தண்ணீர் எப்போது, எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும் தெரியுமா? – பதஞ்சலி கூறும் தகவல்!

‘தண்ணீர் என்பது உயிர்’ என்று நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், ஆனால் ஆயுர்வேதத்தின்படி, தண்ணீர் உயிர்க்கான ஆதாரமாக மட்டுமல்லாமல், மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது. உடலின் செரிமான அமைப்பை சமநிலைப்படுத்துவதிலும், நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதிலும், மனதையும் மூளையையும் அமைதியாக வைத்திருப்பதிலும் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால் தவறான வழி, நேரம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றால் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது பலருக்கும் தெரிவதில்லை

இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கையில், தாகம் எடுக்கும் போது, ​​அது குளிர்ச்சியாக இருந்தாலும் சரி, பழையதாக இருந்தாலும் சரி, உணவுக்கு இடையிலோ அல்லது உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாகவோ நாம் சிந்திக்காமல் தண்ணீர் குடிப்போம். ஆனால் ஆயுர்வேதம் இந்தப் பழக்கங்கள் அனைத்தும் உடலின் சமநிலைக்கு எதிரானவை என்று கருதுகிறது. குடிநீருக்கான பல விதிகள் ஆயுர்வேத நூல்களில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, அதாவது எந்த தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், எந்த பாத்திரத்தில் வைத்திருக்க வேண்டும், எந்த நேரத்தில் அதைக் குடிக்க வேண்டும், உணவுக்கு முன் அல்லது பின் குடிக்க சரியான நேரம் எதுவாக இருக்க வேண்டும். பாபா ராம்தேவ் எழுதிய ‘ஆயுர்வேத அறிவியல்’ என்ற ஆயுர்வேத புத்தகத்தில் குடிநீருக்கான சரியான விதிகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, அதை இந்தக் கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம்.

எந்த வகையான நீர் மிகவும் தூய்மையானது?

ஆயுர்வேதத்தின்படி, மழை, நீரூற்றுகள் அல்லது சுத்தமான கிணறுகளில் இருந்து எடுக்கப்படும் தண்ணீரே சிறந்தது. அத்தகைய நீர் லேசானது, இனிமையானது மற்றும் குளிர்ச்சியானது, இது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். வெயிலில் (செம்பு அல்லது களிமண் பானை போன்றவை) வைக்கப்படும் தண்ணீரும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்கி உடலை குளிர்விக்கிறது. இரண்டாவது மழையின் நீர் மிகவும் இயற்கையானது என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது.

எப்போது, ​​எவ்வளவு தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது?

சரியான நேரத்தில், சரியான அளவில் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். உதாரணமாக, அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்தை கெடுக்கும். மறுபுறம், குறைவாக தண்ணீர் குடிப்பது செரிமான அமைப்பையும் பாதிக்கிறது. சிறுநீர் மற்றும் அழுக்கு உடலில் இருந்து சரியாக அகற்றப்படாவிட்டால், விஷம் போன்ற கூறுகள் உள்ளே சேரத் தொடங்குகின்றன. இது பல வகையான நோய்களை ஏற்படுத்தும். ஒரே நேரத்தில் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதற்கு பதிலாக, சிறிய அளவில் மீண்டும் மீண்டும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. இது உடலுக்கு தேவையான தண்ணீரை வழங்குகிறது மற்றும் செரிமானத்தை நன்றாக வைத்திருக்கிறது. உணவு ஜீரணமாகாதபோது, ​​அத்தகைய நேரங்களில் தண்ணீர் மருந்தாக செயல்படுகிறது, மேலும் உணவு முழுமையாக ஜீரணமாகும்போது, ​​குடிநீர் உடலுக்கு வலிமை அளிக்கிறது.

சாப்பிடும்போது தண்ணீர் குடிப்பதற்கான விதிகள்

ஆயுர்வேதம் ‘எப்போது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்’ என்று கூறுகிறது, அது உடலில் நேரடி விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. உணவு சாப்பிடுவதற்கு சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு தண்ணீர் குடிப்பது செரிமான அமைப்பை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் சாப்பிட தயாராகிறது. இது பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. உணவுடன் அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது செரிமான சாறுகளை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இதனால் உணவு பாதியளவு செரிமானமாகிவிடும். இடையில் சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. மறுபுறம், உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக தண்ணீர் குடிப்பது சரியானதாக கருதப்படுவதில்லை. இது அஜீரணம், அமிலத்தன்மை மற்றும் கனமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், சாப்பிட்ட 45 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது.

குளிர்ந்த நீர் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

இப்போதெல்லாம் பலர் வெப்பத்திலோ அல்லது சோர்விலோ குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் ஆயுர்வேதம் அதை உடலுக்கு மிகவும் ஆபத்தான பழக்கங்களில் ஒன்றாகக் கருதுகிறது. குளிர்ந்த நீர் உடலின் அக்னியை அமைதிப்படுத்துகிறது, இது செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது. இது அஜீரணம், வாயு, சோர்வு மற்றும் சோம்பல் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது உடலில் அதிக சளியை ஏற்படுத்துகிறது, இது சளி, இருமல் மற்றும் தோல் நோய்களை அதிகரிக்கும். அதிக உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது இந்த பிரச்சினைகளை இன்னும் தீவிரமாக்கும். அதற்கு பதிலாக, வெதுவெதுப்பான அல்லது அறை வெப்பநிலை நீரைக் குடிப்பது எப்போதும் நன்மை பயக்கும்.

 அசுத்தமான நீர் கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும் 

ஒருவர் எப்போதும் சுத்தமான மற்றும் தூய்மையான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அழுக்கு நீர் பல நோய்களுக்கு மூல காரணமாக இருக்கலாம். தண்ணீரின் நிறம், சுவை, வாசனை அல்லது தொடுதல் விசித்திரமாக இருந்தால், அது குடிக்க ஏற்றதல்ல. இது தவிர, தண்ணீர் சூரிய ஒளி மற்றும் நிலவொளியுடன் தொடர்பு கொள்ளவில்லை என்றால், அத்தகைய தண்ணீரும் தூய்மையானதாக கருதப்படாது. அசுத்தமான நீர் வயிற்று வலி, தோல் நோய், மலச்சிக்கல், செரிமான பிரச்சினைகள், ஒவ்வாமை மற்றும் சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஆயுர்வேதத்தின்படி, அத்தகைய தண்ணீரை சுத்திகரிக்க, அதை சூரிய ஒளியில் வைக்கவும், செம்பு அல்லது வெள்ளி பாத்திரத்தில் நிரப்பவும் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வடிகட்டவும்.

வெந்நீர் குடித்தால் என்ன ஆகும்?

ஆயுர்வேதத்தில், வெந்நீர் நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. வெந்நீர் லேசானது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது அஜீரணம், வாயு, வாய்வு, விக்கல் மற்றும் சளி போன்ற நோய்களைத் தணிக்கிறது. குறிப்பாக கொதிக்க வைத்த தண்ணீரை அதன் அளவில் நான்கில் ஒரு பங்கு வரை கொதிக்க வைத்த பிறகு குடித்தால், அது வாத மற்றும் கப தோஷங்களைத் தணிக்கிறது. தண்ணீரை பாதியளவு கொதிக்க வைத்து குடித்தால், அது திரிதோஷத்தை (வாத, பித்த, கப) சமன் செய்து ஆஸ்துமா, இருமல், காய்ச்சலில் நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது உஷ்ணோதக் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரவில் வெந்நீர் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது உடலில் உறைந்திருக்கும் சளியை உருக்கி, வாதத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது.