிப்பு மற்றும் குளிர்ந்த உணவுகள் வாத தோஷத்தை அதிகரிக்கின்றன. எனவே, காலிஃபிளவர், சுரைக்காய் சாறு, தயிர், நெல்லிக்காய் மற்றும் வெள்ளரிக்காய் போன்ற உணவுகள் வாதத்தை அதிகரிக்கின்றன. இவற்றை நீங்கள் சாப்பிட்டால், அவற்றை மிதமாக உட்கொள்ளுங்கள். சுரைக்காய் காய்கறியும் அதன் சூப்பும் வாதத்தை அதிகரிக்காது என்று சுவாமி ராம்தேவ் கூறுகிறார். சுவாமிஜியின் கூற்றுப்படி, உணவுமுறையே சிகிச்சை.

சமையலுக்கு பயன்படுத்தும் பொருட்கள்:

இந்திய சமையலறைகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் பல உள்நாட்டு பொருட்கள் உள்ளன. வாத நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மஞ்சள், இஞ்சி, துளசி, கிராம்பு, ஏலக்காய் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை போன்ற பொருட்களை உட்கொள்ள சுவாமி ராம்தேவ் பரிந்துரைக்கிறார். மேலும், உலர்ந்த இஞ்சி, அரசமரம், கருப்பு மிளகு மற்றும் திரிகூடா ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். மஞ்சள் மற்றும் தேனுடன் கலந்து இஞ்சி மற்றும் துளசி சாற்றைக் குடிக்கவும். இது சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். வெற்றிலையில் சுண்ணாம்பு அல்லது புகையிலை பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் சுவாமி ராம்தேவ் அறிவுறுத்துகிறார், ஏனெனில் இவை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.