உடலில் கப தோஷம் ஏன் அதிகரிக்கிறது? குறைக்க பதஞ்சலி தரும் டிப்ஸ்!

ஆரோக்கியமாக இருக்க, உங்கள் உடலின் தன்மையைப் புரிந்துகொண்டு அதற்கேற்ப சாப்பிடுவது முக்கியம். ஆயுர்வேதத்தின்படி, உடலில் மூன்று தோஷங்கள் உள்ளன – வாதம், பித்தம் மற்றும் கபம். உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் சரியாக செயல்படவும் இவை அவசியம். இந்த மூன்று தோஷங்களில் ஏதேனும் ஒன்று அசாதாரணமாக மாறினால், அது அந்த நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதேபோல், உடலில் சளி அதிகரித்தால், இதன் காரணமாக, ஒருவர் இருமல்-சளி மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். எனவே, உடலில் கப தோஷம் அதிகரித்துள்ளது, அதை எவ்வாறு குறைக்க வேண்டும். இதைக் குணப்படுத்த, பதஞ்சலி வழங்கிய வைத்தியங்களை ஏற்றுக்கொள்ளலாம்.

ஆயுர்வேதம் பற்றிய விழிப்புணர்வை மக்களிடையே ஏற்படுத்துவதே பதஞ்சலியை யோகா குரு பாபா ராம்தேவ் தொடங்கி வைத்தார். ஆயுர்வேதம் பற்றிய தகவல்களைப் பரப்புவதற்காக ஆச்சார்ய பாலகிருஷ்ணா ஒரு புத்தகம் எழுதியுள்ளார். இந்த புத்தகத்தின் பெயர் “ஆயுர்வேதத்தின் அறிவியல்”. ஆரோக்கியமாக இருப்பது மற்றும் ஆயுர்வேதம் தொடர்பான பல விஷயங்கள் இந்தப் புத்தகத்தில் கூறப்பட்டுள்ளன. இது கப தோஷத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது பற்றியும் கூறுகிறது. கப தோஷம் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தலாம் என்பதை அவர் எழுதிய இந்த புத்தகத்தின் உதவியுடன் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

கப தோஷம்

கப தோஷம் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது. இதனுடன், இது வாத மற்றும் பித்த தோஷங்களையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் ஈரப்பதம், எண்ணெய் தன்மை மற்றும் மென்மையை வழங்குகிறது. மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளின் சரியான இயக்கத்திற்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது. இது வேலை செய்வதற்கான மன உறுதியையும் உற்சாகத்தையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது காயங்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், மன மற்றும் உடல் உழைப்புக்கு ஆற்றலை வழங்கவும் உதவுகிறது. இது மன சமநிலையை உருவாக்க வேலை செய்கிறது. பித்த மற்றும் வாதத்தால் உடலில் வெப்பம் அதிகரிக்கும் போது, ​​கபம் எண்ணெய் சுரப்பை அதிகரித்து திரவங்களை மென்மையாக்குகிறது, திசுக்கள் சேதமடையாமல் பாதுகாக்கிறது.

எத்தனை வகை?

கிளேடக் கபா: இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும் இது வயிற்றுப் புறணியை அமிலத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

அவலம்பகா: இது இதயம் மற்றும் நுரையீரலை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உடலுக்கு வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது.

போதிக்: இது சுவையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

தர்பக்: இது புலன் உறுப்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

சைனோவியம்: இது மூட்டுகளில் காணப்படுகிறது. இது மூட்டுகளுக்கு உயவுத்தன்மையை வழங்குகிறது, இது அவற்றின் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது.

பித்தத்தின் பண்புகள்

கபம் கனமானது, குளிர்ச்சியானது, இனிமையானது, நிலையானது, மென்மையானது மற்றும் ஒட்டும் தன்மை கொண்டது. இவை அதன் இயற்கையான குணங்கள். இது மெதுவாகவும் ஈரமாகவும் இருக்கும். கபத்தின் தன்மையைப் பொறுத்து அதன் அறிகுறிகள் வேறுபடுகின்றன. உதாரணமாக, கனத்தன்மை காரணமாக, கப இயல்புடையவர்களின் வேகம் மெதுவாக இருக்கும். குளிர்ச்சியின் தரத்தில், தாகம், பசி மற்றும் வெப்பம் குறைவாக உணரப்படும். மென்மையான மற்றும் லேசான கபத்தில், மக்கள் அழகாக இருப்பார்கள். நிலையான கபத்தில், எந்த வேலையையும் தொடங்குவதில் தாமதம் அல்லது சோம்பல் இருக்கும்.

சளி அதிகரிக்க காரணங்கள்

உணவுமுறை: இனிப்பு, புளிப்பு, கனமான மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உண்பது. இறைச்சி மற்றும் மீன்களை அதிகமாக உட்கொள்வது, எள், கரும்பு, பால் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள், உப்பு அதிகமாக உட்கொள்வது, குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து குளிர்ந்த நீரை குடிப்பது மற்றும் குளிர்பானங்கள் குடிப்பதும் இதன் அதிகரிப்பிற்கு காரணமாக இருக்கலாம். பால்-தயிர், நெய், எள்-உரத் கிச்சடி, நீர் கஷ்கொட்டை, தேங்காய், பூசணிக்காய் போன்றவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வதும் சளியை அதிகரிக்கும்.

பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் இயற்கையான போக்குகள்: சோம்பேறித்தனமான இயல்பு மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவை உடலில் கப தோஷத்தை அதிகரிக்கும். கபம் இயற்கையாகவே காலையிலும், இரவின் முதல் பகுதியிலும், உணவுக்குப் பிறகும் மற்றும் குழந்தைப் பருவத்திலும் அதிகரிக்கும்.

பருவம்: இது தவிர, வசந்த காலம் மற்றும் குளிர்காலம், ஈரப்பதமான காலம் மற்றும் பனிப்பொழிவு உள்ள இடங்கள் போன்ற பருவத்திற்கு ஏற்ப உடலில் கப தோஷமும் அதிகரிக்கலாம்.

மரபணு: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது நீரிழிவு, உடல் பருமன் அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், எதிர்காலத்தில் நீங்களும் இதனால் பாதிக்கப்பட வாய்ப்புள்ளது. எடை அதிகரிப்பால் ஏற்படும் மனச்சோர்வு கப தோஷத்தையும் அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.

உடலில் சளி அதிகரிப்பதற்கான அறிகுறிகள்

உடலில் கபம் அதிகரிக்கும் போது, ​​அதிகப்படியான தூக்கம், நிலையான சோம்பல், உடலில் கனத்தன்மை, வியர்வை, சிறுநீர் மற்றும் மலத்தில் ஒட்டும் தன்மை, உடலில் ஈரத்தன்மை போன்ற உணர்வு, மூக்கு மற்றும் கண்களில் சளி அதிகரித்தல், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, தொண்டை வலி, இருமல், நீரிழிவு நோய் மற்றும் திசுக்களில் திரவம் தேங்குதல் போன்ற அறிகுறிகள் காணப்படும். வேலையில் ஆர்வமின்மை, மனச்சோர்வு மற்றும் அதிக பற்று போன்ற அறிகுறிகளும் இதில் காணப்படுகின்றன. சோம்பல், அதிகப்படியான தூக்கம், மெதுவான இயக்கம் மற்றும் எந்த மாற்றத்தையும் எளிதில் ஏற்றுக்கொள்ளாதது போன்ற அறிகுறிகளும் இதில் காணப்படுகின்றன.

இருமலை இந்த வழியில் கட்டுப்படுத்தவும்

கப தோஷத்தைக் கட்டுப்படுத்த, முதலில் அது அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களை அறிந்து கொள்வது அவசியம். கபத்தை சமநிலைப்படுத்த, உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்வது அவசியம். உலர்ந்த, கசப்பான மற்றும் காரமான பண்புகளைக் கொண்ட பொருட்களை உட்கொள்வது கப தோஷத்தை சமநிலைப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் இவற்றை உங்கள் நிபுணரிடம் பேசிய பிறகு உட்கொள்ள வேண்டும். அதைச் சாப்பிடுவதற்கான சரியான வழியையும் நேரத்தையும் அவரால் சொல்ல முடியும்.

பழைய தேனை சரியான அளவில் உட்கொள்வது, இருமல் எதிர்ப்பு மூலிகைகளை உட்கொள்வது, எடை குறைக்க முயற்சிப்பது, தினமும் சிறிது நேரம் சூரிய குளியல் செய்வது, குதித்தல், ஓடுதல் அல்லது நடப்பது போன்ற தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது. சூடான ஆடைகளை அணிவது, சோம்பேறியாக இல்லாமல் ஏதாவது ஒன்றைச் செய்து கொண்டே இருப்பது, இத்தகைய மாற்றங்கள் சளியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

உடலில் அதிகப்படியான சளி இருந்தால், வாந்தியைத் தூண்டுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதற்காக, ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் சூடான மற்றும் கூர்மையான மருந்துகளின் உதவியுடன் வாந்தி எடுக்க உதவுகிறார்கள். வயிறு மற்றும் மார்பில் சளி அதிகமாகக் குவிவதால், வாந்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம், இந்த உறுப்புகளிலிருந்து சளியை முழுமையாக அகற்ற முடியும்.