உடல் பருமனால் அவதிப்படுகிறீர்களா? – பாபா ராம்தேவ் சொல்லும் சூப்பரான தீர்வு

பாபா ராம்தேவ்

வேத காலத்திலிருந்தே இந்தியாவில் ஆயுர்வேதம் இருந்து வருகிறது, மேலும் மக்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தினர். காலப்போக்கில், மக்கள் ஆங்கில மருந்துகளை நம்பியிருக்கத் தொடங்கினர், ஆனால் பதஞ்சலி இந்த விஷயத்தில் ஒரு மைல்கல்லாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் அதன் தயாரிப்புகள் நாடு முழுவதும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆயுர்வேத மருந்துகள் முதல் உணவுப் பொருட்கள் வரை மக்கள் பதஞ்சலி தயாரிப்புகளை வாங்குகிறார்கள். அதன் நிறுவனர் பாபா ராம்தேவ் மக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவிக்குறிப்புகளைக் கொடுத்து வருகிறார். இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் பருமன் மிகவும் கவலையளிக்கும் ஒரு பிரச்சனையாகும், ஏனெனில் மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், எடை வேகமாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் மக்கள் அதில் கவனம் செலுத்தாதபோது, அது உடல் பருமனாக மாறி பல நோய்களுக்கு பலியாகிவிடும். அதேபோல், குறைந்த எடையும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் உயரம், வயது மற்றும் பாலினத்திற்கு ஏற்ப ஆரோக்கியமான எடையைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

நீங்கள் மிகவும் மெலிந்திருக்கிறீர்கள், எந்த காரணமும் இல்லாமல் உங்கள் எடை குறைந்து வருகிறது. உங்களுக்கு எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ விருப்பமில்லை அல்லது உங்கள் எடை கட்டுப்பாட்டில் இல்லை, இதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பாபா ராம்தேவ் சொன்ன முறையை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். இந்தக் கட்டுரையில், இதைப் பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.

எடை குறைவாக இருந்தால் என்ன செய்வது?

ஒரு பெண்ணின் எடை தொடர்ந்து குறைந்து வருவதாகவும், நிலைமை எப்படி இருந்ததென்றால், அவளுடைய எடை வெறும் 28 கிலோவாகக் குறைந்துவிட்டது என்றும் பாபா ராம்தேவ் கூறினார். இதன் காரணமாக, அவளால் அன்றாட வீட்டு வேலைகளைக் கூட செய்ய முடியவில்லை. இதன் பிறகு, அவள் தனது எடையை 28 கிலோவிலிருந்து 38 கிலோவாக அதிகரித்தாள். எடை அதிகரிக்க விரும்பினால், மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் அஸ்வகந்தா, சாதவர், வாழைப்பழம், மாம்பழம், பேரீச்சம்பழம், பால் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் என்று பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார். இதைத் தவிர, நீங்கள் யோகா செய்ய வேண்டும். இதன் மூலம் நீங்கள் ஆரோக்கியமான எடையை அதிகரிக்க முடியும்.

எடை இழப்புக்கு இந்த யோகாசனங்களை பரிந்துரைக்கவும்

எடை இழப்புக்கான யோகாசனங்களை பாபா ராம்தேவ் பரிந்துரைத்துள்ளார், இதை நீங்கள் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் பின்பற்றலாம். இது தொப்பை கொழுப்பையும் குறைக்கும். இந்த ஆசனங்கள் அனைத்தும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் நன்மை பயக்கும். முதல் ஆசனம் மண்டூகாசனம், இதில் நீங்கள் வஜ்ராசனத்தில் அமர்ந்து உங்கள் கைகளை உங்கள் வயிற்றில் வைத்து முன்னோக்கி குனிய வேண்டும். இது தவிர, நீங்கள் வக்ராசனம் செய்யலாம். பவன்முக்தாசனம் ஒரு எளிதான ஆனால் பயனுள்ள யோகாசனம். இது உங்கள் செரிமானத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். எடை இழப்புக்கான இந்த யோகா போஸ் தொடரில் உத்தானபாத ஆசனம், சர்வாங்காசனம், ஹலாசனம், சக்கிசல்நாசனம், அர்த்தன்வாசனம், ஷாலபாசனம் ஆகியவற்றைச் செய்ய பாபா ராம்தேவ் பரிந்துரைத்துள்ளார்.

உடல் பருமனால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்

எடை அதிகரித்தால், அது நீரிழிவு உள்ளிட்ட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. எடை அதிகரித்துக் கொண்டே இருந்தால், முதலில் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்த வேண்டும். இதில் உணவை சமநிலைப்படுத்துவது மற்றும் தினசரி வழக்கத்தில் யோகா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், எடை தொடர்ந்து அதிகரித்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்.