Summer Tips: கோடையில் தினமும் பதநீர் குடிக்க வேண்டும்.. ஏன் தெரியுமா?
Health Benefits of Palm Nectar: பதநீர் என்பது தென்னை மரத்திலிருந்து பெறப்படும் இயற்கை பானம். இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்தது. உடலை நீர் சேர்ப்புத்தன்மை அளிப்பதுடன், ஆற்றலையும் அதிகரிக்கிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ப்ரீபயாடிக் பண்புகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
பதநீர் என்பது தென்னை மரத்திலிருந்து பெறப்படும் இயற்கையான பானமாகும். இதில் வைட்டமின் சி, பி வகை வைட்டமின்கள், பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன. இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதுடன், உடனடி ஆற்றலையும் அளிக்கிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ப்ரீபயாடிக் பண்புகள் உடலை நோய்களிலிருந்து காக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. எலும்புகளுக்கும் இதன் தாதுக்கள் ஆதரவளிக்கின்றன. ஆரோக்கியம் கருதி, மிதமான அளவில் பதநீரை நியமித்த முறையில் உட்கொள்வது நல்லது. பதநீர் என்பது தென்னை மரத்திலிருந்து பெறப்படும் ஒரு இயற்கையான பானமாகும். இது பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு கலாச்சாரங்களில் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகவும், பாரம்பரிய மருத்துவத்திலும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இந்த பானத்தின் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இங்கே பார்க்கலாம்.
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது
பதநீரில் வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக வைட்டமின் சி மற்றும் பி வைட்டமின்கள்), தாதுக்கள் (பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து போன்றவை) மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. வைட்டமின் சி சரும ஆரோக்கியத்திற்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும் முக்கியமானது. பி வைட்டமின்கள் செல் வளர்ச்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கு உதவுகின்றன. பொட்டாசியம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும், இரும்புச்சத்து இரத்த சிவப்பணுக்கள் உற்பத்திக்கும் அவசியமானவை. அமினோ அமிலங்கள் புரதத்தின் கட்டுமானத் தொகுதிகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முக்கியமானவை.
உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்
தேங்காய் நீரைப் போலவே, பதநீரும் இயற்கையான நீரேற்றியாகும். இதில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடலில் நீர்ச்சத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகின்றன. குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில் அல்லது உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். செயற்கை பானங்களுக்கு பதிலாக இந்த இயற்கையான பானத்தை அருந்துவது நல்லது.
ஆற்றலை அதிகரிக்கும்
பதநீரில் இயற்கையான சர்க்கரைகளான சுக்ரோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் உள்ளன. இவை உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகின்றன. சோர்வாக இருக்கும்போது அல்லது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த இயற்கை பானமாகும்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள்
சில ஆய்வுகள் பதநீரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதாகக் காட்டுகின்றன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. இதன் மூலம் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
செரிமானத்திற்கு நல்லது
பதநீரில் ப்ரீபயாடிக் பண்புகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இது குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்து செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்
பதநீரில் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
பதநீர் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானமாகும். மேற்கூறிய நன்மைகளை பெற, இதனை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது. இருப்பினும், எப்போதுமே மிதமான அளவில் உட்கொள்வது சிறந்தது.
