TV9 Tamil News Photo Gallery > How safe is it to drink sugarcane juice in summer; health Tips in Tamil

Health Tips: கோடையில் கரும்பு ஜூஸ் அருந்துவது எந்த அளவிற்குப் பாதுகாப்பானது? முழு விவரம் இதோ!

Published:

29 Apr 2026 22:25 PM

IST

Sugarcane Juice Risk: சுட்டெரிக்கும் வெயில் காலத்தில் கரும்புச்சாறு ஒரு இதமான ஆறுதலை அளிக்கிறது. எலுமிச்சை, கருப்பு உப்பு மற்றும் புதினாவுடன், அதன் சுவை மேலும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது. இதனால்தான் கோடைக்காலத்தில் இந்தப் பானம் மிகவும் விரும்பப்படுகிறது . ஆனால், நாம் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமானதாகவும், உடலை விரைவாகக் குளிர்விக்கக்கூடியதாகவும் கருதும் கரும்புச்சாறு, உண்மையிலேயே பாதுகாப்பானதா என்பதை தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்.

கோடை காலத்தில் கரும்புச் சாறு பிரபலமடைவதற்குக் காரணம், அது உடலுக்கு நீர்ச்சத்தையும் உடனடி ஆற்றலையும் அளிப்பதே ஆகும். அதில் உள்ள இயற்கையான சர்க்கரை, உடலுக்கு விரைவான ஆற்றலை அளித்து, சோர்வு மற்றும் நீரிழப்பைப் போக்க உதவுகிறது. இதனால்தான், சுட்டெரிக்கும் வெயிலிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் பெற மக்கள் இதைக் குடிக்கிறார்கள். கரும்பு இயற்கையாகவே இனிப்பானது என்றாலும், அதைச் சாறாக அருந்தும்போது, அதன் சர்க்கரைச் செறிவு அதிகமாகிறது.

2 / 5

கரும்பில் இருந்து ஜூஸ் எடுக்கும்போது, அதில் உள்ள நார்ச்சத்து கிட்டத்தட்ட முழுவதுமாக நீக்கப்பட்டுவிடுகிறது. இந்த நார்ச்சத்துதான், பொதுவாக உடல் சர்க்கரையை உறிஞ்சும் வேகத்தைக் குறைக்கிறது. எனவே, கரும்புச் சாறு அருந்துவது இரத்தச் சர்க்கரையின் அளவை வேகமாக அதிகரிக்கச் செய்யலாம். இதனால்தான் இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்குப் பாதுகாப்பானதாக பார்க்கப்படுவதில்லை.

3 / 5

மேலும், கரும்பு ஜூஸை கொழுப்பு கல்லீரல், உடல் பருமன் அல்லது வளர்சிதை மாற்றப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் இதன் நுகர்வைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். அதிகப்படியான சர்க்கரை, உடலில் கொழுப்பு சேர்வதற்குக் காரணமாகி, ஆரோக்கியத்தைப் பாதகமாகப் பாதிக்கும்.

4 / 5

கரும்புச் சாறுடன் தொடர்புடைய மற்றொரு முக்கிய ஆபத்து அதன் தூய்மையின்மையாகும். பெரும்பாலும், இந்தச் சாறு திறந்தவெளியில் தயாரிக்கப்படுகிறது, அங்கு இயந்திரங்கள், பனிக்கட்டி, தண்ணீர் மற்றும் கண்ணாடிகள் முறையாக சுகாதாரமாக இருப்பதில்லை. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, சாறு தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் இயந்திரங்கள் அல்லது பனிக்கட்டி சுத்தமாக இல்லாவிட்டால், பாக்டீரியாக்களும் வைரஸ்களும் உடலுக்குள் நுழையக்கூடும். இது டைபாய்டு, காலரா மற்றும் ஹெபடைடிஸ் போன்ற நீரினால் பரவும் நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

5 / 5

கரும்புச் சாறு அருந்தும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன், கொழுப்பு கல்லீரல் உள்ளவர்கள் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு வேகமாக அதிகரித்து வருபவர்கள், இதை அருந்துவதற்கு முன்பு எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். மேலும், கரும்புச் சாற்றை எப்போதும் சுத்தமான மற்றும் சுகாதாரமான இடத்திலிருந்து பெறுமாறு நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். இயந்திரம் சுத்தமாக இருப்பதையும், தண்ணீர் மற்றும் பனிக்கட்டியின் தரம் சரிபார்க்கப்படுவதையும் உறுதிசெய்து, அளவுக்கு அதிகமாக அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

Summer