TV9 Tamil News Photo Gallery > Why should you eat guava in winter? what doctors saying

குளிர்காலத்தில் கொய்யாப்பழம் சாப்பிடலாமா? மருத்துவர்கள் கூறுவது என்ன?

Updated On:

27 Jan 2026 14:29 PM

IST

Is eating guava in winter is good: கொய்யாப்பழம் மற்றும் அதன் இலைச் சாறு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டவை என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. கொய்யா இலைச் சாறு வயிற்றுப் புண்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டது, மேலும் இது இரைப்பை அமிலத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்டவும் செய்யும்.

கொய்யாப்பழம் குளிர்காலத்தில் ஏராளமாகக் கிடைக்கும் முக்கியமான பருவகாலப் பழங்களில் ஒன்றாகும். இது வெப்பமண்டலப் பகுதிகளில் பரவலாகப் பயிரிடப்பட்டாலும், பெரும்பாலும் குளிர்காலத்தில்தான் அறுவடை செய்யப்பட்டு சந்தைக்குக் கொண்டுவரப்படுகிறது. 100 கிராம் கொய்யாப்பழத்தில் 80.8 கிராம் நீர், 68 கலோரிகள், 14.32 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5.4 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது.

2 / 5

அதோடு, 2.55 கிராம் புரதம், 417 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம், 18 மில்லிகிராம் கால்சியம், 22 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம், 0.26 மில்லிகிராம் இரும்புச்சத்து, 228.3 மில்லிகிராம் அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் நியாசின், தியாமின், பைரிடாக்சின், சயனோகோபாலமின் போன்ற வைட்டமின்கள் உள்ளதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

3 / 5

குளிர்காலத்தில் கொய்யாப்பழம் ஏன் சாப்பிட வேண்டும்: கொய்யாப்பழம் மற்றும் அதன் இலைச் சாறு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டவை என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. கொய்யா இலைச் சாறு வயிற்றுப் புண்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டது, மேலும் இது இரைப்பை அமிலத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்டவும் செய்யும்.

4 / 5

நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் கொண்ட விலங்கு மாதிரிகளில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கொய்யா இலைச் சாறு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பது கண்டறியப்பட்டது. கொய்யா விதை மற்றும் இலைச் சாறுகள் நுண்ணுயிரிகளை எதிர்க்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன என்றும், ஈ.கோலை மற்றும் சால்மோனெல்லா போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக செயல்படுகின்றன என்றும் ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன.

5 / 5

கொய்யாப்பழச் சாற்றில் உள்ள பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் நரம்பு, தசை மற்றும் இரத்த ஓட்ட செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.மேலும், கொய்யாப்பழச் சாற்றில் உள்ள லைகோபீன் மற்றும் பீட்டா-கரோட்டின் போன்ற கரோட்டினாய்டுகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டவை என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.