உடலில் அதிகரிக்கும் பித்தம்.. குறைக்க பதஞ்சலி கூறும் யோசனைகள்!

வானிலை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் நமது ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நாம் என்ன சாப்பிட்டாலும். இது நம் உடலுக்கு சக்தியை அளிக்கிறது. ஆரோக்கியமாக இருக்க, சீரான உணவை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. இது தவிர, ஆயுர்வேதத்தில் வாதம், பித்தம் மற்றும் கபம் என மூன்று தோஷங்கள் உள்ளன. இது உடலின் ஆற்றல் மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் சில நேரங்களில் பித்த தோஷம் அதிகரிக்கும் பிரச்சனை கோடையில் மிகவும் பொதுவானதாகிவிடும். இதன் காரணமாக பல வகையான செரிமானம் மற்றும் தோல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

பித்த தோஷத்தை ஆயுர்வேதத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள இயற்கை முறைகள் மற்றும் முறைகள் மூலமாகவும் குணப்படுத்த முடியும். ஆயுர்வேதம் குறித்து மக்களுக்கு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தும் நோக்கில் யோகா குரு பாபா ராம்தேவ் அவர்களால் பதஞ்சலி தொடங்கப்பட்டது. ஆச்சார்யா பாலகிருஷ்ணா ஆயுர்வேதம் பற்றிய தகவல்களை வழங்கும் ஒரு புத்தகத்தையும் எழுதியுள்ளார். இந்தப் புத்தகத்தின் பெயர் “ஆயுர்வேத அறிவியல்”. ஆரோக்கியமாக இருப்பது மற்றும் ஆயுர்வேதம் தொடர்பான பல விஷயங்கள் இந்தப் புத்தகத்தில் கூறப்பட்டுள்ளன. இதில் பித்த தோசை பற்றி நிறைய கூறப்பட்டுள்ளது. இந்த புத்தகத்தில், உடலில் பித்த தோஷம் அதிகரிப்பதற்கான காரணத்தையும் அதை சமநிலைப்படுத்துவதற்கான நடவடிக்கைகளையும் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம்.

பித்தம் பற்றிய தகவல்கள் 

ஆயுர்வேதத்தில் மூன்று தோஷங்கள் உள்ளன: வாதம், பித்தம் மற்றும் கபம். இவை மூன்றும் உடலைக் கட்டியெழுப்புவதிலும் சமநிலையைப் பேணுவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உடலில் உற்பத்தியாகும் ஹார்மோன்கள் மற்றும் நொதிகளை பித்தநீர் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பொறுப்பாகும். உடல் வெப்பநிலை, செரிமான நெருப்பு (உணவை ஜீரணித்து அதன் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு வேலை செய்கிறது) போன்றவை பித்தத்தால் மட்டுமே கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.

இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது தவிர, பித்தம் மன ஆரோக்கியம் தொடர்பான செயல்பாடுகளான புத்திசாலித்தனம், அறிவு, முடிவு மற்றும் தன்னம்பிக்கையையும் பாதிக்கிறது. உடலில் பித்த சமநிலையின்மை காரணமாக, செரிமானம் பாதிக்கப்படுகிறது. பித்தம் சமநிலையற்றதாக இருக்கும்போது, ​​அது செரிமான சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது, இது அஜீரணம் மற்றும் சளி தொடர்பான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

ஐந்து வகையான பித்தநீர்  

1. பச்சக பித்தம் – இந்த பித்தம் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது உணவை ஜீரணிக்கவும் உறிஞ்சவும் உதவுகிறது.

2. ரஜ்ஜக பித்தம் – இந்த பித்தம் இரத்த உற்பத்தி மற்றும் சுழற்சியுடன் தொடர்புடையது.

3. சாதக பித்தம் – இது மன திறன் மற்றும் உணர்ச்சிகளுடனும் தொடர்புடையது. இது வேலையைச் சரியாக முடிக்க நமக்கு உதவுகிறது. திருப்தியும் உற்சாகமும் ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன.

4. கிரிட்டிக் பித்தம் – இந்த பித்தம் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

5. பிரஜக் பித்தம் – இந்த பித்தம் உடல் வெப்பநிலையையும் சருமத்தில் பளபளப்பையும் கொண்டுவர வேலை செய்கிறது.

பித்தம் அதிகரிக்க காரணங்கள்

பித்தம் அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இது இளம் வயதிலேயே இயற்கையாகவே அதிகரிக்கும். இதற்குக் காரணம், அதிகப்படியான காரமான, கசப்பான, மசாலா, எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்வதே ஆகும். இது தவிர, வினிகர், புளிப்பு கிரீம், மதுபானங்கள் மற்றும் புளித்த பானங்கள் போன்ற புளிப்பு மற்றும் புளித்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதும் இதற்கு ஒரு காரணமாகும். உலர்ந்த காய்கறிகள், அதிக உப்பு உள்ள உணவுகள், குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சாப்பிடாமல் இருப்பது, அஜீரணம், சிட்ரிக் மற்றும் அமில உணவுகள், தயிர், மோர், கிரீம் வேகவைத்த பால், கோஹா மற்றும் கட்வாரா மீன், ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் வெள்ளாட்டு இறைச்சி ஆகியவை பிட்டாவை மோசமாக்கும்.

