காலை வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடிப்பவரா நீங்கள்? கவலைப்பட வேண்டாம்!
Warm Water Benefits: காலை வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், எடை இழக்கவும், நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்கி, சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. சளி, இருமல், வலி போன்றவற்றையும் தணிக்கிறது. ஆனால், அதிக சூடான நீர் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
காலை எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடிப்பது நீண்டகாலமாகவே ஒரு ஆரோக்கியமான பழக்கமாகப் பார்க்கப்படுகிறது. ஆயுர்வேதம் மற்றும் பல பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளில் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த பழக்கம் குறித்து பலருக்கு சில சந்தேகங்கள் இருக்கலாம். ஆனால், வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று மருத்துவர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் உறுதிப்படுத்துகிறார்கள்.
வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடிப்பதன் நன்மைகள்:
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்: வெந்நீர் செரிமான மண்டலத்தைத் தூண்டி, உணவு உடைபடுவதை எளிதாக்குகிறது. இது மலச்சிக்கல், அஜீரணம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க உதவுகிறது. மேலும், குடல் இயக்கத்தை சீராக்கி, உடலில் இருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
உடல் எடையை குறைக்க உதவும்: வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடிப்பது உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பைக் கரைக்க உதவும். வெந்நீர் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை (Metabolism Rate) அதிகரிக்கிறது, இதனால் கலோரிகள் வேகமாக எரிக்கப்பட்டு எடை குறைய வாய்ப்புள்ளது.
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்: வெந்நீர் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி, உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதனால் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைத்து, உடல் புத்துணர்ச்சி அடைகிறது.
நச்சுக்களை வெளியேற்றும்: வெந்நீர் உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரித்து, வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் வழியாக நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது உடலில் உள்ள தேவையற்ற பொருட்களை நீக்கி, உடல் உறுப்புகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும்.
சளி மற்றும் இருமலை குணப்படுத்தும்: வெந்நீர் தொண்டை வலி, சளி மற்றும் இருமலை போக்க உதவும். இது சுவாசப் பாதையில் உள்ள சளியை தளர்த்தி, சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது.
வலி நிவாரணி: மாதவிடாய் கால பிடிப்புகள், தலைவலி போன்ற வலிகளை குறைக்க வெந்நீர் உதவும். வெந்நீர் குடிப்பது தசைகளை தளர்த்தி வலியை குறைக்கும்.
சரும ஆரோக்கியம்: உடலில் இருந்து நச்சுக்கள் வெளியேறுவதால் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
கவலைப்படத் தேவையில்லை!
காலை வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் எந்த கவலையும் இன்றி அதைத் தொடரலாம். இது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, மாறாக பல நன்மைகளையே தருகிறது. இருப்பினும், தண்ணீர் அதிகமாக சூடாக இல்லாமல், மிதமான சூட்டில் குடிப்பது நல்லது. சிலருக்கு வேறு ஏதேனும் உடல்நலக் கோளாறுகள் இருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது சிறந்தது.
ஆகவே, தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் வெந்நீர் குடித்து உங்கள் நாளை புத்துணர்ச்சியுடன் தொடங்கலாம்!
(Disclaimer : இணையத்தில் இருந்து சேகரிக்கப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில் இந்த விவரங்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. உள்ளடக்கங்கள் தகவலுக்காக மட்டுமே. முயற்சிக்கும் முன் தொடர்புடைய நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறவும். எந்த விளைவுகளுக்கும் TV9Tamil News பொறுப்பேற்காது.)