உணவைத் தவிர, இதற்கு வேறு பல காரணங்களும் இருக்கலாம். அதிகப்படியான கோபம், மனச்சோர்வு, எதையாவது பற்றிய நிலையான அழுத்தம், வெப்பம் மற்றும் சோர்வு போன்ற உணர்ச்சி தொந்தரவுகள் மற்றும் மன அழுத்தங்களும் உடலில் பித்த தோஷத்தை அதிகரிக்கச் செய்யலாம். வானிலை மாற்றத்தைத் தவிர, அதிக வெப்பம் மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருப்பதும் பித்த தோஷத்தை அதிகரிக்கும்.

பித்தம் அதிகரித்ததன் அறிகுறிகள்

பித்தக் கோளாறு அதிகரிப்பதால் உடலில் பல வகையான மாற்றங்கள் காணப்படுகின்றன. இதில், சோர்வு, பலவீனம், உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு மற்றும் அதிக வெப்ப உணர்வு போன்ற அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன. இது தவிர, தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம். பித்தம் அதிகரிக்கும் போது தோலில் வீக்கம், தடிப்புகள், பருக்கள், புண்கள், வாய் துர்நாற்றம், உடல் துர்நாற்றம், தொண்டை வலி, தலைச்சுற்றல், மயக்கம், தோல், சிறுநீர், நகங்கள் மற்றும் கண்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறுதல் போன்ற அறிகுறிகள் காணப்படும். கோபம், பொறுமையின்மை, எரிச்சல் மற்றும் தன்னைத்தானே சபித்துக் கொள்வது போன்ற மனநலம் தொடர்பான அறிகுறிகளும் தோன்றக்கூடும்.

பித்த தோஷத்தை கட்டுப்படுத்தும் வழிகள்

முதலில், பித்த தோஷ ஏற்றத்தாழ்வுக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து அதிலிருந்து விலகி இருப்பது மிகவும் முக்கியம். இது தவிர, பித்தத்தை சமநிலைப்படுத்த பதஞ்சலியில் பல முறைகள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

கதர்சிஸ்

விரேச்சனா அல்லது சிகிச்சை சுத்திகரிப்பு என்பது அதிகரித்த பித்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த சிறந்த வழியாகும். பிட்டா ஆரம்பத்தில் வயிறு மற்றும் சிறுகுடலில் சேகரிக்கப்படுகிறது, மேலும் மலமிளக்கிகள் இந்த பகுதிகளை அடைந்து சேகரிக்கப்பட்ட பிட்டாவைக் குறைக்கின்றன. நச்சு நீக்கம் என்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற மருத்துவப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு ஆயுர்வேத செயல்முறையாகும்.

தியானம்

தியானம் செய்வது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது மனதை ஒருமுகப்படுத்தி அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் உடலுக்கு குளிர்ச்சியையும் அளிக்கிறது, இது பித்தத்தையும் அதன் வெப்பத்தையும் குறைக்க உதவும்.

பித்தத்தை சரி செய்ய என்ன செய்யலாம்?

பித்தத்தை சமப்படுத்த, உணவில் பல்வேறு மாற்றங்கள் அவசியம். இதற்காக, பல வகையான உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். நெய்யை தொடர்ந்து உட்கொள்ளலாம். இது உடலுக்கு குளிர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் பித்தத்தை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும் பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தவிர, எண்ணெய் மற்றும் மென்மையான பொருட்களும் இதற்கு உதவியாக இருக்கும். உண்மையில், நெய்யில் பல வகையான மருத்துவ குணங்கள் காணப்படுகின்றன. எனவே இதை வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். கற்றாழை சாறு, முளைத்த தானியங்கள், சாலட் மற்றும் கஞ்சியை உட்கொள்வதன் மூலம் பித்தத்தைக் குறைக்கலாம். வெப்பம் பித்தத்தை அதிகரிக்கும் என்பதால், அதிக உடல் உழைப்பு செய்வதையோ அல்லது வெயிலில் வெளியே செல்வதையோ தவிர்க்கவும். சூரிய அஸ்தமனத்தைப் பாருங்கள், நிலவொளியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், ஏரி அல்லது ஓடும் நீரின் அருகே இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுங்கள், குளிர்ந்த காற்றை அனுபவிக்கவும்.